Chris Bumstead, actual campeón de la división Classic Physique, se encuentra a solo 10 semanas de intentar defender su título en el Mr. Olympia 2024. Con la presión en aumento, Bumstead ha intensificado sus entrenamientos, enfocándose en mejorar cada detalle de su físico. El 1 de agosto de 2024, compartió con sus seguidores su brutal sesión de entrenamiento de piernas centrada en cuádriceps, acompañado de Justin King.
Chris Bumstead y el desafío de mantenerse en la cima
Desde 2019, Bumstead ha dominado la categoría de Classic Physique, superando a competidores de alto calibre como Ramon Queiroz, Breon Ansley y Urs Kalecinski. Sin embargo, este año, un nuevo contendiente, Wesley Vissers, ha emergido como una seria amenaza tras superar a Queiroz en el Arnold Classic Ohio y Reino Unido 2024. Este desarrollo añade una nueva capa de anticipación al enfrentamiento entre Chris Bumstead y Vissers en el próximo Mr. Olympia.
Entrenamiento de piernas enfocado en cuádriceps de Chris Bumstead
A continuación se detallan los ejercicios realizados por Bumstead en su última sesión de entrenamiento:
- Atlantis Pendulum Squat Machine: Chris Bumstead comenzó con este ejercicio para calentar sus rodillas, un área en la que ha tenido molestias menores.
- Belt Squat con Cuñas de Talón: Empujando al límite, Chris Bumstead finalizó este ejercicio con tal intensidad que tuvo dificultades para salir de la máquina.
- Hack Squat Machine: Un cambio respecto a su preparación anterior, ya que este año ha reincorporado las hack squats a su rutina.
- Leg Extension Machine: Utilizando repeticiones pausadas, Bumstead se enfocó en esculpir sus cuádriceps.
- Back Hyperextensions — Seated Calf Raise Machine (superset): Bajo la supervisión de Justin King, realizó hiperextensiones de espalda y elevaciones de pantorrillas en máquina.
- Wall Lying Leg Stretches: Finalizó la sesión con estiramientos para mejorar la recuperación y el rango de movimiento.
Preparación para el Mr. Olympia
Bumstead está aumentando la intensidad de sus entrenamientos para mantener su reinado en la división Classic Physique. Su dedicación y atención al detalle en cada sesión muestran su determinación por lograr su sexto título consecutivo en el Mr. Olympia 2024, que se celebrará del 10 al 13 de octubre en Las Vegas, Nevada.
Chris Bumstead está dejando todo en el gimnasio mientras se prepara para uno de los desafíos más grandes de su carrera. Con competidores emergentes como Wesley Vissers acechando, su enfoque en la preparación física será clave para mantener su dominio en la próxima edición del Mr. Olympia.