Wesley Vissers, reconocido culturista del IFBB Pro League, está enfocado en perfeccionar su técnica y ampliar sus dorsales anchos, mientras se prepara para el Mr. Olympia 2024. En un video reciente publicado el 1 de septiembre de 2024 en YouTube, Vissers detalló cuatro ejercicios clave para crear dorsales anchos y aumentar el grosor de la parte inferior de la espalda, buscando el ‘V-taper’ definitivo.
Carrera y Progresos de Wesley Vissers
Wesley Vissers inició su carrera en la IFBB Pro League de manera discreta, pero su impacto en la categoría Classic Physique ha crecido significativamente. En el Olympia 2023, Vissers logró el séptimo lugar, y sus mejoras fueron evidentes en el Arnold Classic 2024 en Columbus, Ohio, donde superó a Ramon Queiroz en una sorpresiva victoria. Vissers también ganó en el Arnold Classic UK, asegurando su calificación para el Mr. Olympia 2024. Su desempeño ha hecho que veteranos del culturismo lo consideren una amenaza importante para Chris Bumstead en el evento más grande del año.
Ejercicios para el V-Taper Definitivo: Wesley Vissers
Wesley Vissers destacó cuatro ejercicios para desarrollar un dorsal amplio y un grosor de espalda inferior óptimo:
- Máquina de Jalón Unilateral para Dorsales Wesley Vissers comienza con la máquina de jalón unilateral, destacando la importancia de mantener los codos cerca del cuerpo para una mejor contracción de los dorsales.“El primer movimiento es un jalón hacia abajo, y lo hacemos de manera unilateral, es decir, con un brazo a la vez. El objetivo es mantener el codo cerca del cuerpo para permitir una contracción adecuada de los dorsales.”Para mantener el estrés en la parte superior de cada repetición, Vissers sugiere posicionar el brazo de trabajo más cerca de la máquina.
- Remo con Barra en Banco InclinadoEste ejercicio es crucial para trabajar la parte inferior del V-taper, permitiendo un enfoque en los dorsales bajos.“Para trabajar los dorsales inferiores, los codos deben ir lo más cerca posible del cuerpo. Con un agarre más estrecho, puedes aislar los dorsales bajos sin involucrar los músculos erectores de la columna.”Vissers recomienda arquear ligeramente la espalda al levantar el peso para maximizar la contracción.
- Máquina de Remo SentadoUtilizando la máquina de remo sentado, Wesley Vissers explica cómo lograr un estiramiento máximo de los dorsales al jalar el peso hacia su cuerpo, manteniendo el hombro y el codo del brazo de trabajo hacia abajo.“Con un solo cable, o con la ventaja de esta máquina, el estiramiento de los dorsales es óptimo. Asegúrate de que el hombro esté hacia abajo y el codo cerca del cuerpo durante el movimiento.”
- Pullover con CableLos pullovers con cable son el ejercicio de aislamiento favorito de Vissers para trabajar tanto la parte superior de la espalda como la parte inferior.“El pullover con cable es ideal para trabajar el V-taper en la parte superior y la parte inferior de la espalda simultáneamente. Prefiero usar una barra en lugar de cuerdas para un estiramiento superior.”Vissers aconseja usar un peso que permita realizar entre 12 y 15 repeticiones para centrarse en los dorsales y el músculo serrato.
Desafíos Futuros
Para Vissers, el desafío no solo será vencer a Chris Bumstead, sino también superar a competidores destacados como Ramon Queiroz, Breon Ansley, Urs Kalecinski y el prometedor Matthew Greggo en el Classic Physique.
Con su momentum y un físico de la ‘era dorada’ a su favor, el tiempo dirá si Wesley Vissers puede lograr lo impensable y destronar a Bumstead. No te pierdas el Mr. Olympia 2024, que se llevará a cabo del 10 al 13 de octubre en Las Vegas, Nevada.