Cydney Gillon es una reconocida culturista de Figura y modelo fitness estadounidense que ha ganado en cuatro ocasiones el título de Ms. Figure Olympia, lo que la convierte en una de las atletas más destacadas en la historia de esta división.
Índice de contenido:
Perfil completo de Cydney Gillon
| Nombre Completo | Cydney Gillon |
|---|---|
| Altura | 5’4″ (162.5 cm) |
| Peso | 125-135 lbs (56.7-61.2 kg) |
| Edad | 31 años |
| Fecha de Nacimiento | 14 de septiembre de 1992 |
| Nacionalidad | Estadounidense |
| Era | 2010, 2020 |
Triunfo y retirada en el Olympia 2024
Cydney Gillon ha dejado una huella imborrable en el mundo del culturismo, especialmente tras su reciente victoria en el Olympia 2024. Este evento no solo marcó un hito en su carrera, sino que también coincidió con su inesperada decisión de retirarse de la competición. A continuación, exploraremos los detalles de su triunfo y las razones detrás de su retirada.
Un triunfo épico en el Olympia 2024
El camino hacia el campeonato
Cydney Gillon llegó al Olympia 2024 con una preparación meticulosa y un enfoque renovado. Después de haber demostrado su destreza en competencias previas, Gillon se posicionó como una de las favoritas en la categoría Wellness. Su dedicación al entrenamiento y su compromiso con una dieta estricta fueron evidentes en su condición física en el escenario.
La competencia
El Olympia 2024 reunió a los mejores culturistas del mundo, pero Gillon destacó por su estética, simetría y musculatura bien definida. Su rutina de poses y su presencia en el escenario la hicieron brillar, llevándola a recibir elogios tanto del jurado como del público. Al final, sus esfuerzos culminaron en un merecido primer lugar, consolidando su estatus como una de las mejores atletas en su categoría.
Impacto en la comunidad del culturismo
El triunfo de Cydney Gillon no solo fue un logro personal; también representó un avance para la categoría Wellness. Su victoria inspiró a muchas mujeres en el deporte, mostrando que con determinación y trabajo duro, se pueden alcanzar las metas más altas. Gillon ha sido un modelo a seguir para muchas jóvenes atletas que buscan destacar en el culturismo.
La decisión de retirarse
Un cambio de rumbo
Poco después de su victoria en el Olympia 2024, Cydney Gillon anunció su retirada del culturismo competitivo. Aunque esta decisión sorprendió a muchos, fue el resultado de una reflexión personal profunda. Gillon mencionó que había estado considerando su futuro en el deporte y sentía que era el momento adecuado para cerrar este capítulo de su vida.
Razones personales
Cydney Gillon ha compartido que su decisión se basó en varias razones personales y profesionales. La presión de la competición constante y el compromiso que conlleva entrenar al más alto nivel jugaron un papel importante en su elección. Gillon también expresó su deseo de explorar nuevas oportunidades fuera del culturismo, incluyendo el entrenamiento personal, la moda y la promoción de un estilo de vida saludable.
Un legado duradero
Aunque Gillon se retira de las competiciones, su legado en el culturismo perdurará. Su éxito ha abierto puertas para futuras generaciones de culturistas y ha elevado la categoría de Wellness a nuevas alturas. Además, su enfoque en el bienestar y el fitness seguirá inspirando a muchos, tanto dentro como fuera del escenario.
Trayectoria de Gillon
| Año | Competición | Puesto |
|---|---|---|
| 2023 | Figure Olympia | 1º |
| 2022 | Figure Olympia | 1º |
| 2022 | Figure International | 1º |
| 2021 | Figure Olympia | 1º |
| 2020 | Ms. Figure Olympia | 1º |
| 2019 | Ms. Figure Olympia | 1º |
| 2019 | Arizona Pro Figure | 1º |
| 2019 | Figure International | 1º |
| 2018 | Ms. Figure Olympia | 1º |
| 2018 | Arizona Pro Figure | 1º |
| 2018 | Arnold Classic Australia Figure | 2º |
| 2018 | Figure International | 2º |
| 2017 | Ms. Figure Olympia | 1º |
| 2017 | Arnold Classic South America Figure | 2º |
| 2017 | Arnold Classic Australia Figure | 3º |
| 2017 | Arnold Classic Figure | 2º |
| 2016 | Ms. Figure Olympia | 3º |
| 2016 | New York Pro Figure | 3º |
| 2016 | Pittsburgh Pro Figure | 1º |
| 2016 | Arnold Classic Australia Figure | 3º |
| 2016 | Arnold Classic Figure | 5º |
| 2015 | Ms. Figure Olympia | 8º |
| 2015 | Europa Atlantic City Pro Figure | 6º |
| 2015 | Chicago Pro Figure | 1º |
| 2015 | Arnold Classic Figure | 9º |
| 2014 | Ms. Figure Olympia | 9º |
| 2014 | Chicago Pro Figure | 1º |
| 2014 | Toronto Pro Figure | 4º |
| 2013 | Tampa Pro Figure | 10º |
| 2013 | Toronto Pro Figure | 6º |
| 2012 | NPC National Championships Figure | 1º |
Leg Day con Cydney Gillon
Cydney nos enseña a construir nuestra rutina de entrenamiento de piernas de este modo: «Si estoy haciendo un día de piernas a la semana, mi objetivo es trabajar toda la pierna en ese día. Entonces, eso significa que voy a elegir tres ejercicios para isquiotibiales, voy a elegir tres ejercicios para cuádriceps.
Rutina de pierna de Gillon
| Ejercicio | Consejo/Descripción |
|---|---|
| Leg press | Gillon sugiere ajustar la posición de los pies para enfocar el trabajo en los cuádriceps o los isquiotibiales y glúteos. Detalla cómo variar la posición de los pies para activar diferentes áreas musculares. |
| Walking lunge | Explica la forma adecuada de realizar el paso hacia adelante y hacia atrás, destacando la estabilidad y la distancia entre los pies para activar los cuádriceps y los glúteos. |
| Backwards lunge | Destaca que este ejercicio se centra en los glúteos y cuádriceps al impulsarse hacia atrás desde una posición de lunge. |
| Split lunge | Gillon explica cómo realizar el lunge con una pierna adelante y otra atrás, enfatizando la importancia de mantener el peso en la pierna delantera. |
| Hamstring variation of split lunge | Similar al split lunge, pero con un énfasis en los isquiotibiales. |
| Lying hamstring curls | Destaca la necesidad de mantener la tensión en los músculos durante todo el rango de movimiento. |
| Romanian deadlifts | Gillon destaca el uso de los glúteos para levantarse en lugar de depender de la espalda baja. |
| V-Squat | Muestra su preferencia por este ejercicio y explica cómo trabajar alrededor de ciertos movimientos para mantener la cintura delgada mientras se desarrollan los músculos de las piernas. |
| Leg extensions | Detalla la configuración de la máquina y la colocación de los pies para enfocarse en los cuádriceps. |
Rutina de entrenamiento favorita
Día Uno: Pecho y Espalda
| Músculos Trabajados | Ejercicios | Series/Repeticiones |
|---|---|---|
| Pecho y Espalda | – Dominadas con agarre Ancho | 4 series / 15 repeticiones |
| – Dominadas con Soporte | 4 series / 5-10 repeticiones | |
| – Dominadas con agarre Semipronado | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Remo Sentado con Polea Baja | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Pullover con Mancuernas Acostado | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Curl Martillo | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Curl de Bíceps Estándar con Mancuernas | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Elevaciones de Piernas Colgado | 3 series / 15 repeticiones | |
| – Crunches de Balón | 3 series / 15 repeticiones | |
| – 20 minutos de cardio |
Día Dos: Deltoides
| Músculos Trabajados | Ejercicios | Series/Repeticiones |
|---|---|---|
| Deltoides | – Elevaciones Laterales con Mancuernas | 4 series / 15 repeticiones |
| – Elevaciones Frontales con Placa | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Press de Hombros con Mancuernas | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Vuelos Posterior de Deltoides | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Press de Pecho Inclinado con Mancuernas | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Alrededor del Mundo | 1 serie / 15 repeticiones | |
| – Crunches de Piso Giratorios | 3 series / 15 repeticiones | |
| – Ruedas Abdominales | 3 series / 15 repeticiones | |
| – 20 minutos de cardio |
Día Tres: Piernas
| Músculos Trabajados | Ejercicios | Series/Repeticiones |
|---|---|---|
| Piernas | – Extensiones de Piernas | 4 series / 15 repeticiones |
| – Sentadillas en Caja con Máquina Smith | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Zancadas Deslizantes | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Sentadillas Hack | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Prensa de Piernas | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Crunches de Balón | 3 series / 15 repeticiones | |
| – Elevaciones de Piernas en Banco | 3 series / 15 repeticiones | |
| – 20 minutos de cardio |
Día Cuatro: Espalda y Gemelos
| Músculos Trabajados | Ejercicios | Series/Repeticiones |
|---|---|---|
| Espalda y Gemelos | – Dominadas con agarre Ancho | 4 series / 15 repeticiones |
| – Dominadas con Soporte | 4 series / 5-10 repeticiones | |
| – Dominadas con agarre Semipronado | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Remo Sentado con Polea Baja | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Pullover con Mancuernas Acostado | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Curl Martillo | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Curl de Bíceps Estándar con Mancuernas | 4 series / 15 repeticiones | |
| – Elevaciones de Piernas Colgado | 3 series / 15 repeticiones | |
| – Crunches de Balón | 3 series / 15 repeticiones | |
| – 20 minutos de cardio |
Biografía de Cydney Gillon
Primeros años
Nacida de padres culturistas, Cydney Gillon se sintió atraída por el culturismo desde una edad temprana. Dicho esto, nunca consideró una carrera en fitness, simplemente disfrutaba compitiendo.
Esto la llevó a participar en su primer concurso de fitness a la edad de 14 años, buscando simplemente satisfacer esa necesidad competitiva. Al mismo tiempo que exploraba el mundo de la competición, también era una sólida atleta de pista y campo.
Cydney Gillon mantuvo este interés en la pista durante sus días universitarios, donde continuó desarrollando su habilidad atlética. Fue alrededor de esta época que se sintió realmente atraída por el culturismo, ganando su Tarjeta Pro de la IFBB en el Campeonato Nacional NPC de 2021 en la Clase de Figura, con tan solo 20 años.
Inicios en el culturismo
Después de la universidad, Cydney Gillon centró todo su enfoque en el culturismo, dejando atrás su empeño en la pista. Esto le permitió adquirir más conocimientos sobre las mejores prácticas para la dieta y el entrenamiento.
Dicho esto, aún tenía un talento natural bastante notable y nunca obtuvo un puesto por debajo del décimo lugar en la escena profesional. Esto le permitió recibir una invitación al Olympia por primera vez en 2014, donde quedó novena en la división de Figura.
Año tras año, Cydney Gillon mejoraría mientras continuaba esculpiendo su físico. Esto llevó las cosas a un nivel superior en 2017, donde todo este arduo trabajo culminó en su primera victoria en el Figure Olympia.
Esto marcó el comienzo de una racha que aún no ha llegado a su fin en el momento de escribir estas líneas. Después de ganar ese espectáculo, quedó en segundo lugar en los dos concursos siguientes en los que compitió al año siguiente.
Sin embargo, Cydney Gillon cerraría 2018 de manera destacada, ganando el Arizona Pro y luego el Figure Olympia. Desde esos concursos, nunca ha obtenido un puesto por debajo del primero, ganando los Olympias de 2019 y 2020.