Leslie Kai Greene es un fisicoculturista profesional de la IFBB, actor, artista, entrenador y empresario de los Estados Unidos. Apodado «El Depredador», ha ganado el Arnold Classic tres veces y ha sido subcampeón del Olympia en tres ocasiones
Índice sobre Kai Greene:
- Perfil completo
- Trayectoria completa
- Enfrentamiento de Kai Greene vs Phil Heath
- Entrenamiento de Kai Greene
- Biografía
Perfil completo de Kai Greene
| Nombre completo | Leslie Kai Greene «El Depredador» |
|---|---|
| Peso | Competencia: 267 libras (121 kg) Fuera de temporada: 300 libras (140 kg) |
| Altura | 5’8″ (172.72 cm) |
| Edad | 48 años |
| Fecha de nacimiento | 12 de julio de 1975 |
| Era | 2010, 2020 |
| Nacionalidad | Estadounidense |
| Medidas Corporales | Brazos: 23″ (59 cm) Muslos: 34″ (86 cm) Pecho: 58″ (148 cm) |
Trayectoria completa de Kai Greene
| Año | Competición | Posición |
|---|---|---|
| 1994 | NGA American Nationals | – |
| 1996 | WNBF Pro Natural Worlds | 1.º |
| 1997 | NPC Team Universe Championships | 2.º |
| 1998 | NPC Team Universe Championships | 3.º |
| 1999 | World Amateur Championships | 6.º |
| 1999 | NPC Team Universe Championships | 1.º |
| 2005 | New York Pro | 14.º |
| 2006 | Superman Pro | 20.º |
| 2006 | Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic | 14.º |
| 2007 | New York Pro | 6.º |
| 2007 | Keystone Pro Classic | 3.º |
| 2007 | Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic | 1.º |
| 2008 | New York Pro | 1.º |
| 2008 | Arnold Classic | 3.º |
| 2009 | Australian Pro Grand Prix | 1.º |
| 2009 | Arnold Classic | 1.º |
| 2009 | Mr. Olympia | 4.º |
| 2010 | Arnold Classic | 1.º |
| 2010 | Australian Pro Grand Prix | 1.º |
| 2010 | Mr. Olympia | 7.º |
| 2011 | New York Pro | 1.º |
| 2011 | Mr. Olympia | 3.º |
| 2011 | Sheru Classic | 3.º |
| 2012 | Mr. Olympia | 2.º |
| 2012 | Sheru Classic | 2.º |
| 2013 | Mr. Olympia | 2.º |
| 2013 | Arnold Classic Europe | 2.º |
| 2013 | EVL’s Prague Pro | 1.º |
| 2014 | Mr. Olympia | 2.º |
| 2016 | Arnold Classic | 1.º |
| 2016 | Arnold Classic Australia | 1.º |
| 2016 | Arnold Classic Brasil | 1.º |
Rivalidad Kai Greene vs Phil Heath
Tanto Kai Greene como Phil Heath fueron pilares en la cima de la división durante años, y en un momento dado, incluso se metieron en una pelea en el escenario, que muchos ahora consideran uno de los momentos más memorables en la historia del culturismo.
Phil cree que su rivalidad en el culturismo con Greene superó la intensidad de la de Cutler y Coleman «Creo que es la mayor rivalidad. Creo que es más grande que la de Jay y Ronnie simplemente porque eran amigos, nosotros no lo éramos. Y creo que queríamos ser amigos… Kai y yo, pero siento que debido a que ambos queríamos algo tan malditamente mal y durante la era de las redes sociales… un bando, el otro bando, están hablando tanto y podemos ver el murmullo que hizo que pareciera, ¿así que no te caigo bien, Chris?
Es como la escuela secundaria, ¿estás hablando mierda? Y me miras raro, como ‘Bien, ¿qué pasa?’ Sé que Kai tuvo que jugar una guerra psicológica porque esto es culturismo, no es MMA, no es boxeo, ni siquiera es baloncesto o fútbol, ¿verdad? Es solo una persona levantando pesas y haciendo dieta y haciendo grandes cantidades de cardio y posando que es difícil imponer tu voluntad físicamente a alguien, así que tiene que descubrir cómo vencerme.
Entonces, para que él inicie una pelea, como en 2014, volviendo el pelo y todas esas cosas, ¡no lo culpo! La gente solía enojarse conmigo por aceptarlo en mi círculo de amigos. Pero dije, ‘Lo esperaba.’ Dijeron ¿por qué esperabas esto?, dije, ‘Escuchen, todo comenzó en la maldita conferencia de prensa’. Pero sabía que iba a hacer algo. No sabía qué iba a responder», compartió Phil Heath.
Entrenamiento de Kai
Día 1: Pecho y Pantorrillas
| Ejercicio | Series y Repeticiones |
|---|---|
| Press de banca | 3 x 20, 15, 12 |
| Vuelo con mancuernas | 3 x 20, 15, 12 |
| Press de banca declinado | 3 x 20, 15, 12 |
| Pullover con mancuerna | 3 x 20, 15, 12 |
| Elevación de pantorrillas sentado | 4 x 10-15 |
| Elevación de pantorrillas de pie | 4 x 10-15 |
| Elevación de pantorrillas a lo burro | 4 x 10-15 |
Día 2: Hombros y Antebrazos
| Ejercicio | Series y Repeticiones |
|---|---|
| Press Arnold | 3 x 12-15 |
| Press trasero del cuello | 3 x 12-15 |
| Elevación lateral | 3 x 12-15 |
| Elevación frontal | 3 x 12-15 |
| Encogimiento de hombros con mancuernas | 3 x 12-15 |
| Curl inverso | 4 x 8-12 |
| Curl de martillo | 4 x 10-12 |
| Curl de muñeca | 4 x 10-12 |
Día 3: Espalda
| Ejercicio | Series y Repeticiones |
|---|---|
| Pullover con barra | 3 x 10-15 |
| Dominadas en la polea | 3 x 10-15 |
| Remo con barra inclinado | 3 x 10-15 |
| Remo sentado en polea baja | 3 x 10-15 |
Día 4: Piernas
| Ejercicio | Series y Repeticiones |
|---|---|
| Sentadillas | 3 x 10-12 |
| Curl de piernas acostado | 3 x 10-12 |
| Peso muerto | 3 x 10-12 |
| Estocadas | 3 x 10-15 |
| Elevación de pantorrillas sentado | 3 x 10-15 |
| Elevación de pantorrillas de pie | 4 x 10-15 |
| Elevación de pantorrillas a lo burro | 4 x 10-15 |
Día 5: Brazos
| Ejercicio | Series y Repeticiones |
|---|---|
| Curl inverso | 4 x 8-12 |
| Curl de martillo | 4 x 10-12 |
| Curl de muñeca | 4 x 10-12 |
| Curl de predicador | 4 x 10-15 |
| Curl de araña | 4 x 10-15 |
| Patada de tríceps con mancuernas | 3 x 15-20 |
| Extensiones de tríceps sobre la cabeza | 3 x 15-20 |
| Polea de tríceps | 3 x 15-20 |
Biografía de Kai Greene
Primeros años
Leslie Kai Greene nació en Brooklyn, Ciudad de Nueva York. Kai no tuvo una infancia convencional, creciendo en hogares de acogida y centros de tratamiento residencial en Brooklyn. Tenía mucha energía y era disruptivo en la escuela. Supuestamente, debido a su desarrollo físico, su maestro, quien también era dueño de un gimnasio, sugirió que se dedicara al fisicoculturismo.
Habló sobre una vez cuando su maestro puso la icónica película Pumping Iron protagonizada por Arnold Schwarzenegger en clase y Kai se inspiró instantáneamente. Dice que después de esa experiencia ya no hubo más comportamiento disruptivo.
Así que comenzó a entrenar como adolescente y sabía sin lugar a dudas que quería seguir una carrera como fisicoculturista profesional. «Yo sabía exactamente lo que quería hacer. Quería ser un fisicoculturista profesional, quería ser Mr. Olympia.»
Competir en el fisicoculturismo a una edad temprana fue una bendición porque lo sacó al público y fuera de la institución. Comenzó a amar más y más el deporte y también era muy talentoso. Es seguro decir que Kai Greene estaba destinado para el fisicoculturismo.
Inicios como culturista
Kai Greene comenzó a entrenar y competir como adolescente. Ganó varios concursos y determinó que el fisicoculturismo era algo en lo que era bueno.
Greene ha ganado competiciones importantes, incluido el New York Pro (2) y el prestigioso Arnold Classic tres veces, por nombrar sus mayores victorias. También compitió en el mayor y mejor espectáculo de fisicoculturismo en la Tierra llamado Olympia seis veces.
En 2011, comenzó a trabajar con George Farrah y los dos formaron un dúo peligroso. Bajo la guía de Farrah, Kai ganó el New York Pro ese año. En 2012, 2013 y 2014, Kai fue subcampeón en el Mr. Olympia, justo detrás del 7 veces Mr. Olympia Phil Heath. Muchos creen que debería haber ganado al menos uno de esos Olympias. Sin embargo, los jueces no sintieron que hiciera lo suficiente para derrotar al campeón. El Depredador era conocido por ser vocal sobre sus frustraciones competitivas.
No compitió en el Olympia de 2015 debido a razones desconocidas, pero sí compitió y ganó tres shows más, todos en 2016, que incluyeron el Arnold Classic, el Arnold Classic Australia y el Arnold Classic Brasil. Si bien Kai Greene no ha anunciado oficialmente su retiro del fisicoculturismo, no parece probable que vuelva a subirse al escenario del Olympia.
¿Vuelve Kai Greene?
Desde su último show en 2016, Kai Greene y su entrenador George Farrah han insinuado la posibilidad del regreso del Depredador al escenario del Olympia. Sin embargo, cuando continuaron pasando los años y nunca sucedió realmente, los fanáticos y la organización del Olympia estaban molestos porque parecía poco probable que él regresara. A pesar de que esto fue una de las mayores decepciones en la historia del deporte, es difícil no apreciar las emocionantes y entretenidas travesuras que él aportó al deporte. Su rivalidad con Phil Heath fue una de las más grandes de todos los tiempos y esto es lo que los fanáticos extrañaban. Pero era evidente que Kai estaba más interesado en seguir una carrera como actor y en otros emprendimientos comerciales.
Kai tuvo lo siguiente que decir en una entrevista sobre los sacrificios para llegar a donde ha estado. Se necesita mucha disciplina, enfoque y concentración para ser elite en algo y estaba claro que el fisicoculturismo simplemente no era algo en lo que él estuviera seguro de poder dedicar todo su tiempo.