En este artículo recorreremos toda la trayectoria de CBUM desde sus inicios hasta convertirse en una leyenda del culturismo y el culturista más amado por los fanáticos de la cultura fitness.
Índice de contenidos
Altura, peso y detalles de Chris Bumstead
| Nombre: Chris Bumstead «CBUM» |
| Altura: 188 cm |
| Peso: 118 kgs Peso en competición: 102 kgs |
| Categoría en la que compite: Classic Physique |
| Procedencia: Canadá |
| Edad y día de nacimiento: 29 años, 2 de febrero de 1995 |
| Entrenador: Hany Rambod |
CBUM competirá en Men’s Open en el EVLS PRAGA 2024 antes de retirarse
La leyenda del culturismo Chris Bumstead ha sorprendido al mundo del fitness una vez más. A pesar de haber anunciado su retiro tras ganar su sexto título en la categoría Classic Physique del Mr. Olympia, Bumstead vuelve a la competición, y esta vez en el Men’s Open, debutando en esta categoría en el próximo Prague Pro 2024, programado para el 16 y 17 de noviembre en Praga, República Checa.
El impacto de la decisión de Bumstead en el mundo del culturismo
La noticia del regreso de Chris Bumstead a los escenarios y, particularmente, en una categoría distinta a la que ha dominado, marca un momento histórico para el culturismo. Durante años, los fanáticos han especulado sobre si Chris Bumstead, con su estética única y físico impresionante, probaría suerte en el Men’s Open, donde el tamaño muscular extremo y la masividad son elementos clave. Su anuncio no solo cumple el sueño de muchos seguidores, sino que abre la posibilidad de ver si su estilo físico y presentación pueden competir con los más grandes de la disciplina.
Declaraciones de Chris Bumstead: Un nuevo reto y un último homenaje a los fanáticos
Bumstead compartió la noticia en sus redes sociales, mencionando que, aunque siempre ha priorizado su salud en su carrera, ha decidido lanzarse a esta aventura “por diversión” y para cumplir el deseo de sus seguidores. «Y’all said I had a decent physique and should try competing…so I figured I’d give it a shot. One more run just for fun, giving the people what they want», expresó, dejando claro que este debut en Men’s Open es su forma de dar a los aficionados “lo que han pedido por tanto tiempo”.
Este cambio de categoría marca una novedad absoluta en su carrera, ya que Bumstead ha competido exclusivamente en Classic Physique desde su ingreso a la IFBB Pro League, acumulando seis títulos consecutivos y consolidándose como el campeón indiscutible de la división. En una entrevista de 2021, Chris Bumstead ya había mencionado que aunque había considerado competir en Men’s Open, las preocupaciones de salud siempre lo llevaron a priorizar Classic Physique, donde podía mantenerse en un estado físico óptimo sin comprometer su bienestar.
Las expectativas en el Men’s Open del Prague Pro
Para muchos seguidores y expertos, la transición de Chris Bumstead al Men’s Open será una prueba interesante de hasta qué punto su físico característico puede adaptarse a las exigencias de esta categoría. La competición se llevará a cabo en el PVA Expo en Praga, y Bumstead se enfrentará a los mejores atletas del Men’s Open, incluyendo potencialmente a figuras como el campeón del Olympia 2024, Samson Dauda, quien también fue el ganador del Prague Pro en 2023.
Si Bumstead lograra ganar en Praga, obtendría una clasificación automática para el Mr. Olympia 2025, aunque no ha confirmado si realmente aprovecharía dicha clasificación para competir el próximo año. Sin embargo, la posibilidad de verlo en el Olympia de Men’s Open emociona a muchos en la comunidad del culturismo, dado que significaría un duelo único entre él y otros campeones de talla mundial.
Chris Bumstead se retira tras su 6º título
Chris Bumstead, el destacado culturista canadiense, anunció su retirada del culturismo competitivo tras ganar su sexto título en el Classic Physique Olympia el 12 de octubre de 2024. En su emotivo discurso, Bumstead afirmó: “Esta será mi última vez en este escenario”, dejando claro que su decisión estaba influenciada por una mezcla de gratitud y sacrificios.
Desde su debut en 2017, “CBum” ha establecido un estándar en la división Classic Physique, siendo el atleta más exitoso en la historia de esta categoría. Su carrera ha estado marcada por numerosos logros, incluyendo victorias en el Olympia en cada una de sus participaciones desde 2018. A medida que se aproxima a su 30 cumpleaños en febrero de 2025, los rumores sobre su posible retiro han ido en aumento. Bumstead había indicado anteriormente que podría considerar dejar el culturismo después de cumplir 30 años.
Además de su carrera deportiva, Bumstead ha estado involucrado en diversas iniciativas comerciales, incluyendo su participación en el RAW Athletic Club y en marcas como Gymshark. También es padre, habiendo dado la bienvenida a su hija, Bradley, en 2023. Estos cambios en su vida personal y profesional, junto con su lucha contra la enfermedad de Berger, que afecta a sus riñones, han influido en su decisión de retirarse.
El impacto de Bumstead en el mundo del culturismo es innegable. La división Classic Physique ha crecido en popularidad, en gran parte gracias a su presencia y éxito. Durante su tiempo en el escenario, se ha convertido en un modelo a seguir para muchos aspirantes a culturistas, inspirando a una nueva generación con su dedicación y ética de trabajo.
Aunque no reveló sus planes inmediatos después de su última competición, está claro que su legado perdurará en la industria del culturismo. Su declaración de retiro marca el final de una era, pero también abre la puerta a nuevas oportunidades en su vida personal y profesional. Bumstead deja una huella indeleble en el deporte y en los corazones de sus fanáticos.
Chris Bumstead: ¿Se Retirará Después de su Sexto Título?
Uno de los temas más discutidos en los círculos del culturismo es si Chris Bumstead, actual campeón de la categoría Classic Physique, se retirará después de conseguir su sexto título en 2024. Chris Bumstead ha dominado la escena del culturismo desde que ganó su primer título de Classic Physique en 2019, y su impresionante físico ha inspirado a una nueva generación de atletas.
La Duda sobre la Retirada de Chris Bumstead
A pesar de las especulaciones sobre su retiro, Jay Cutler no cree que Chris Bumstead se aleje del deporte en el corto plazo. «Absolutamente no», afirma Cutler sobre una posible retirada tras su sexta victoria. Aunque Bumstead ha insinuado que podría retirarse al cumplir 30 años en febrero de 2025, Cutler predice que Chris Bumstead continuará su carrera, ya que aún tiene «todas las herramientas» para seguir siendo un referente en la categoría Classic Physique.
Chris Bumstead no solo destaca por su físico, sino también por su carisma y personalidad genuina, factores que han contribuido a su inmensa popularidad dentro y fuera del escenario. Como menciona Cutler, Chris Bumstead es «el líder» y el estándar a seguir en su división, lo que refuerza la idea de que su legado en el culturismo aún no ha llegado a su fin.
Chris Bumstead se retirará a los 30 años
La fecha de caducidad de la carrera de culturismo de Chris Bumstead se acerca mientras una vez más contempla la jubilación. En un clip compartido por la cuenta de Instagram de Flowpdc, Bumstead reflexionó sobre sus logros y reveló que no planea competir más allá de los 30 años.
A continuación, puedes encontrar los pensamientos de Chris Bumstead sobre su carrera y sus planes de retirarse a los 30 años «Siempre dije que 30 sería la edad máxima a la que iría. Eso es lo que dije toda mi carrera y todavía siento lo mismo. Nunca he sido alguien que quisiera hacerlo durante mucho tiempo.
Tengo la suerte de haber tenido éxito a una edad muy temprana, así que ahora que solo tengo 28 años y ya he ganado cinco veces, ya he tenido una carrera más exitosa de lo que imaginé. Así que todo esto es un extra para mí», compartió Chris Bumstead.
Chris Bumstead habla de su mayor rival en Classic Physique
Respecto a sus mayores rivales, Chris Bumstead dijo que ese honor siempre pertenecerá al ex dos veces campeón de Classic Physique Olympia, Breon Ansley.
“Probablemente diría que el número uno, quien me empujó al principio de mi carrera, fue Breon. Él es el tipo que me venció dos veces en el Olympia y la tercera vez dije que este tipo no me va a vencer por tercera vez, se acabó.
Fue una de esas cosas en las que sacó muchos de los puntos débiles de mi físico. Era más bajo que yo y tenía una espalda y unos brazos fuertes. Tenía más amplitud que yo. Pensé: bien, si todos estos son mis puntos débiles y aquí es donde me está venciendo, tengo que hacer fuertes estos puntos.
Embarazo de Chris Bumstead y Courtney King – «Baby Bum llega en 2024»
Chris Bumstead está a punto de embarcarse en otra emocionante aventura después de compartir que él y su prometida, Courtney King, esperan la llegada de un nuevo miembro de la familia en 2024. La pareja, que se comprometió en septiembre de 2022, compartió la noticia en Instagram apenas una semana después de la quinta victoria de Chris Bumstead en Classic Physique «Baby Bum Coming 2024 🤍», escribieron emocionados en su publicación de Instagram.
Chris Bumstead no es el único campeón de Olympia que espera su primer bebé en 2024. Derek Lunsford, recién coronado Mr. Olympia, anunció a principios de año que él y su esposa esperaban un bebé a principios de 2024. En el escenario del Mr. Olympia 2023, Lunsford llevó a su esposa al escenario y le dio un beso en el estómago después de expresar su agradecimiento.
CBUM gana su quinto Mr Olympia
Da igual cuando leas esto, CBUM gana el Mr Olympia.
Ya lo decía en la rueda de prensa anterior al evento, CBUM ha llegado para hacer historia en el culturismo, ha llegado para ser la leyenda viva más importante de Classic Physique y este año no ha decepcionado a sus fanáticos y ha conseguido un físico increible.
La calurosa rueda de prensa previa al Olympia 2023 de CBUM
Chris Bumstead, el campeón reinante de Classic Physique, enfrenta con determinación el próximo Mr. Olympia 2023, reiterando su confianza en mantener su título. En la conferencia de prensa, Chris Bumstead dejó claro que está comprometido con el evento por razones más allá de la obtención de un trofeo. A pesar de los rumores sobre una posible mudanza a la categoría Men’s Open, Bumstead aseguró que no tiene planes de hacerlo en este momento.
El campeón también abordó la polémica en torno a los cambios recientes en los criterios de Classic Physique en relación con el peso y la altura. Mientras algunos competidores ven estos cambios como una oportunidad para destacar, Bumstead expresó su perspectiva contraria, afirmando que los ajustes podrían no favorecer su apariencia y condición física distintivas.
Un aspecto destacado de su preparación para el Mr. Olympia 2023 fue la ventaja de entrenar en su propio gimnasio privado. Esta circunstancia le permitió una mayor concentración y tranquilidad durante sus entrenamientos, lo que parece haber tenido un impacto positivo en su preparación para el evento.
Actualización de CBUM a pocos días del Olympia 2023
Chris Bumstead exhibe su estrecha cintura en la pose de vacío a días del Mr. Olympia 2023 con una increíble condición física en Instagram mientras se prepara para lograr su quinta victoria consecutiva en el Olympia 2023.
Chris Bumstead se prepara para defender su título de Classic Physique Olympia y potencialmente obtener su quinta victoria consecutiva en el Mr. Olympia 2023 este fin de semana. En una reciente publicación de Instagram, Chris Bumstead compartió una pose de vacío de 30 segundos destacando su estrecha cintura y abdomen tonificado.
Chris Bumstead a por su 5º título de Classic Physique
Chris Bumstead se encuentra en preparativos para obtener su quinta victoria en el título de Classic Physique Olympia en aproximadamente tres meses. En la competición, se enfrentará a una serie de amenazas conocidas, como Urs Kalecinski de Alemania y Ramon Queiroz de Brasil.
A pesar de las altas exigencias físicas de un campeón de Olympia, Chris Bumstead se enorgullece de los desafíos mentales del deporte. Utiliza la visualización, la respiración y la meditación, a las que atribuye haberle ayudado a mantener la paz interior, algo que considera crucial para rendir al máximo cuando es hora de competir.
Antes de su regreso al Mr. Olympia 2023, Bumstead ha sido abierto acerca de su progreso y preparaciones. Dada la naturaleza exhaustiva del régimen de entrenamiento FST-7 de Hany Rambod, Bumstead prioriza sus estrategias de recuperación fuera de temporada y en la preparación para la competición. Cbum valora el cardio en ayunas, las sesiones de sauna y los baños fríos para asegurar que sus músculos se recuperen adecuadamente.
Bumstead compartió su nuevo plan de entrenamiento para obtener una gran forma física para el 2023 Mr. Olympia. Utiliza una división de entrenamiento de tres días de entrenamiento y un día de descanso, tres días de entrenamiento y un día de descanso, que comienza con un día de entrenamiento de piernas enfocado en los cuádriceps el lunes.
Además de su nueva división, Chris Bumstead resumió lo que hace a un gran campeón. En su opinión, un gran campeón es alguien que nunca se rinde, independientemente de si los días son buenos o malos. Chris Bumstead cree que lo que eleva a las personas por encima del resto son los campeones que también levantan a los demás.
La rutina mañanera de Chris Bumstead 2023
Chris Bumstead, el actual campeón de Classic Physique, está enfocándose en la próxima etapa de preparación para el próximo concurso Olympia 2023. En una reciente entrevista con Chris Williamson, Bumstead detalló su rutina típica de la mañana, que incluye cardio, un baño de agua fría, una visita a la sauna y el desayuno.
En una de sus últimas conversaciones con Chris Williamson, Bumstead reveló su rutina de recuperación para aquellos interesados en cómo se recupera después de sus entrenamientos. En su última reunión, Chris Bumstead compartió con los fanáticos algunas de las tareas que suele completar por las mañanas.
El enfoque de la rutina matutina de Bumstead varía según si se encuentra en temporada baja o en preparación para un concurso. En la temporada baja, suele realizar cardio en ayunas, seguido de un baño de agua fría y una visita a la sauna.
En cuanto al entrenamiento, Chris Bumstead es fluido y adaptable. Si encuentra valor en agregar algo a su rutina, no duda en hacerlo, incluso si eso implica hacer ejercicios como caminar hacia atrás en una cinta de correr o realizar ejercicios con bandas para fortalecer sus tibias.
CBUM rumbo al Mr Olympia 2023
El culturista canadiense Chris Bumstead ha demostrado ser uno de los campeones más dominantes en el deporte. Con cuatro títulos de Classic Physique Olympia en su haber, su objetivo es agregar el quinto este año en el Mr. Olympia 2023. En una entrevista reciente con Chris Williamson, Bumstead compartió sus rutinas matutinas, los factores más importantes para la recuperación y cómo construir una «mentalidad de campeón».
En un reciente video de YouTube, Chris Bumstead compartió cómo varían sus rutinas matutinas durante la preparación y durante la temporada baja a lo largo del año.
«Normalmente me despierto y hago un poco de cardio, unos 20 minutos para asegurarme de que tenga apetito, y luego hago una inmersión en agua fría. Por lo general, sumerjo las piernas, si no todo el cuerpo, hasta la cintura, luego me ducho, como y voy a trabajar. El desayuno varía constantemente. Me canso de la comida muy rápido, especialmente los alimentos para el desayuno, así que no me gusta comer huevos cuando estoy comiendo mucha comida, así que normalmente hago un batido y luego agrego avena al batido y un poco de pan de espelta tostado con mantequilla de almendras».
En cuanto a la preparación, Chris Bumstead aumenta el cardio e incorpora ejercicios respiratorios.
«La preparación evoluciona. Soy muy fluido. Mis rutinas dependen de la época del año, simplemente fluyo hacia ese estado, hago lo que puedo y prospero en esa estructura en lugar de seguir un régimen estricto. Pero en la preparación, me despierto por la mañana y suelo hacer ejercicios respiratorios porque me meto en eso. Al principio, lo intenté por lo mental y ahora es solo para oxigenar mi cuerpo antes de despertar y hacer cardio. Después de eso, suelo usar la sauna, bañera de agua fría o combinar ambos. Luego, el cardio será más intenso y luego me ducho y como».
Chris Bumstead comparte sus mejores consejos sobre recuperación y descanso
- «El sueño es probablemente lo más importante. Ya sea para la salud cerebral, el envejecimiento o simplemente el alto rendimiento, el sueño es uno de los aspectos más importantes que cualquier persona puede tener. Si pierdes cualquier cantidad de sueño a la que estés acostumbrado, tu cuerpo sufre más de lo que puedes entender. Soy muy estricto con el sueño y por eso, cuando estoy en diferentes zonas horarias, no pongo una alarma. Algunas personas creen que debes adaptarte lo más rápido posible a tu ritmo circadiano. Yo simplemente digo que voy a dormir ocho horas sin importar qué. Me permito dormir ocho horas y generalmente apunto a nueve porque no duermo toda la noche de un tirón. El sueño ha sido absolutamente crucial.
- «En un punto de mi carrera, cuando tenía 21 años, empecé a tener más lesiones, como una especie de fatiga adrenal. Entrenaba de seis a siete días a la semana durante tres horas y sentía que necesitaba reducirlo un poco. Luego empecé a entrenar cinco días a la semana durante tres horas y tuve un poco más de progreso. Me di cuenta de que a medida que me alejaba del volumen, en realidad empecé a progresar más y me sentía mejor. Así que permitirme tener más tiempo para recuperarme me hizo más fuerte».
- «Obviamente, cosas básicas como la ingesta de proteínas son fundamentales, el momento en que las tomas realmente no creo que importe. Los baños de hielo y las saunas me ayudaron mucho. Estiramientos, recuperación activa, hacer cardio y estirar inmediatamente después de hacer ejercicio para mantenerse un poco caliente, y hago mucho trabajo de tejido blando. Cuando estoy en preparación, probablemente lo haga durante una o dos semanas».
- «La próxima etapa es la cámara hiperbárica. Necesito una de esas en mi casa».
Los principios de ‘CBum’ para una mentalidad de campeón
«Originalmente se trataba de ganar y luego evolucionó hacia una mentalidad de no renunciar. Es aceptar los miedos, las dudas que tengo y todo lo que pasa por mi mente, pero a pesar de eso, no renunciar y no abandonarme a mí mismo. No importa lo difícil que sea el momento o por lo que esté pasando, seguiré trabajando con la misma dedicación, independientemente de cómo me sienta. Esa es una mentalidad de campeón. Los campeones no son controlados por las circunstancias. Ellos controlan su propia mente y el mundo sigue adelante a su alrededor. Realmente creo que la grandeza de los campeones no solo los eleva a ellos mismos, sino también a las personas que los rodean.
Arnold schwarzenegger vs Cbum
En la comunidad del fitness lleva tiempo instaurada una guerra por ver que cuerpos de culturistas son mejores, si los de la nueva generación o los de la época dorada. Y los dos culturistas más emblemáticos de cada generación son sin duda Chris Bumstead y Arnold Schwarzenegger.
A continuación os traemos dos imágenes para que los podáis comparar en su máximo esplendor:
CBUM revela el esteroide más tóxico del que se mantiene alejado:
En una reciente entrevista con Chris Williamson, Bumstead reveló el ‘esteroides más tóxico’ del que se mantiene alejado y planea retirarse si el uso de sustancias para el rendimiento comienza a afectar negativamente su salud.
Bumstead reveló que su entrenador Hany Rambod está enfocado en llevarlo a un estado más delgado para el Mr. Olympia 2023 hace tres meses. Compartió que Chris solía llegar a pesar 265 libras en la temporada baja, pero planeaba limitarlo a 255-258 libras este año basándose en los consejos de su mentor.
«Si eres culturista y no te preocupa eso, o eres estúpido o estás mintiendo, siendo completamente honesto», dijo Bumstead. «Así que esto es algo que definitivamente está en primer plano de mi mente, pero lo manejo de la mejor manera posible. Me hago análisis de sangre regularmente para controlar mis indicadores».
Hay muchas pruebas. Los diagnósticos en la actualidad son absolutamente increíbles si quieres mantener una buena salud a largo plazo y si hay algo que te afecta, se detecta temprano. Me hago muchos análisis de sangre y pruebas diagnósticas para asegurarme de mantenerme saludable».
«He hecho un acuerdo conmigo mismo de que cuando las cosas comiencen a fallar y empiecen a deteriorarse, sin importar dónde me encuentre en mi carrera, si estoy en mi mejor momento o no, simplemente debo dejarlo. No vale la pena para mí. Hay una vida después del culturismo. Lo que soy no es solo un culturista, hay más en mí que eso».
CBum’ revela que evita el uso de Trenbolone debido a los efectos secundarios adversos:
«El más grande es el tren. Hay personas que ahora basan sus redes sociales en eso. Se ha convertido en un meme de la cultura del gimnasio. Incluso creo que las personas no se dan cuenta del impacto que tienen estas bromas y memes en las personas que están comenzando y que te ven constantemente bromeando y hablando de que necesitas más para ser mejor, más fuerte y todas esas cosas.
Probablemente sea lo más tóxico que puedes poner en tu cuerpo. Lo he usado en el pasado, pero ya no lo hago. No lo he utilizado en cinco años debido a la toxicidad que causa en tu cuerpo. Daña tus riñones, tu hígado, todo lo que tu cuerpo necesita para procesarlo y eliminarlo. No está naturalmente destinado a estar en tu cuerpo. Te hace fuerte como un toro».
Los 10 mejores ejercicios para desarrollar músculo según CBUM en 2023
En una reciente entrevista con Chris Bumstead compartió las únicas 10 ejercicios que él elegiría para desarrollar músculo para competiciones.
| Ejercicio |
| Sentadillas |
| Peso muerto |
| Dominadas |
| Prensa inclinada con mancuernas |
| Prensa de hombros sentado con mancuernas |
| Press de banca cerrado |
| Curl de bíceps con mancuernas |
| Remo con mancuernas |
| Elevaciones de piernas colgado |
| Elevaciones laterales |
Bumstead comienza con sentadillas y peso muerto para trabajar la parte inferior del cuerpo utilizando movimientos compuestos que involucran varios grupos musculares.
«Las sentadillas, en general, promueven el crecimiento de las piernas, ayudan a los glúteos y los cuádriceps. Las sentadillas con barra, muy sencillas», dice Bumstead. «Si fuera para toda mi vida, tal vez también haría algunas sentadillas en la máquina Smith, ya que ayudaría a mis rodillas y sería un poco más fácil».
«El peso muerto es para trabajar los isquiotibiales, así no tendría que hacer otros ejercicios específicos para los isquiotibiales y la espalda».
Luego, elige dominadas, prensa inclinada con mancuernas, prensa de hombros sentado con mancuernas, press de banca cerrado, curl de bíceps con mancuernas, remo con mancuernas y elevaciones de piernas colgado para trabajar la parte superior del cuerpo y tener un desarrollo general.
«Las dominadas me permiten trabajar la espalda y los bíceps al mismo tiempo, utilizando un agarre neutral. Prensa inclinada con mancuernas. Encuentro que el ángulo inclinado es mejor para los hombros, así que si es el único ejercicio que hago, no dañaría demasiado mis hombros y las mancuernas me ayudarían a mantener una simetría adecuada.
Prensa de hombros sentado con mancuernas, eso ayudará mucho a los tríceps y los hombros. Tal vez un press de banca cerrado para trabajar una parte diferente del pecho y los tríceps. Curl de bíceps con mancuernas, porque ¿cómo podrías vivir sin hacer curls de bíceps durante el resto de tu vida?, de pie con agarre supinado. Remo con mancuernas, eso ayudará a la estabilidad y también fortalecerá el núcleo, la parte baja y alta de la espalda. Elevaciones de piernas colgado para asegurarme de trabajar el núcleo y no lastimar mi espalda».
Finalmente, incluye las elevaciones laterales. «Esta es una decisión difícil. Estoy entre las elevaciones laterales y las extensiones de tríceps sobre la cabeza, ya que no he trabajado mucho los tríceps específicamente. Probablemente haría las elevaciones laterales para desarrollar unos hombros musculosos».
Imagen viral de CBUM fuera de temporada y en el escenario
Ronnie Coleman alucina con CBUM
‘The King’ elogió el poder de Bumstead
Como uno de los culturistas más fuertes que jamás haya competido, recibir el reconocimiento de Ronnie Coleman es algo importante. En un reciente video de YouTube, Coleman reaccionó a algunos de los levantamientos más impresionantes de Chris Bumstead en el gimnasio.
«He estado escuchando mucho sobre mi chico Cbum. Pensé que sería justo si hago un video de reacción a algunos de sus levantamientos y algunos de sus pósters por ahí, así que entremos en esto, sí amigo».
Con tiempo libre en sus manos, Coleman creó un exitoso canal de YouTube con más de 1.72 millones de suscriptores. Documenta regularmente su salud y otros aspectos de su vida. Esta vez, reaccionó a los levantamientos más impresionantes de Chris Bumstead.
Nuevo plan nutricional de CBUM 2023
Chris Bumstead dice que ahora realiza 4 comidas en lugar de 6 y muestra la ubicación de su nuevo gimnasio en construcción.
Como parte del nuevo plan de dieta de Bumstead de cuatro comidas, tiene la intención de consumir aproximadamente 260 gramos de proteína al día, aproximadamente 1 gramo por libra de peso corporal.
«Dado que aún intento obtener la misma cantidad de proteínas, simplemente he aumentado la cantidad de pollo, pescado o cualquier otro alimento que incluya en mis comidas. Honestamente, mi digestión ha mejorado mucho. La clave para dormir bien es no tener el estómago lleno cuando te acuestas», dijo Bumstead.
«Como siempre digo, no hay una manera perfecta de hacer las cosas, experimenta con lo que mejor funcione para tu cuerpo. Pero diría un mínimo de cuatro comidas si eres culturista, porque hay una brecha demasiado grande entre ellas».
El nuevo gimnasio de CBUM
A continuación, Cbum ofreció a los fanáticos un vistazo anticipado a su gimnasio privado, un proyecto que espera completar en 18-20 semanas desde el Mr. Olympia 2023.
«Aquí estamos. Este será el futuro hogar de la serie de preparación para el Olympia 2023-2024 y más allá. El club de levantamiento de pesas Bum, por así decirlo. Mi pequeño gimnasio privado. Es algo con lo que todos sueñan cuando comienzan a hacer ejercicio, tener su propio gimnasio. Pero aún más, tener un gimnasio privado».
«Aquí solo estoy yo si quiero entrenar más tarde en la noche, otras personas también pueden venir. En Revive, muchas personas vienen de visita, mucha gente viene de mi trabajo y a veces es difícil estar allí y entrar en el estado mental adecuado, sin mi música sonando. Así que se trata de poder controlar el entorno y poder establecer mi propio ritmo para los entrenamientos. Creo que esto me ayudará a destacarme en esta preparación. El objetivo es completar este proyecto en 18-20 semanas desde el Olympia».
La lucha contra el estrés y la ansiedad de CBUM
Bumstead habla sobre hábitos, luchas mentales y estrés: «Aún lo estoy combatiendo». Según el joven de 28 años, reprimió sus emociones durante la mayor parte de su vida. Sin embargo, ahora está aprendiendo a comunicarse como una forma de mitigar el estrés y la ansiedad.
«Eso es lo que intenté hacer durante toda mi vida, tratar de controlar ciertos hábitos míos y ahí es cuando estás jodido. Porque cuando intentas controlar la ansiedad, tienes ansiedad por el control que estás ejerciendo sobre ella, porque la ansiedad generalmente proviene de presionar cosas que están fuera de tu control. Así que ahora estás ejerciendo más control sobre tu ansiedad y no tienes ayuda sobre ella, y eso crea más estrés».
«Aún lo estoy combatiendo. Aprendiendo a relajarme cuando llega. Aceptar que está ahí y no ser demasiado duro conmigo mismo. Simplemente entender que es parte de la vida y que lo que sea que esté haciendo probablemente me cause ansiedad porque probablemente sea importante».
«También, algo que me llevó mucho tiempo aprender y aún estoy aprendiendo, es comunicarme al respecto. Durante toda mi vida he guardado todo para mí mismo y sentía que no debería hablar de mis problemas, sentía que podía manejarlos solo y pensaba que sería una carga si los compartía con alguien, y eso hizo que mi ansiedad creciera y se hiciera más grande».
¿Sería competitivo CBUM en Men’s Open?
A principios de este año, el destacado culturista Chris Bumstead expresó su consideración por competir en la categoría Men’s Open en el Arnold Classic, siempre y cuando los organizadores pudieran programar el evento dos semanas después del Olympia.
Rich Gaspari, una reconocida figura en el culturismo, recientemente compartió sus opiniones sobre la carrera de CBUM, argumentando que sería necesario que ganara aproximadamente 14 kgs adicionales para tener éxito en el Men’s Open Mr. Olympia y enfrentarse a los competidores de gran envergadura de la actualidad.
Según Gaspari, los atletas de la categoría Classic Physique suelen carecer de la densidad muscular y la apariencia masiva requerida en la división Men’s Open. Al analizar el físico de Chris Bumstead, Gaspari señaló específicamente que sus brazos eran su punto más débil. Haciendo referencia a su propia victoria en el Pro Worlds en 1986, Gaspari destacó la inigualable densidad muscular y las prominentes estrías presentes en sus propios músculos.
En cuanto a Chris Bumstead, Gaspari reconoció su pequeña cintura y su ligera falta de tamaño en los brazos, aunque elogió su excelente desarrollo del doble bíceps frontal y su apariencia general.
¿La evolución de CBUM?
En esta imagen podemos ver la evolución de Chris Bumstead en la misma pose del Mr Olympia.
Biografía de Chris Bumstead (CBUM)
¿A qué edad empezó a entrenar CBUM?
Chris Bumstead (CBUM), nacido en Ottawa Canadá en 1995, desde muy joven se le vió una gran predisposición genética y una pasión por los deportes, habiendo practicado en su juventud deportes como el béisbol o el fútbol americano.
Empezó a hacer pesas a los 14 años, y entre el 9º y el 12º grado pasó de 77 kgs a 102 Kgs siendo la parte inferior de su cuerpo la que acaparaba gran parte de su masa muscular. Ahora podemos ver sus entrenamientos con 18 años levantando en sentadilla convencional 220 kgs a 5 repeticiones.
CBUM explicaba por aquel entonces que sus entrenamientos se centraron en entrenamientos de fuerza, con un rango de unas 6 repeticiones de alta intensidad y utilizando ejercicios que tuvieran gran capacidad de transferencia a los deportes que practicaba, principalmente baloncesto y fútbol americano.
El gran punto de inflexión en la carrera de CBUM fue ni más ni menos que el culturista OPEN, y ya por aquel entonces novio de su hermana Melissa Bumstead, Ian Valliere el cual animó a CBUM a exprimir todo su potencial, encargándose de su preparación y desarrollo como culturista.
El mismo Ian Valliere ha salido recientemente a detallar la fecha del primer ciclo de CBUM en su preparación al primer evento como culturista en 2014.
Las primeras competiciones de CBUM
La primera competición en la que participa CBUM se data del 24 de Mayo del 2014 en Canadá, cuando ya podemos ver la estructura que tanto le caracteriza actualmente, pero no vemos ese pecho y ese gran dorsal que tiene actualmente y que resalta sobre todo el line up del Mr Olympia.
Este primer show lo gana en su categoría Junior en la categoría Heavyweight y el OVERALL que, más tarde aclararía el propio CBUM que no sabía que esperar de ese primer SHOW y que lo hizo para vivir la experiencia, que sin embargo, como el mismo diría tiempo después le motivaron para seguir creciendo como culturista y descubrió en sí mismo un gran potencial.
En 2015 tiene su segundo evento como culturista Open, ya que en 2015 la categoría classic Physique todavía no estaba bien definida, llegando a competir con un culturista ya reconocido por aquel entonces como Reagan Grims, viendo un pecho con mayor volumen, unos brazos más proporcionados y una estructura en X cada vez más perfecta, y quedando TOP 3 en dicho show, pudiendo competir de tu a tu con los culturistas OPEN.
¿Chris bumstead antes y después?
Aquí tienes la imagen de Chris Bumstead antes y después de empezar a competir en culturismo:
La conversión al culturismo profesional de Chris Bumstead
2016 Cbum la comienza con una OFF-SEASON cuyo objetivo era convertirse en culturista profesional, ganado su pase. Esta OFF-SEASON se caracterizó por empezar a trabajar las poses y las transiciones que en palabras del propio CBUM era su punto más débil, llegando a perfeccionar su status en la tarima del escenario siendo ahora uno de sus puntos más diferenciales en comparación con el resto de LINE UP del Mister Olympia.
En este año 2016 CBUM ya se había ganado un sitio en las RRSS, y cada reporte o vídeo que subía contaba con muchas visualizaciones, teniendo en shock a toda la cultura fitness mundial que veía en el una gran estructura física, perfecta para dominar una categoría en concreto, el classic physique.
En 2016, CBUM gana su pase a profesional ganando la categoría HEAVYWEIGHT en el North America, destacando que sólo tenía 21 años en este momento, lo que disparó su fama en las RRSS al ver tremendo potencial.
Todo apuntaba a que en su primera competencia profesional el debut pro de CBUM en classic Physique, se iba a convertir en el pro-debut soñado. Sin embargo, no logró ganar ese evento, que tampoco ganaría Ruff Diesel, sino que ganó Darrem Charles, el único MR Olympia entre el TOP4 finalistas, lo que disparó la controversia en el mundo del culturismo, ya que muchos veían a CBUM como ganador potencial de este evento.
Nunca más volveríamos a ver CBUM por debajo de la primera posición, ganando en 2017 los campeonatos PRO de Pittsburgh y Toronto, demostrando al mundo lo que ahora ya sabemos, que estábamos presenciando a toda una leyenda del Classic Physique.
Debut de CBUM en el Mr Olympia
En su debut en el Mr Olympia CBUM compartiría escenario con su hermana Melissa, la cual también competía, y según sus propias palabras fue muy especial para él ya que siempre han estado muy unidos, lo cual supuso una motivación extra para CBUM, llegando a conseguir un TOP 2 en su debut en el MR Olympia, el que ganó Breon Ansley.
La sensación en su debut en el Mr Olympia fue increíble, ya que llegó a TOP 2 en la categoría Mr Olympia, lo cual a priori estaba fuera de las expectativas con tan sólo 22 años. Pero más que eso había dejado la sensación de que era el físico que más se acercaba a lo que los jueces exigían en dicha categoría, CLASSIC PHYSIQUE.
CBUM y su rivalidad con Breon Ansley
En 2017 parecía que todavía no era el año de CBUM ya que tenía varios aspectos a mejorar, principalmente la densidad en la parte e la espalda, que era lo más destacado de Breon Ansley, el rival a batir, y sus brazos, ya que había muchos detractores de CBUM únicamente por el tamaño de sus brazos.
El Mr Olympia de 2018, CBUM vino prometiendo un cambio total en su físico, aunque una vez estaba en escena vimos un físico retenido, aguado, con una falta de condición, con respecto al año anterior. En esta ocasión Breon Ansley también ganaría el Mr Olympia.
No fué hasta varias semanas después que CBUM explicaría a través de RRSS el porqué de su extraña condición en dicho evento. Resulta que CBUM tiene un problema que puede afectar a su carrera y tuvo que dejar de entrenar por 6 días mientras se hacía pruebas médicas que dieron como resultado una enfermedad autoinmune, la enfermedad de Buerger o IGA, que afecta a sus riñones.
Esto supuso un gran problema a la autoestima de CBUM, el cual ha explicado que no se gustaba cuando se miraba al espejo, llegando incluso a hacer un vídeo de explicación del doloroso momento que estaba pasando, rozando incluso la depresión.
CBUM, su bigote y el MR OLYMPIA 2019
La fecha del Mr Olympia 2019 se acercaba más y más, y las dudas sobre el físico y el condicionamiento de CBUM crecían en la comunidad fitness, ¿Qué podíamos esperar? Lo que veíamos a lo largo de todo el proceso era un CBUM muy confiado, con un gran tono muscular y con el mítico bigote que le caracteriza y del que no se separaría hasta la fecha.
Sin lugar a dudas, una vez en el escenario pudimos ver que el CBUM de 2019 nada tenía que ver con lo que habíamos visto en anteriores competiciones, presentó un físico y una condición increíbles, con una calidad muscular mayor, unas mejores inserciones y una mayor separación en los músculos y con una rebosante confianza, saliendo al escenario como si ya hubiese ganado.
Atrás quedaban meses y meses de incertidumbre, y en la tarima, por primera vez vence a Breon y CBUM se convierte en MR Olympia 2019 por primera vez, en la categoría Classic Physique.
CBUM y la mutación de su espalda
Tras ganar el Mr Olympia 2019 el mismo CBUM reconocía que tenía mucho por mejorar y uno de los puntos donde perdía más puntos en comparación con Breon, era la espalda, la rocosidad de Breon Ansley era increíble y analizando las tomas de espalda Breon le había ganado la partida a CBUM.
Por eso para el Mr Olympia 2020, CBUM y Valliere tenían un plan en mente, la mutación de la espalda., conseguir mayor rocosidad y densidad para esos dorsales tan característicos de CBUM.
El Mr Olympia 2020 era la clave para dejar un legado, y ser campeón de campeones, pero su condición de favorito no hizo más que afilar el punto de vista crítico con el que se iba a juzgar al campeón. Esto, sin duda podría afectar a cualquiera, pero CBUM lo disfrutaba «La presión es un privilegio afirmaba», así que lo vimos más centrado que nunca en cada uno de sus entrenamientos.
Para el Mr Olympia veíamos una muy buena condición física de CBUM en cada entrenamiento y en cada reporte, con un mejor aspecto y mayor densidad que en el año 2019, y con su ya característico bigote.
CBUM y el Mr Olympia 2020
Para el Mr Olympia de 2020 vimos un cambio físico espectacular de CBUM, el cual mostraba su mejor condición hasta la fecha con una densidad y rocosidad en la espalda increíbles. Sin duda estábamos ante el hombre que podría marcar un legado en la categoría CLASSIC PHYSIQUE.
En la tarima del Mr Olympia de 2020 pudimos ver el punto más álgido de la carrera de Chris Bumstead, el cuál pudimos ver con la pose del doble bíceps de espalda, había transformado su punto débil en uno de los puntos más destacados de su físico y, ya no encontraría rival ese año, era su forma de convertirse en campeón de campeones.
Esta vez saldría del TOP 2 Breon Ansley y se disputaría el premio del Mr Olympia 2020 en la categoría Classic Physique entre CBUM y Terrence Ruffin, el que era un amigo muy especial para CBUM, así que ya podemos imaginar lo especial que fue ese momento para ambos, pero no había comparación posible entre ambos y CBUM se alzó con su segundo título del Mr Olympia en 2020.
CBUM motivado para el Mr Olympia 2021
Durante todo el año 2021 vimos a un CBUM motivado para seguir creciendo y seguir estando en la cima del culturismo mundial, por lo que le vimos entrenando duro y demostrando que era campeón por derecho propio.
CBUM ya había demostrado que era el mejor físico de todo el circuito, pero quería más, quería construir un legado. Sin embargo CBUM ya había alcanzado su límite de peso establecido por la categoría para su altura de 104 kgs, lo cual añadió presión, ya que la gente esperaba ver un cambio tan notable como el de 2019 a 2020 y sin embargo, tanto CBUM como Valliere su entrenador estaban muy condicionados por la báscula y el límite de peso.
Durante este año CBUM consiguió crecer un centímetro así que puso su límite de peso en 109 kgs, esto eran 5 kgs más que podía añadir a su físico con respecto al año pasado, por lo que esperábamos el mejor físico y la mejor condición nunca antes vista en el Mr Olympia para la categoría Classic Physique.
En el Mr Olympia de 2021 la rivalidad entre CBUM y Breon Ansley fue más que palpable, por cómo se movía y como actuaba, Breon parecía más confiado que nunca. sIN EMBARGO cbum se coronaría con su 3 Mr Olympia en 2021, un legado al que no había llegado ningún culturista en la categoría Classic Physique y que todavía parece no tener final.
Cabe destacar que durante este año fue el debut de Ramón Dino en el Mr Olympia, el que parece ser el rival a batir a CBUM durante los próximos años.
CHRIS BUMSTEAD gana su 4º Mr Olympia en 2022
Muchos hacían presagiar que el Mr Olympia 2022 podría ser el final del legado de CBUM, sus problemas médicos, seguido porque cada vez se le va más centrado en sus negocios y la proposición de matrimonio a su novia nos hacía ver que su retirada podría ser inminente.
Además la llegada de nuevos competidores al circuito era una seria amenaza para CBUM, los nuevos competidores RAMÓN DINO y URS ya venían pisando fuerte durante 2021 ¿Sería este su año?
Una vez más CBUM hizo suya la tarima y no tuvo rival para competir por su 4º Mr Olympia en 2022, pero una cosa es clara, vimos a Ramón Dino TOP 2 y a URS TOP 3, lo que seguro que dispara las alarmas a todos los amantes del culturismo de un cambio de era.
Cbum por su parte se despidió con su 4º Mr Olympia en 2022 diciendo que participará en el MR Olympia 2023, poniendo fin a los rumores de retirada y haciéndonos felices a todos los amantes del culturismo.
El duelo de CBUM VS Ramón Dino (alta calidad) Mr Olympia 2022
En este vídeo podemos ver con la mejor calidad el duelo de la noche del Mr Olympia 2022 en la categoría de Classic Physique entre Ramón Dino y Chris Bumstead.
La calidad del vídeo es increíble así que se pueden percibir todos los detalles y el gran tono muscular y acondicionamiento con el que llegaron estos culturistas a este gran evento.
Trayectoria en competiciones de Chris bumstead
| Competición | Puesto | Año | Lugar de celebración |
|---|
| IFBB North American Champ. | 1º | 2016 | Pittsburgh, EE. UU. |
| CBBF Canadian Nationals | 1º | 2016 | Vancouver, Canadá |
| CBBF Nationals | 1º | 2017 | Saint-Jean-sur-Richelieu, Canadá |
| IFBB World Championships | 2º | 2017 | Benidorm, España |
| Toronto Pro Supershow | 1º | 2018 | Toronto, Canadá |
| Vancouver Pro Show | 1º | 2018 | Vancouver, Canadá |
| Arnold Classic | 3º | 2018 | Columbus, EE. UU. |
| New York Pro | 2º | 2018 | Nueva York, EE. UU. |
| Mr. Olympia | 2º | 2018 | Las Vegas, EE. UU. |
| Arnold Classic | 2º | 2019 | Columbus, EE. UU. |
| Mr. Olympia | 1º | 2019 | Las Vegas, EE. UU. |
| Arnold Classic | 1º | 2020 | Columbus, EE. UU. |
| Mr. Olympia | 1º | 2020 | Orlando, EE. UU. |
| Arnold Classic | 2º | 2021 | Columbus, EE. UU. |
| Mr. Olympia | 1º | 2021 | Orlando, EE. UU. |
| California Pro | 1º | 2021 | Sacramento, EE. UU. |
| Tampa Pro | 2º | 2021 | Tampa, EE. UU. |
| Mr. Olympia | 1º | 2022 | Las Vegas, EE. UU. |
| Mr. Olympia | 1º | 2023 | Orlando, EE. UU. |
| Mr. Olympia | 1º | 2024 | Las Vegas, EE. UU. |
Aquí tenéis una tabla resumen de CBUM desde sus inicios en 2016 en la etapa profesional y las posiciones en las que ha ido quedando en cada evento PRO.
Preguntas frecuentes sobre CBUM
¿En qué categoría compite CBUM?
CBUM compite en la categoría de culturismo de Classic Physique, donde ha ganado de forma consecutiva los 4 últimos Olympia, y en 2023 va camino al 5º.
¿A qué edad comenzó CBUM a entrenar?
CBUM empezó a entrenar con pesas a los 14 años. Echa un vistazo a la biografía de Chris Bumstead en este mismo artículo.
¿Quién es el preparador de CBUM?
Chris Bumstead empezó su carrera en el culturismo con su preparador de toda la vida Iain Valliere, sin embargo en 2022 se unió al reputado preparador Hany Rambod.