Encuentra toda la información sobre Carriejune Anne Bowlby.
Índice de contenido:
- ¿Quién es Carriejune Anne Bowlby?
- Perfil y trayectoria
- Transformación de Carriejune-Anne-Bowlby 2014-2020
- Entrenamiento de Carriejune Anne Bowlby
- Rutina de entrenamiento de Carriejune
- Inspiraciones de Bowlby
- Biografía de Carriejune Anne Bowlby
¿Quién es Carriejune Anne Bowlby?
Carriejune Anne Bowlby, nacida el 7 de febrero de 1996 en New Jersey, es una destacada figura en el mundo del fitness y una influyente personalidad en redes sociales. Desde joven mostró interés por el deporte, participando en actividades como animadora y atletismo. Su pasión por el fitness se intensificó en la adolescencia, llevándola a entrenar en el gimnasio y eventualmente al culturismo.
Con millones de seguidores en Instagram, Carriejune comparte rutinas de ejercicio, planes de alimentación y consejos de bienestar, motivando a su audiencia a llevar un estilo de vida saludable. Ha competido en eventos de culturismo, destacándose en la categoría de bikini fitness, y es conocida por su disciplina y ética de trabajo.
Además, es empresaria y fundadora de la marca de ropa deportiva «MiniBeast». En su vida personal, estuvo casada con Steve Ace y ha sido abierta sobre sus desafíos y experiencias. Carriejune es admirada por su dedicación al fitness y su capacidad para inspirar a otros a alcanzar sus metas de salud y bienestar.
Perfil y estadísticas de Carriejune Anne Bowlby
| Peso | Altura | Fecha de Nacimiento | División | Era | Nacionalidad |
|---|---|---|---|---|---|
| 56-61 kg | 1.63 m | 02/07/1996 | Modelo de Fitness, Celebridad de Redes Sociales | 2010s | Americana |
Transformación de Carriejune Anne Bowlby 2014-2020
Entrenamiento de Carriejune Anne Bowlby
Carriejune Anne Bowlby entrena seis días a la semana para construir y mantener su increíble físico, y no tiene un día de descanso fijo. Esto significa que Bowlby prefiere tomarse un día libre de entrenamiento cuando siente que su cuerpo necesita más tiempo para recuperarse. La recuperación es donde tus músculos se reparan y realmente crecen; el sobreentrenamiento puede inhibir el crecimiento y el progreso en general.
La ícono de las redes sociales sigue entrenamientos sencillos. Usa un rango de repeticiones, pesos y series similar para todos sus entrenamientos.
Carriejune comienza sus entrenamientos realizando 4 series de 15-20 repeticiones en el primer ejercicio del día. Le gusta limitar su duración de descanso a menos de 30 segundos para el primer levantamiento, ya que esto hace que la sangre fluya y la ayuda a calentarse realmente.
Después de terminar el primer ejercicio, Carriejune pasa a levantamientos compuestos pesados, donde hace 3-4 series de 8-10 repeticiones con alrededor de 60 segundos de descanso entre series.
Luego, Bowlby pasa a la última parte de sus ejercicios, donde hace levantamientos de aislamiento. Para los levantamientos de aislamiento, la estrella de Instagram prefiere hacer superseries con un rango de repeticiones de alrededor de 15. Hace alrededor de 3-4 series de cada ejercicio y limita la duración del descanso a menos de 45 segundos para la última parte de su entrenamiento.
Rutina de entrenamiento de Carriejune
A continuación, te mostramos la rutina favorita semanal de Carriejune Anne Bowlby.
1: Día de Piernas enfocado en Cuádriceps
2: Espalda
3: Hombros
4: Pecho
5: Día de Piernas enfocado en Glúteos/Isquiotibiales
6: Brazos
7: Descanso (si es necesario)
Dieta y Nutrición de Carriejune Anne Bowlby
Cuando se trata de esculpir un físico increíble como el de Carriejune, la nutrición juega un papel crucial en cómo se ve el cuerpo. Dicho esto, Carriejune sigue la técnica de ciclismo de carbohidratos cuando necesita adelgazar para un show o una sesión de fotos. El ciclismo de carbohidratos implica tener dos días bajos en carbohidratos seguidos de un día alto en carbohidratos.
3/4 de taza de avena y claras de huevo en la mañana es lo único constante en su plan de dieta, ya sea que esté aumentando de volumen o tratando de perder grasa corporal.
Inspiraciones de Bowlby
Bowlby se inspira en la estrella brasileña del fitness y profesional de la IFBB, Larissa Reis, y aspira a construir un físico como el de ella.
«¡Mi atleta femenina favorita es Larissa Reis! Fue mi primera inspiración en el fitness, ¡me encanta lo femenina que se ve con todo el músculo que tiene!» – Carriejune Anne Bowlby
Bowlby es mucho más que una cara bonita con un cuerpo perfectamente esculpido. Es una emprendedora y posee una marca de ropa llamada Minibeast Apparel, un nombre bastante adecuado, debemos decir.
Biografía de Carriejune Anne Bowlby
Carriejune Anne Bowlby se interesó en el fitness durante sus años escolares. Comenzó su viaje en el quinto grado con atletismo, gimnasia y animación. Hablando sobre su infancia, Carriejune reveló que su vida giraba en torno al fitness mientras crecía. Sorprendió a todos en su escuela secundaria con su energía y flexibilidad.
Además, no se limitó estrictamente a los deportes. Llevó su viaje de fitness al siguiente nivel persuadiendo a su madre para que le comprara un juego de pesas.
Con el tiempo, su físico mejoró y la estrella de las redes sociales se obsesionó con construir más masa muscular y competir en shows de fitness. Para trabajar y lograr su objetivo, Carriejune comenzó a entrenar en casa con el equipo especial de gimnasio que su madre le compró.
En su tercer año de secundaria, Carriejune se dio cuenta de que había superado su sencillo gimnasio en casa. La modelo de fitness decidió que necesitaba una mejora y se unió a un gimnasio con acceso a más equipos, para construir el físico fuerte y musculoso que siempre había deseado.
La importancia del gimnasio en su vida
Después de trabajar arduamente en el gimnasio durante varios meses, Bowlby comenzó a ver mejoras en su fuerza y físico general. Comenzó a publicar fotos en sus perfiles de redes sociales para compartir su progreso y mantenerse responsable.
Desde que comenzó su viaje de fitness, Bowlby se ha convertido en un ícono del fitness y modelo profesional. Sus publicaciones atractivas, informativas y motivadoras han inspirado y ayudado a muchas personas a comenzar sus transformaciones corporales.
Carriejune tiene, posiblemente, uno de los mejores abdominales en el mundo del fitness femenino. Además, sus cuádriceps y pantorrillas podrían dejar en ridículo a muchos competidores de la categoría Men’s Physique.
Carriejune Anne Bowlby tiene una gran cantidad de seguidores leales en Instagram. Su enfoque genuino y transparente hacia el fitness mantiene a sus fans regresando a su página en busca de más.