Thierry Pastel es un culturista profesional retirado de Francia, conocido por su estatura baja pero musculatura impresionante. A pesar de medir solo 1,60 m, Pastel compensó con una estructura física destacada, un ratio excepcional entre hombros y cintura, y, sobre todo, unos brazos que sobresalían entre los mejores del deporte.
Durante su carrera, compitió en la NABBA, WABBA y la IFBB Pro League, dejando una huella imborrable en el mundo del culturismo. Este artículo explora su vida, su historial de competencias, su rutina de entrenamiento, su dieta y sus estadísticas.
Biografía de Thierry Pastel
Thierry Pastel nació el 6 de junio de 1959 en Riviere Pilote, Martinica, Francia. Conocido por su apodo «Abzilla», Pastel rápidamente se destacó en el mundo del culturismo por su increíble desarrollo abdominal y sus brazos completamente esculpidos. A pesar de su estatura de 1,60 m, sus músculos, especialmente sus brazos, eran comparables a los de culturistas mucho más altos, lo que le permitió destacar en un deporte dominado por físicos de gran tamaño y competir en el Mr Olympia.
Thierry Pastel fue protegido de Serge Nubret, otro legendario culturista francés, conocido por su estilo estético y sus habilidades de posado. Influenciado por Nubret, Pastel desarrolló un estilo de poses que mezclaba arte y atletismo, logrando una presencia escénica única y memorable.
Historial de competencias
A lo largo de su carrera, Thierry Pastel participó en numerosas competencias de alto nivel, logrando múltiples títulos y clasificaciones destacadas. Algunos de sus logros más notables incluyen:
- 1984
- Campeonato Mundial WABBA – 1er lugar
- 1985
- Campeonato Mundial WABBA, Profesional – 4º lugar
- 1986
- NABBA Pro Mr. Universe – 4º lugar
- Campeonato Mundial WABBA, Profesional – 1er lugar
- 1987
- Campeonato Europeo WABBA, Profesional – 1er lugar
- NABBA Pro Mr. Universe – 9º lugar
- Campeonato Mundial WABBA, Profesional – 1er lugar
- 1989
- Gran Premio IFBB Inglaterra – 5º lugar
- Gran Premio IFBB Francia – 5º lugar
- Gran Premio IFBB Alemania – 7º lugar
- Gran Premio IFBB Holanda – 8º lugar
- Gran Premio IFBB España (2) – 7º lugar
- Gran Premio IFBB Suecia – 6º lugar
- 1990
- Gran Premio IFBB Francia – 3º lugar
- Gran Premio IFBB Holanda – 1º lugar
- Noche de Campeones IFBB – 9º lugar
- 1991
- Arnold Classic IFBB – 5º lugar
- Mr. Olympia IFBB – 8º lugar
- Gran Premio IFBB Suiza – 3º lugar
- 1992
- Arnold Classic IFBB – 6º lugar
- Mr. Olympia IFBB – 10º lugar
- 1993
- Arnold Classic IFBB – 13º lugar
- Gran Premio IFBB Francia (2) – 2º lugar
- 1994
- Arnold Classic IFBB – 11º lugar
- Mr. Olympia IFBB – 14º lugar
- 1995
- Gran Premio IFBB Ucrania – 6º lugar
Hoy en día, Thierry Pastel es propietario del Pastel Fitness Club en Ozoir-La-Ferriere, Francia, donde continúa influyendo en la comunidad del fitness.
Rutina de Entrenamiento de Thierry Pastel
Como culturista de la vieja escuela, Thierry Pastel se centraba en entrenamientos intensos con pesas pesadas, siguiendo un estilo de vida arduo para construir un físico impresionante. Su rutina de entrenamiento se centraba en ejercicios básicos como sentadillas, peso muerto y press de banca, los cuales consideraba esenciales para ganar fuerza funcional y masa muscular.
Entrenamiento de Piernas:
- Pastel era conocido por su rutina intensa de press de piernas, un ejercicio compuesto que trabaja todos los músculos principales de las piernas, similar a la sentadilla con barra, pero con menos estrés en la espalda baja.
Entrenamiento de Pecho:
- El press de banca era el ejercicio fundamental en su rutina de pecho, complementado con varias variaciones de presses y aperturas tanto con pesas libres como en máquinas.
Entrenamiento de Espalda:
- El peso muerto era el eje central de su entrenamiento de espalda, acompañado de ejercicios como dominadas, remos con mancuernas, remos con barra y ejercicios en máquinas.
Entrenamiento de Brazos:
- Pastel entrenaba sus brazos con alta intensidad y volumen, utilizando pesos moderados y múltiples repeticiones para lograr un desarrollo muscular completo.
Dieta de Thierry Pastel
La dieta de Thierry Pastel se basaba en principios sencillos y equilibrados. Mantenía una dieta rica en proteínas para apoyar el crecimiento muscular, sin caer en dietas extremas que excluyeran ciertos macronutrientes. Prefería un enfoque equilibrado, consumiendo cantidades adecuadas de proteínas, grasas y carbohidratos.
Pastel seguía un patrón de alimentación disciplinado, comiendo de cinco a seis comidas balanceadas al día para mantener estables sus niveles de azúcar en sangre, altos niveles de energía y nutrir sus músculos de manera constante.
Conclusión
Thierry Pastel es un ejemplo clásico de un culturista que combinó estética y fuerza en un deporte donde la altura y el tamaño suelen dominar. Su enfoque meticuloso tanto en el entrenamiento como en la dieta le permitió destacarse y dejar un legado duradero en el mundo del culturismo. A pesar de su retiro, continúa siendo una figura influyente en el fitness, inspirando a nuevas generaciones de atletas con su historia y dedicación.