Simeon Panda es un culturista, modelo de fitness, entrenador, empresario e influencer en redes sociales originario de Inglaterra. Reconocido como uno de los principales influencers de fitness del mundo por Forbes, ha ganado una enorme popularidad gracias a su impresionante físico y su dedicación al mundo del fitness. A continuación, se presenta un resumen de su vida, régimen de entrenamiento, dieta y logros. Sin llegar a participar en un Olympia, se ha convertido en todo un icono del fitness.
Información básica sobre Simeon Panda
- Nombre Completo: Simeon Panda
- Peso: 102,1 – 106,6 kg (225 – 235 lbs)
- Estatura: 185,5 cm (6’1″)
- Edad: 38 años
- Fecha de Nacimiento: 23 de mayo de 1986
- Nacionalidad: Británico
Biografía completa de Simeon Panda
Simeon Panda nació y creció en Londres, Inglaterra, siendo uno de cinco hermanos. Su pasión por el fitness comenzó a los 16 años, cuando era un adolescente delgado. Su motivación para empezar a entrenar surgió tras conocer a un amigo musculoso en la universidad, lo que lo llevó a comprar su primer set de pesas. Aunque tenía una genética favorable, Panda atribuye su éxito principalmente al trabajo duro y a la constancia.
Carrera y Competencias
La carrera competitiva de Panda incluye su participación en diversas competiciones de Musclemania, donde destacó al ganar el Campeonato Europeo en 2013, lo que le otorgó el estatus de Pro en Musclemania. Además de competir, Panda también es juez en competiciones de culturismo y fitness.
Régimen de entrenamiento de Simeon Panda
Simeon Panda es conocido por su riguroso y metódico régimen de entrenamiento, que comparte regularmente con sus seguidores en redes sociales. A continuación, se detalla un ejemplo de su rutina de entrenamiento:
Entrenamiento de Piernas:
- Sentadillas con barra Duffalo
- Sentadillas con barra recta
- Sentadillas con mancuerna
- Máquina abductora de piernas
Entrenamiento de Pecho:
- Press de Banca con Barra: Panda enfatiza la importancia de calentar adecuadamente para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
- Press Inclinado: Se puede realizar con barra, mancuernas o en máquina.
- Aperturas con Mancuernas: Enfoca en estirar el pecho al máximo mientras minimiza la implicación de los hombros.
- Fondos en Paralelas: Recomienda inclinarse hacia adelante para enfocar más en el pecho.
- Aperturas con Cables: Panda sugiere usar un agarre neutro y una postura dividida para mejorar el equilibrio y la activación muscular.
- Cruce de Cables: Aconseja cruzar las manos para una contracción máxima del pecho.
Dieta y nutrición de Simeon Panda
Panda consume cinco comidas al día, manteniendo una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. Una comida típica podría incluir pechuga de pollo asada sazonada, verduras orgánicas y una variedad de nueces y bayas. Su desayuno habitual es sencillo: avena con leche de almendras, plátano, manzana, canela y mantequilla de almendras.
Emprendimientos
Simeon Panda es un empresario que posee la marca de ropa de fitness Just Lift y ofrece entrenamiento en línea. Además, es patrocinado por la marca de suplementos Inno Supps y participa en seminarios de fitness a nivel mundial. Ha escrito para diversas revistas de alto perfil y es una de las figuras más seguidas en redes sociales, con más de 13 millones de seguidores en todas las plataformas.