Sadik Hadzovic, nacido en Bosnia y Herzegovina, creció en un país devastado por la guerra, donde idolatraba a sus héroes de cómics y soñaba con un día construir su propio físico de ensueño. A los 28 años, Sadik logró ganar numerosas competiciones de alto perfil, consolidándose en la cima de la industria del fisicoculturismo.
Sin embargo, su camino hacia el éxito no fue fácil. Sadik y su familia huyeron de su país como refugiados, enfrentando innumerables desafíos. A pesar de estas dificultades, Sadik impactó al mundo con su impresionante físico y su historia competitiva.
Estadísticas de Sadik Hadzovic
Nombre Completo: Sadik Hadzovic
Peso: 185 – 195 lbs (83.9 – 88.5 kg)
Altura: 5’11» (180 cm)
Brazos: 18″
Pecho: 46″
Cintura: 30″
Año de Nacimiento: 1987
Nacionalidad: Bosnio
Profesión: Fisicoculturista, Modelo de Fitness
Alias: The Physique
Era: 2010
Logros destacados de Sadik Hadzovic
2011 NPC Eastern USA Championships – 3er lugar
2012 NPC Metropolitan Championships – 1er lugar
2012 NPC Junior National Championships – 1er lugar
2013 IFBB New York Pro – 1er lugar
2014 IFBB PBW Tampa Pro – 1er lugar
2015 IFBB Arnold Sports Festival – 1er lugar
2015 IFBB Olympia Weekend – 2do lugar
Biografía completa
Nacido en Bosnia y Herzegovina, Sadik Hadzovic vivió una infancia dura. Su familia emigró a Estados Unidos como refugiados, buscando una vida mejor. En Nueva York, creció con una mentalidad estricta y de trabajo duro, influenciado por la ética laboral de sus padres.
Comienzo de su Trayectoria en el Fitness
Desde joven, Sadik Hadzovic encontró consuelo en el entrenamiento con pesas, utilizando el gimnasio como una vía de escape de las frustraciones. Inspirado por los héroes de cómics que admiraba, Sadik decidió transformar su físico. A los 15 años, comenzó a entrenar intensamente, decidido a parecerse a sus ídolos de la infancia.
Primeras Competencias y Éxito
A los 24 años, después de años de entrenamiento riguroso, Sadik Hadzovic había desarrollado un físico formidable y decidió convertirse en fisicoculturista profesional. En 2011, participó en su primera competencia, el NPC Eastern USA Championship, donde obtuvo el 3er lugar. Este logro lo motivó a continuar y mejorar su rendimiento.
Profesionalización y Reconocimiento
En 2012, ganó su primera competencia importante, el NPC Metropolitan Championships, y rápidamente ascendió en la industria del fitness. Ese mismo año, ganó su Pro Card al convertirse en campeón nacional junior, un logro que lo estableció como una estrella emergente en el fisicoculturismo.
De 2012 a 2015, Sadik compitió en numerosas competiciones, destacándose por su ética de trabajo y su físico escultural. Ganó competiciones de renombre como el Arnold Sports Festival y se posicionó como uno de los mejores en el Mr. Olympia.
Entrenamiento y Nutrición
Sadik entrena con pesas pesadas y un alto rango de repeticiones, lo que le ha permitido ganar músculo mientras se mantiene definido. Su rutina de entrenamiento incluye ejercicios como peso muerto, press de banca, y sprints de alta intensidad. Además, sigue una dieta paleo durante todo el año, consumiendo alrededor de 2,500-2,750 calorías al día con un enfoque en proteínas y grasas.
Día
Grupo Muscular
Ejercicio
Series x Repeticiones
Lunes
Espalda
Peso Muerto
5×11-13
Jalones al Pecho
4×11-13
Remo con Barra Inclinado
4×11-13
Dominadas con Agarre Invertido
3×11-13
Remo en Máquina Sentado
4×11-13
Dominadas con Agarre Pronado
1 serie al fallo
Martes
Pecho
Aperturas con Mancuernas en Banco Inclinado
4×11-13
Press de Banca Inclinado con Barra
5×11-13
Aperturas en Máquina
4×11-13
Press de Banca
5×11-13
Cruces en Polea
3×11-13
Press Declinado en Máquina
4×11-13
Flexiones
1 serie al fallo
Miércoles
Cardio
Sprints Intermitentes (1 min descanso, 1 min sprint por 5 series)
Jueves
Piernas
Prensa de Piernas
5×11-13
Extensiones de Piernas
5×11-13
Curl Femoral Acostado
5×11-13
Elevaciones de Talón en Máquina de Burro
6×11-13
Sentadillas
4×11-13
Zancadas Caminando al fallo
Viernes
Brazos
Curl en Banco Scott
4×11-13
Curl Francés (en declinado)
5×11-13
Curl de Martillo de Pie
4×11-13
Jalones de Tríceps
5×11-13
Curl Pesado con Barra
3×11-13
Extensiones de Tríceps Sobre la Cabeza Sentado
3×11-13
Sábado
Abdominales
Crunches en Polea
4×11-13
Levantamiento de Piernas y Brazos con Pelota de Ejercicio
4×11-13
Elevación Alternada de Piernas
4×11-13
Plancha Dinámica (Running Plank)
4×11-13
Giro de Tronco con Balón Medicinal
4×11-13
Toques Alternos a los Pies
4×11-13
Elevaciones de Piernas Colgado
1 serie al fallo
Domingo
Hombros
Press de Hombros con Mancuernas
5×11-13
Elevaciones Laterales Sentado
5×11-13
Elevaciones Frontales Sentado
3×11-13
Encogimientos con Barra
4×11-13
Press Militar de Pie con Barra
4×11-13
Press Arnold con Mancuernas de Pie
3×11-13
Lecciones de Sadik Hadzovic
La historia de Sadik Hadzovic es un testimonio del poder del trabajo duro y la determinación. Desde su difícil infancia como refugiado hasta convertirse en un ícono del fisicoculturismo, Sadik nos enseña que con dedicación, es posible superar cualquier obstáculo y alcanzar nuestros sueños más ambiciosos.
