A menos de dos meses del ProMuscle Italy Pro 2024, Hunter Labrada está llevando sus límites de fuerza en el gimnasio. En un reciente video de YouTube, Labrada compartió un intenso entrenamiento de brazos y mostró su físico definido a semanas del evento que se celebrará el 8 de septiembre.
Hunter Labrada ha mantenido una temporada baja activa, compartiendo entrenamientos, consejos de entrenamiento y días completos de alimentación con sus fans. A pesar de su riguroso horario lleno de entrenamientos y volumen, Labrada no había clarificado cómo se calificaría para el Olympia hasta hace poco.
Después de su impresionante temporada baja, Hunter Labrada finalmente reveló que competirá en el ProMuscle Italy Pro 2024. Labrada se puso a trabajar de inmediato tras su anuncio, planeando un campamento de entrenamiento de 16 semanas.
Entrenamiento intenso de brazos de Hunter Labrada a 8 semanas del ProMuscle Italy Pro 2024
Desde entonces, Labrada ha compartido detalles sobre su dieta y entrenamiento mientras se prepara para el evento, mencionando que todo ha ido de manera fluida. Con menos de dos meses para el evento, Hunter Labrada llevó a sus seguidores a través de un intenso entrenamiento de brazos en YouTube.
Detalles del entrenamiento de brazos
Press JM con Barra en Máquina Smith
Hunter Labrada comienza su entrenamiento con presses JM con barra en la máquina Smith.
“En algún momento estaba haciendo extensiones de tríceps con mancuernas de 80 o 90 libras, era ridículo.”
Labrada enfatiza la importancia de mantener los codos metidos.
“Uno de los consejos más importantes es mantener los codos lo más metidos posible. El mejor consejo que he recibido para estos es cuando estás en el fondo, sentir que estás haciendo una sentadilla frontal, como si realmente estuvieras pensando en quitar los codos del camino de tu cuerpo.”
Empuje de Tríceps en Cable de un Solo Brazo
A continuación, Hunter Labrada realiza empujes de tríceps en cable de un solo brazo.
“Solía alternar bíceps y tríceps en mi día de brazos. Así es como hacía las cosas, así es como mis codos se sentían mejor. No había una gran razón detrás de ello. Desde que tuvimos a los chicos de RP aquí, nos mostraron esa variación del press JM que comenzamos hoy.”
“El proceso de pensamiento es comenzar con la mayor demanda en términos de esfuerzo y, sin duda, es ese press en el día de brazos. El segundo sigue siendo ese empuje de tríceps. Básicamente ordené la sesión en términos de demanda de energía.”
Curl Predicador con Mancuerna de un Solo Brazo
Para trabajar correctamente los bíceps, Labrada llega al fallo en curls predicador con mancuerna de un solo brazo, utilizando un estiramiento profundo y contracciones lentas.
Curl en Cable Adelantado
Para su último movimiento, Labrada realiza curls en cable adelantado, asegurándose de obtener un estiramiento completo.
“Curls en cable adelantado, pero hemos comenzado a solo curlarlos hasta la parte superior, realmente pensando en dejarlos estirarse para volver a la posición inicial. Haciendo ese curl con forma estricta y luego saliendo y manteniendo la tensión hacia abajo. Definitivamente un estímulo novedoso hacia abajo.”
Concluyendo el entrenamiento, Labrada revisa su trabajo además de proporcionar una actualización de su físico definido.
“Aproximadamente ocho semanas fuera, para cuando vean esto, estaré a ocho semanas. Todo está sucediendo exactamente como debería. Todo está saliendo fácilmente, el rendimiento en el entrenamiento se mantiene alto, les estaría mintiendo si dijera que en la última semana mi energía no ha sufrido un gran golpe, pero estamos a ocho semanas y eso es normal.”
“Las próximas ocho semanas serán obviamente sobre perder grasa corporal, pero verdaderamente manejar mi recuperación y mantener mi cuerpo fresco. Ya he pasado por eso de llevarme al límite.”
Futuro de Hunter Labrada
Si Hunter Labrada logra obtener su boleto para el prestigioso escenario del Mr. Olympia 2024, todavía enfrentará la ardua tarea de enfrentarse a algunos de los mejores de la división Men’s Open. Esto incluye no solo al campeón actual Derek Lunsford, sino también al ex campeón Hadi Choopan, quien recientemente compartió una actualización mostrando su físico absolutamente definido.
Además de estos dos líderes, Hunter Labrada también se enfrentará a Nick Walker, quien está garantizado para traer el factor sorpresa. La superestrella de Men’s Open, Samson Dauda, también estará en el escenario después de cambiar de entrenadores y mudarse al Oxygen Gym en Kuwait mientras se prepara para el evento más grande del culturismo.
Los fans tendrán que esperar para ver qué le depara el futuro al impactante Hunter Labrada. Considerando su intenso programa de entrenamiento y sus impresionantes actualizaciones de físico, Labrada ciertamente tiene lo que se necesita para ganar y asegurar su lugar en el escenario del Mr. Olympia 2024.