El culturista Nick Walker, conocido como «The Mutant», está haciendo todo lo posible para presentar su mejor físico y cubrir sus puntos debiles en el próximo concurso Mr. Olympia 2024. En un reel de Instagram publicado el 30 de julio de 2024, Nick Walker habló sobre cómo mejora significativamente las partes más débiles de su cuerpo con un esfuerzo enfocado durante el entrenamiento.
Trayectoria y desafíos recientes
Nick Walker ha estado en ascenso desde que se unió a la clase Men’s Open de la IFBB Pro League, logrando un impresionante tercer lugar en el escenario de Mr. Olympia. Su capacidad para combinar una masa muscular impactante con una plenitud notable ha sido clave para su éxito.
Sin embargo, en 2023, Walker enfrentó un revés importante cuando una rotura en el tendón de la corva y la pantorrilla lo obligó a retirarse del Mr. Olympia a pocos días del evento. Este imprevisto lo dejó fuera de la competencia, donde vio a Derek Lunsford convertirse en el primer campeón de Mr. Olympia en dos categorías diferentes.
La estrategia de Nick Walker para mejorar partes corporales débiles
A pesar de las adversidades, Nick Walker no se dio por vencido. Compitió recientemente en el New York Pro 2024, donde ganó la competencia a pesar de una dura competencia con Martin Fitzwater. Con su clasificación para el Olympia asegurada, Walker ha compartido cómo aborda los problemas con su físico.
Nick Walker subraya la importancia de la conexión mente-músculo al entrenar, especialmente al intentar mejorar áreas rezagadas. Explicó que, en lugar de forzar que sus tríceps levanten el peso, se enfoca en que el pecho sea el que impulse el movimiento, mientras sus manos solo guían el peso. Este enfoque, que podría sonar simple, requiere habilidad y práctica para lograr una conexión muscular efectiva.
Ejemplo práctico: Press con mancuernas para hombros
Nick Walker utiliza el press con mancuernas para hombros como un ejemplo claro de su técnica. En lugar de depender de los tríceps para levantar el peso, cierra los ojos e imagina que son sus hombros los que hacen todo el trabajo. «Puede sonar ridículo, pero créanme, funciona», afirmó Walker.
Además, Walker recomienda reducir el peso y enfocarse en un rango completo de movimiento para mejorar significativamente los músculos más débiles. «No digo que otras partes del cuerpo no se involucren, pero realmente debes tratar de limitarlas tanto como sea posible. Si es necesario, reduce la carga, logra un rango completo de movimiento, haz una pausa ligera en el estiramiento, explota hacia arriba y aprieta fuerte en la parte superior, y repite. Una vez que comencé a hacer esto, mis partes corporales más débiles realmente comenzaron a mejorar».
Prioridades y preparación para el Mr. Olympia 2024
Enfrentar y corregir las debilidades de su físico ha sido una de las principales prioridades de Nick Walker como profesional en crecimiento. El año pasado, fue criticado por la falta de plenitud en sus piernas, lo que lo llevó a enfocarse intensamente en su entrenamiento para desarrollar su tren inferior. Además, ha trabajado en mejorar su pecho y especialmente en los detalles de su espalda, con la esperanza de competir al mismo nivel que Derek Lunsford, conocido por tener una de las mejores cadenas posteriores en la liga.
Con el impulso considerable que ha ganado y más hambre que nunca, el tiempo dirá si Nick Walker tiene lo necesario para vencer a Lunsford y Hadi Choopan en el escenario más importante del culturismo. Lo que es seguro es que Walker comprende sus debilidades y planea convertirlas en fortalezas cuando suba al escenario en Las Vegas, Nevada, para el tan esperado Mr. Olympia 2024.