Roelly Winklaar es un destacado culturista profesional de origen neerlandés, conocido por su impresionante tamaño muscular y su presencia imponente en el escenario. Ha logrado varios éxitos en su carrera, incluyendo victorias en competiciones como el Arnold Classic, y un 3º puesto en el Olympia.
Índice sobre Roelly Winklaar:
- Características físicas
- Roelly Winklaar pierde todo su músculo
- Trayectoria completa en culturismo
- Rutina completa de entrenamiento
- Biografía completa
Características de Roelly Winklaar
| Atributo | Detalle |
|---|---|
| Nombre completo | Egberton Rulove ‘Roelly’ Winklaar |
| Peso | 297-320 lbs (135-150 kg) |
| Altura | 5’6″ (167.5 cm) |
| Edad | 46 años |
| Fecha de nacimiento | 22 de junio de 1977 |
| Nacionalidad | Holandesa |
| Era | 2000, 2010 |
Roelly Winklaar pierde todo su músculo
Es increíble la evolución que ha tenido Winklaar desde su trayectoria como culturista a la actualidad donde podemos observar que ha perdido todo su músculo.
Trayectoria completa en culturismo de Winklaar
| Año | Competición | Posición |
|---|---|---|
| 2009 | NPC Arnold Amateur Championships | 1st |
| 2010 | Mr. Olympia | 14th |
| New York Pro | 1st | |
| Australia Pro Grand Prix X | 3rd | |
| Arnold Classic | 7th | |
| 2011 | New York Pro | 9th |
| FIBO Power Pro Germany | 3rd | |
| Mr. Europe Grand Prix | 2nd | |
| British Grand Prix | 2nd | |
| Arnold Classic | 8th | |
| 2012 | EZVLs Prague Pro Championships | 8th |
| British Grand Prix | 6th | |
| Arnold Classic Europe | 3rd | |
| Sheru Classic | 4th | |
| Olympia Weekend | 12th | |
| Nordic Pro | 1st | |
| Dallas Europa Supershow | 4th | |
| PBW Tampa Pro | 4th | |
| 2013 | Arnold Classic Europe | 6th |
| Olympia Weekend | 7th | |
| Wings of Strength Chicico Pro-AM Extravaganza | 1st | |
| 2014 | Wings of Strength Chicago Pro | 1st |
| Olympia Weekend | 12th | |
| Arnold Classic Europe | 5th | |
| Dubai Pro | 3rd | |
| EVLS Prague Pro | 4th | |
| San Marino Pro | 4th | |
| Nordic Pro | 1st | |
| 2015 | Arnold Sports Festival | 6th |
| Arnold Classic Australia | 6th | |
| Olympia Weekend | 7th | |
| Arnold Classic Europe | 5th | |
| EVLS Prague Pro | 6th | |
| Nordic Pro | 2nd | |
| 2016 | Mr. Olympia | 6th |
| 2017 | IFBB EVLs Prague Pro | 1st |
| IFBB Mr. Olympia | 6th | |
| IFBB Arnold Classic Europe | 4th | |
| 2018 | IFBB EVLs Prague Pro | 1st |
| IFBB Mr. Olympia | 3rd | |
| IFBB Arnold Classic Australia | 1st | |
| IFBB Arnold Classic Ohio | 4th | |
| 2019 | IFBB Arnold Classic Ohio | 5th |
Rutina de entrenamiento de Roelly Winklaar
Piernas
| Ejercicio | Series x Repeticiones |
|---|---|
| Peso muerto rígido | 4 x 8 |
| Curl de piernas tumbado | 4 x 8 |
| Curl de piernas de pie | 4 x 8 |
| Sentadillas con barra | 4 x 8 |
| Extensiones de piernas | 4 x 8 |
| Sentadillas hack | 4 x 8 |
| Elevación de talones sentado | 4 x 8 |
| Elevación de talones de pie | 4 x 8 |
Abdominales
| Ejercicio | Series x Repeticiones |
|---|---|
| Crunch en banco (con mancuernas) | 4 x 15 |
| Crunch en máquina | 4 x 15 |
| Crunch en bola de fitness | 4 x 15 |
Pecho
| Ejercicio | Series x Repeticiones |
|---|---|
| Press de banca declinado | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
| Vuelos con mancuernas | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
| Press inclinado con mancuernas | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
| Prensa de pecho en máquina | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
| Press frontal en máquina | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
Espalda
| Ejercicio | Series x Repeticiones |
|---|---|
| Dominadas | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
| Remo con barra | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
| Pulldowns con agarre invertido | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
| Remo en máquina | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
| Laterales inclinados | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
| Elevaciones frontales | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
| Encogimientos | 6 x 15, 8, 12, 6, 10, 5 |
Hombros
| Ejercicio | Series x Repeticiones |
|---|---|
| Press de hombros sentado con mancuernas | 4 x 15 |
| Elevaciones frontales alternas con mancuernas | 4 x 15 |
| Elevaciones laterales sentado con mancuernas | 4 x 15 |
| Elevaciones laterales traseras con polea | 4 x 15 |
| Remo vertical con barra EZ | 4 x 15 |
Biografía de Roelly Winklaar
Primeros años
Winklaar es originario de Curazao, una isla holandesa propiedad de los Países Bajos. Su padre falleció cuando era joven, en un accidente de motocicleta. Posteriormente, su madre los llevó a los Países Bajos cuando tenía 5 años.
Siempre tuvo interés en el fisicoculturismo, incluso desde una edad temprana. Sin embargo, Winklaar no lo persiguió activamente como carrera al principio, disfrutando principalmente de algunas presentaciones amateur en los Países Bajos. Posteriormente, tuvo éxito en estos torneos. A pesar de esto, no fue hasta que sufrió un trágico accidente que decidió convertirse en profesional.
En 2004, Roelly Winklaar sufrió un grave accidente automovilístico, casi perdiendo la vida. En el proceso de recuperación, tuvo una epifanía, dándose cuenta de que estaba desperdiciando un potencial serio. Subsecuentemente, a los 27 años, en este punto decidió enfocar completamente su energía en una carrera en el fitness.
Winklaar tardó cinco años en desarrollar su cuerpo hasta un nivel que le permitiera obtener su tarjeta de profesional. Trabajó duro para aumentar masa muscular, manteniéndose magro. A pesar de su arduo trabajo, estaba claro que le faltaba el conocimiento necesario, por lo que contrató a un entrenador.
Consecución de tarjeta PRO
A los 32 años, era hora de que Winklaar intentara obtener su tarjeta de profesional. Había estado compitiendo sólidamente como amateur durante años, y llevó esas habilidades refinadas al gran escenario. Winklaar compitió en el Campeonato Arnold Amateur NPC 2009, donde ganó y obtuvo su tarjeta de profesional.
Después de este gran logro, Winklaar experimentó un impulso en su motivación. Tomó este impulso inicial para mostrar un gran crecimiento. Al año siguiente, ganaría su primer trofeo profesional en el IFBB New York Pro. Esto fue impresionante, considerando que venció a veteranos más establecidos como Hidetada Yamagishi y Dennis Wolf. Esto solidificó a Winklaar como una fuerza a tener en cuenta.
Éxitos e influencia de su entrenadora Sybil
Roelly Winklaar ha encontrado inspiración en múltiples fuentes a lo largo de su carrera en el fisicoculturismo. Sin embargo, atribuye la mayor parte de su éxito a su entrenadora Sybil. Una vez que se asoció con ella, su juego se elevó a nuevas alturas.
Una vez que comenzó a entrenar más seriamente en el fisicoculturismo, se trasladó a los Estados Unidos. Además, fue coronado como el Campeón del Pueblo del Mr. Olympia 2018. Este fue el primer año en el que los fanáticos pudieron votar por sus favoritos, y eligieron a Winklaar. Esto es especialmente impresionante, considerando que terminó la competencia oficial en el tercer lugar.
Roelly Winklaar es un ejemplo claro de lo que puede suceder si sigues tus sueños. Comenzó practicando el fisicoculturismo más como un pasatiempo. Sin embargo, cuando puso su enfoque completamente en perseguir el fitness, rápidamente se convirtió en uno de los grandes. Su habilidad natural, combinada con las habilidades perfeccionadas aprendidas de Sybil, ha convertido a Winklaar en una verdadera leyenda entre los fisicoculturistas.