Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay es un competidor de culturismo conocido por su tamaño masivo y físico impresionante, ganador de 2 Olympias en la categoría de Men’s Open.
Índice sobre el contenido:
- Características de Big Ramy
- Phil Heath habla sobre el futuro de Big Ramy
- Shawn Ray y Bob Cicherillo discuten el futuro de Big Ramy en 2024
- La polémica de Big Ramy y las inyecciones de aceite
- Rutina de entrenamiento de Mamdouh Elssbiay
- Trayectoria en culturismo de Mamdouh Elssbiay
- Biografía completa
Características, peso y altura de Big Ramy:
| Atributo | Valor |
|---|---|
| Nombre Completo | Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay |
| Peso | 295-310 libras (133.8-140.6 kg) |
| Altura | 5’9» (175 cm) |
| Edad | 39 años |
| Fecha de Nacimiento | 16 de septiembre de 1984 |
| Nacionalidad | Egipcio |
| Era | 2010 |
Phil Heath habla sobre el futuro de Big Ramy
Phil Heath, el ex campeón del Mr. Olympia, ofreció algunos consejos a Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay. Heath recordó la actuación de Big Ramy en el Mr. Olympia 2022, donde terminó en quinto lugar, y señaló que, dada su condición de ex campeón, estaba bajo una mayor escrutinio. Sin embargo, reconoció las fortalezas de Ramy en ciertas poses y sugirió que podría haber merecido un mejor lugar en el Arnold Classic 2023.
En cuanto al futuro de Ramy, Heath cree que será más claro después del evento de guest posing en Pittsburgh el 11 de mayo. Señaló que las fotos y videos antiguos podrían confundir a los fanáticos sobre la forma actual de Ramy, y espera que Pittsburgh aclare las cosas.
Shawn Ray y Bob Cicherillo discuten el futuro de Big Ramy en 2024
Shawn Ray y Bob Cicherillo discutieron el posible regreso de Big Ramy y su participación en el Mr. Olympia 2024. Big Ramy, también conocido como Mamdouh Elssbiay, sigue siendo uno de los mayores misterios del deporte a medida que avanza la temporada 2024. En un reciente video de YouTube, el representante de los atletas Bob Cicherillo y el veterano del culturismo Shawn Ray discutieron su futuro y si participará en el Mr. Olympia 2024.
En el Mr. Olympia de 2022, Ramy no estaba en su mejor forma, según el juez principal Steve Weinberger, y le faltaba el detalle necesario para defender su título. Desde el reinado de Ramy, Choopan y Derek Lunsford han ganado el oro. Priorizando la recuperación y el tiempo de descanso, se espera que Ramy sea el invitado especial en el próximo Pittsburgh Pro 2024, lo que llevó a Bob Cicherillo y Ray a discutir su potencial para la temporada.
Cicherillo señala que este año es crucial para Ramy, donde o vuelve con fuerza o abandona el deporte para siempre. «Este es un año decisivo para Ramy. No sé si saldrá y dirán, ‘¡Dios mío, está de vuelta!’ Todas esas cosas están arregladas, ¿verdad? ¿O será su fin temprano? ¿Podría salirle el tiro por la culata y la gente simplemente lo borra después de esto?».
Ray piensa que es injusto comparar a Ramy con Nick Walker, ya que este último subirá al escenario mucho antes el 18 de mayo. «Estamos a medio año de ver lo mejor que tiene para ofrecer. Solía ver a Dorian Yates haciendo una aparición especial en marzo y pensaba que de ninguna manera ganaría el Olympia. Solía ver a Lee Priest en mayo, y pensaba que no tenía ninguna posibilidad en el Olympia».
Aceto, un destacado entrenador de culturismo, cree que Ramy «no ha terminado aún» y se niega a descartarlo en su próxima aparición en el Pittsburgh Pro 2024. Espera que Ramy impresione con su tamaño y musculatura patentados.
Con la espectacular aparición de Big Ramy en el Pittsburgh Pro a la vuelta de la esquina, los fanáticos y el mundo del culturismo tendrán una mejor idea de dónde se encuentra Ramy entre una división Men’s Open despiadada. Ramy tiene una clasificación vitalicia para el Mr. Olympia 2024, dejando a los fanáticos en espera de su regreso al gran escenario.
La polémica Big Ramy y las inyecciones de aceite:
Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay ha estado bajo escrutinio recientemente después de que una actualización de su físico resultara en que los fans lo acusaran de inyectarse los deltoides con aceites para mejorar el sitio como Synthol. El campeón reinante disipó esos rumores con una impresionante actualización de su físico realizada el domingo 11 de septiembre de 2022.
Ha sido una temporada caótica para el ganador del Mr. Olympia en dos ocasiones, Big Ramy. A pesar de la dominación que ha mostrado en la cima del deporte, muchos han cuestionado su compromiso con el culturismo después de faltar a una obligación de pose de invitado en el Pittsburgh Pro 2022. Eventualmente, emitió una disculpa por su ausencia, pero esas preocupaciones sobre su compromiso volvieron a surgir por querer retirarse a los 38 años.
A diferencia de años anteriores, Ramy ha sido más abierto con las actualizaciones de su físico para sus fans. El mes pasado, el nativo egipcio envió un aviso a sus competidores después de mostrar un físico magro y rasgado con 337 libras. Sin embargo, parece que una de sus últimas fotos de progreso ha hecho que muchos fans se pregunten si el actual Mr. Olympia está inyectando aceites para mejorar el sitio como Synthol en sus deltoides/hombros.
Además, el culturista y entrenador Milos Sarcev ha hablado sobre sus experiencias usando Synthol. Dijo que usar Synthol en sus brazos fue su mayor arrepentimiento durante su tiempo compitiendo en el deporte.
Rutina de entrenamiento de Mamdouh Elssbiay
Aquí tienes el régimen de entrenamiento de Big Ramy:
Espalda
Big Ramy realiza un entrenamiento intenso para su espalda. Prefiere alternar entre el uso de pesas libres y máquinas. Posteriormente, realiza de 8 a 15 repeticiones durante 4-5 series de cada ejercicio para la espalda, luego disminuye las repeticiones según lo considere necesario. Además, se esfuerza al máximo durante estos ejercicios, por lo que espera para comenzar la siguiente serie hasta que su respiración y frecuencia cardíaca disminuyan.
Algunos de los ejercicios favoritos de Big Ramy para la espalda incluyen:
- Lat Pulldown con agarre inverso
- Remo en polea sentado
- Remo con barra o en T
Brazos
Similar a la forma en que entrena su espalda, Big Ramy lleva al límite su entrenamiento de brazos. Se enfoca en la forma mientras utiliza pesos pesados tanto para los ejercicios de bíceps como de tríceps. Es muy importante para él mantener una posición adecuada en cada serie para evitar lesiones lo mejor posible. Su rutina de entrenamiento para sus brazos es la siguiente:
Tríceps
- Bar Pushdown: 4 series / 10-12 repeticiones
- Extensión de un brazo con mancuerna: 4 series / 10-12 repeticiones
- Rope Pushdown: 4 series / 12-15 repeticiones
Bíceps
- Curl de martillo: 4 series / 10-12 repeticiones
- Curl de predicador: 4 series / 10-12 repeticiones
- Curl de cuerda: 4 series / 12-15 repeticiones
Piernas
Big Ramy admite que su grupo muscular más débil son las piernas. Debido a esto, ha tenido que trabajar duro para desarrollar una rutina que contrarreste esto. Aunque su rutina es bastante básica, debido a su aptitud genética para el culturismo, obtiene grandes resultados. Aquí tienes algunos de sus ejercicios favoritos para piernas:
- Extensiones de piernas
- Sentadillas
- Prensa de piernas
- Máquina de sentadillas
Trayectoria en culturismo de Mamdouh Elssbiay
| Año | Competición | Posición |
|---|---|---|
| 2012 | Kuwait Golden Cup | 1st |
| Amateur Olympia | 1st | |
| 2013 | New York Pro Championship | 1st |
| Mr. Olympia | 8th | |
| 2014 | New York Pro Championship | 1st |
| Mr. Olympia | 7th | |
| 2015 | Arnold Classic Brazil | 1st |
| Mr. Olympia | 5th | |
| Arnold Classic Europe | 4th | |
| EVLS Prague Pro | 2nd | |
| 2016 | Mr. Olympia | 4th |
| Arnold Classic Europe | 2nd | |
| IFBB Kuwait Pro | 1st | |
| EVLS Prague Pro | 2nd | |
| 2017 | Mr. Olympia | 2nd |
| Arnold Classic Europe | 1st | |
| 2018 | Mr. Olympia | 6th |
| 2020 | Mr. Olympia | Winner |
| Arnold Classic | 3rd | |
| 2021 | Mr. Olympia | 1st |
| 2022 | Mr. Olympia | 5th |
| 2023 | Mr. Olympia | NP |
Biografía completa de Big Ramy
Mamdouh «Big Ramy» Elssbiay nació en una parte pobre de Alejandría, Egipto. Cuando creció, se mudó a Kuwait para trabajar como pescador, algo que aprendió mientras crecía. Fue aquí donde Big Ramy decidió un día asistir al «Oxygen Gym» y comenzar con el culturismo.
Inmediatamente, Big Ramy encontró éxito en el deporte. Desde el principio quedó claro que poseía una habilidad natural para el deporte. Sin embargo, fueron sus amigos quienes lo convencieron de participar en un torneo y ver cómo podría desempeñarse como profesional.
Big Ramy obtendría su Tarjeta Profesional en apenas su segunda competición. Hizo su debut como aficionado con una victoria en primer lugar en la Copa Dorada de Kuwait 2012. Después de esta victoria, se volvió para competir en el Olympia Amateur, ganando el primer lugar, además de su Tarjeta Profesional.
Parece que Elssbiay tuvo un excelente comienzo en su carrera de culturismo. También demostró un crecimiento masivo en su primer año de competición. Cuando se presentó en su primer show, pesaba 200 libras, sin embargo, subió a la báscula con 286 libras para el Olympia Amateur.
El 9 de octubre de 2021, Big Ramy gana su segundo título de Mr. Olympia en Orlando, Florida. Ramy fue coronado Mr. Olympia, campeón del pueblo, medalla de oro y un cheque por $400,000.
Finales del Olympia Sería al año siguiente que Big Ramy haría su primera aparición como culturista profesional. A pesar de su experiencia limitada, ganaría su debut en el Campeonato Pro de Nueva York 2013. Al principio de su carrera profesional, y solo tres años de entrenamiento, estaba claro que Big Ramy iba a ser una gran fuerza en el culturismo.
Inmediatamente después de esta presentación en el Pro de Nueva York, Elssbiay asistiría a su primer concurso Mr. Olympia. Nuevamente, desafiando el hecho de que era tan inexperto, obtendría un muy respetable 8vo lugar en la competencia de 2013. Este sería solo el comienzo para Big Ramy, ya que su clasificación solo mejoraría a partir de ahí. En 2014, Big Ramy repetiría los mismos shows a los que asistió el año anterior. Esta vez mejoraría su puntaje en el Olympia a un 7mo lugar, junto con otro 1er lugar en el Pro de Nueva York.
Sin embargo, al año siguiente ampliaría su experiencia en algunos otros concursos. En 2015, asistiría al Arnold Classic tanto en Brasil como en Europa, ganando el 1er y 4to lugar respectivamente. Entre estos eventos, Ramy también lograría su primer top 5 en el Mr. Olympia 2015, demostrando una clara mejora. Además, cerraría el año con un 4to lugar en el Pro de Praga EVLS 2015.
El siguiente año seguiría una tendencia similar, con más crecimiento demostrado por el egipcio. Nuevamente tendría un ascenso en su posición en el Olympia, ganando el 4to lugar en 2016. También obtuvo una notable victoria en el primer lugar en el Pro de Kuwait IFBB 2016. Sin embargo, en 2017 lograría sus mejores resultados hasta la fecha, con un enorme 2do lugar en el Olympia, antes de bajar al 6to lugar al año siguiente.