Melissa Bumstead es una destacada atleta canadiense de la categoría Figure de la Federación Internacional de Físicoculturismo (IFBB) y hermana de la leyenda del culturismo CBUM. A pesar de su éxito y reconocimiento en el ámbito del culturismo, su relación con este deporte comenzó relativamente tarde en su vida. Este artículo explora su trayectoria, sus logros y su impacto tanto en el escenario competitivo como en el mundo del modelaje y el coaching.
Índice de contenidos:
Biografía completa de Melissa Bumstead
Nacida en Canadá el 6 de diciembre de 1990, Melissa Bumstead siempre mostró una inclinación hacia el deporte desde una edad temprana. Sin embargo, su interés en el culturismo profesional no se despertó hasta que conoció a Iain Valliere, su futuro esposo y un reconocido culturista profesional en la categoría Men’s Open. Aunque su hermano, Chris Bumstead, también es un competidor destacado en la IFBB y campeón del Olympia en Classic Physique, Melissa no fue inicialmente atraída por el culturismo.
Fue a través de Iain que Melissa Bumstead se familiarizó más con el deporte y, al ver su dedicación y los eventos de culturismo, decidió asistir a la competencia Olympia de 2013. Esta experiencia despertó en ella una pasión por el culturismo, lo que la llevó a explorar el deporte con mayor seriedad.
Carrera en el Culturismo
La incursión de Melissa Bumstead en el culturismo profesional comenzó con su participación en el Campeonato Canadiense de Bikini, Figure, Fitness y Physique de 2015, donde sorprendió a muchos al ganar tanto en su categoría como en la clasificación general. Este triunfo marcó el inicio de una carrera prometedora en el culturismo.
En 2015, Bumstead obtuvo su tarjeta de profesional de la IFBB en los Nacionales Canadienses. Su debut como atleta profesional se realizó en el Toronto Pro de 2016, donde logró un respetable quinto lugar. Ese mismo año, en el Vancouver Pro, ocupó el cuarto lugar. En 2017, Melissa se dedicó a mejorar su físico y el esfuerzo se vio recompensado en 2018, cuando obtuvo el segundo lugar en el Toronto Pro y la primera posición en el Tampa Pro.
Este éxito le permitió debutar en el Olympia, donde se clasificó en el puesto 12. Sin embargo, después de una 15ª posición en el Arnold Classic de 2019, decidió tomar un descanso para explorar otras áreas dentro del mundo del fitness. En la actualidad, planea un regreso al escenario competitivo.
Historial de competencias de Melissa Bumstead
Melissa Bumstead ha tenido una carrera competitiva destacada, con varios logros significativos a lo largo de los años. A continuación se detalla su historial de competencias más reciente:
- 2019
- Arnold Classic, USA – 15º lugar
- 2018
- Figure Olympia – 12º lugar
- Tampa Pro – 1º lugar
- Los Angeles Pro – 2º lugar
- Vancouver Pro – 4º lugar
- Toronto Pro Supershow – 2º lugar
- Europa Orlando Pro – 4º lugar
- 2016
- Vancouver Pro – 4º lugar
- Toronto Pro Supershow – 5º lugar
- 2015
- CBBF Canadian Bikini, Figure, Fitness, and Physique Championships – 1º lugar (Categoría F, General)
Carrera como Modelo y Entrenadora
Además de su carrera como culturista, Melissa Bumstead ha expandido su influencia al mundo del modelaje y el coaching. Con una base de seguidores de 114,000 personas en Instagram, Melissa ha establecido un exitoso servicio de coaching en línea. Su presencia en redes sociales también le ha permitido colaborar con marcas como Revive, Raw Nutrition, BroActive Wear y Team Project AD, entre otras.
Régimen de entrenamiento de Melissa Bumstead
Melissa sigue un régimen de entrenamiento meticuloso que incluye sesiones de pesas siete días a la semana, con un enfoque especial en los hombros. Su rutina de entrenamiento varía, pero en general se estructura de la siguiente manera:
Entrenamiento de Espalda:
- Peso muerto: 4 x 10/8/8/Fallo
- Remo inclinado (2 agarres bajo / 2 agarres sobre): 4 x 12/10/10/8 repeticiones
- Jalones anchos con agarre: 4 x 12-15
- Remo con mancuernas: 4 x 15/12/10/10
- Remo en máquina: 3 x 20
- Extensiones de espalda: 2 x Fallo
Entrenamiento de Pecho y Hombros:
- Press de banca con mancuernas inclinado: 5 x 15/15/12/12/10
- Press en máquina Smith: 4 x 12/10/8/8
- Aperturas con mancuernas inclinadas: 3 x 15/12/12
- Aperturas en cable: 3 x 15-12
- Curl de bíceps con barra: 3 x 15
- Curl en máquina: 3 x 10-12
Entrenamiento de Hombros y Tríceps:
- Elevaciones laterales con mancuernas: 3 x 15
- Press de hombros con mancuernas: 3 x 12
- Cable a un brazo: 4 x 20/15/12/12
- Remo vertical: 3 x 15/12/12
- Elevaciones laterales en máquina: 3 x 15
- Fondos en banco: 4 x 12-15
- Extensiones de tríceps con agarre inverso: 4 x 8-10
- Patadas de tríceps con cable a un brazo: 3 x 12/10/8
Dieta y Nutrición
Melissa Bumstead considera que la dieta y la nutrición son cruciales para mantener un físico competitivo. Aunque sigue una dieta estricta, permite algunos «cheat meals» ocasionales, siendo los dulces su debilidad principal. Ella enfatiza la importancia de alinear la dieta con el entrenamiento para alcanzar los objetivos de competición.
Información Adicional
Melissa Bumstead es ampliamente reconocida tanto por su habilidad en el escenario como por su influencia fuera de él. Su regreso al culturismo después de un descanso será un evento esperado por sus seguidores y profesionales del deporte. Sin embargo, es importante mencionar que en el momento de redacción, enfrentó problemas legales relacionados con la importación de esteroides, lo que podría influir en su futuro en la competición. A pesar de estos desafíos, su trayectoria hasta ahora ha sido impresionante y su potencial en el culturismo sigue siendo notable.
Melissa Bumstead sigue siendo una figura influyente en el culturismo y el fitness, y su carrera continuará siendo objeto de interés para muchos en la comunidad deportiva.