Encuentra todos los planes de Derek Lunsford, ganador del Mr Olympia 2023 para revalidar su título en 2024:
Los planes de Derek Lunsford 2024
Ha sido un año de bendiciones para Derek Lunsford, quien actualmente ocupa el trono del Mr. Olympia después de destronar a su compañero de equipo Hadi Choopan a principios de este mes. En una vuelta de victoria, se unió a su entrenador Hany Rambod en The Truth Podcast para discutir su futuro y los planes para el espectáculo del Mr. Olympia 2024 en octubre próximo.
Lunsford no sabía lo impactante que sería su aparición como invitado en el 2022 Pittsburgh Pro. Los planes de Derek Lunsford: Poco después del evento, en el que compartió escenario con amenazas como Nick Walker, Hunter Labrada y Brandon Curry, Lunsford aceptó una invitación especial para competir en la categoría Open del Mr. Olympia.
En los planes de Derek Lunsford para su debut en la categoría Open en el escenario más grande del deporte, Lunsford, ex campeón del Olympia 212 (2021), impactó al mundo desde el momento en que presentó su físico. Aunque fue una competencia reñida, Hadi Choopan se llevó la victoria. Este año, en la revancha, Lunsford salió victorioso. Sin embargo, el resultado ha sido ampliamente discutido entre veteranos del fisicoculturismo y fanáticos.
Con un nuevo panorama en la categoría Open después del triunfo de Lunsford en el Olympia 2023, se une a su entrenador para discutir cuál será su próximo plan de acción. También abordaron por qué la parte frontal de Lunsford carece del mismo nivel de dureza que se muestra en la parte posterior.
Planes de Derek Lunsford: La retroalimentación de los jueces y objetivos físicos para el Mr. Olympia 2024
En cuanto a la retroalimentación de los jueces y las mejoras, los planes de Derek Lunsford pasan por que explicó que los oficiales estaban satisfechos con los cambios que hizo en su físico desde el año pasado. Sin embargo, destacó que planeaba «esculpir su físico» y «ser más detallado» en el futuro.
«Estaban contentos con las mejoras que he hecho desde el año pasado hasta este año y solo quieren que continúe con lo que estoy haciendo. Cada año seguiré mejorando y esculpiendo este físico, volviéndome más detallado y más duro. Y cada año, ya sabes, esa madurez muscular se verá más y más.
Realmente, no es ‘Oye, necesitas agrandar más tu espalda’. Es como, ‘Oye, estás haciendo un gran trabajo, eres Mr. Olympia, sigue haciendo lo que estás haciendo y sigue perfeccionando tu físico'», dijo Lunsford.
Para Hany Rambod, enfatizó que Lunsford debe preocuparse por el perfeccionamiento en lugar de agregar más tejido muscular.
Los planes de Derek Lunsford: «Si quiero entrar en detalles, obviamente queremos asegurarnos de que, a medida que continúas agregando tejido muscular, simplemente estás refinando ese tejido muscular. Entonces, el pecho, los hombros, incluso tus cuádriceps, todo ese músculo nuevo, simplemente necesita sazón. Eso es todo», dijo Hany Rambod.
Específicamente, Rambod mencionó que la granulosidad y el detalle son prioridades principales para la temporada 2024. Rambod también explicó por qué Lunsford parece más duro desde atrás aunque carece del mismo nivel de detalle desde el frente.
«Conseguir más detalle, crear más granulosidad, especialmente en las partes del cuerpo. Solo para darles a ustedes una pequeña lección sobre cómo se ve eso. Cuando miras el físico de Derek, ¿por qué sus glúteos, isquiotibiales, espalda son mucho más granulosos que su lado frontal? Bueno, la respuesta a eso es porque ese músculo ha estado aquí durante mucho tiempo. Ha tenido esos músculos durante muchos más años de los que ha tenido su pecho y estos cuádriceps.
Por lo tanto, es por eso que se ponen en forma mucho mejor que su parte frontal debido a la madurez muscular que tiene en esas áreas. Por lo tanto, a medida que el nuevo músculo madura, como acabo de decir, su pecho, hombros, sus cuádriceps, a medida que eso sazona, vas a empezar a ver mucha más granulosidad, separación, a medida que él retiene eso a medida que pasa a la siguiente temporada», dijo Hany Rambod.
A diferencia de su pecho, Lunsford siempre sintió una fuerte conexión mente-músculo con su espalda.
«Siento que siempre conecté muy bien con mi espalda. Desde que empecé a entrenar en el gimnasio antes del fisicoculturismo, sí, quiero decir que conecté muy bien con la espalda, isquiotibiales, glúteos, piernas, pero por alguna razón nunca tuve una gran conexión con mi pecho. Es por eso que la conexión mente-músculo es tan importante y la articulación de tu entrenamiento. En los últimos dos o tres años realmente he podido encontrar esa conexión mente-músculo.»
«Lo que hemos hecho en estos últimos dos o tres años simplemente va a continuar», agregó Derek Lunsford.
A pesar de haber ganado recientemente el título, en los planes de Derek Lunsford admite que está completamente enfocado en el espectáculo del Mr. Olympia 2024, que anunció su evento del 60 aniversario para octubre próximo.
«No entiendes lo emocionado que estoy de tener mi propio gimnasio. He tenido que ser muy paciente. Es un proceso largo.»
«Vamos a ir a ver un par de lugares más esta semana, tenía un lugar y luego decidí que quiero ir más grande», compartió Lunsford. «Tenemos el Olympia el próximo año… ya tengo la mira puesta en el Mr. Olympia 2024. Hay mucho que esperar este año.»
Los planes de Derek Lunsford: Con Lunsford tomando estrechamente la decisión sobre Choopan en el Olympia 2023, los resultados han sido ampliamente discutidos. Incluso el Vicepresidente de la Liga Profesional de Fisicoculturismo Tyler Manion desglosó el evento, pose por pose. En general, Manion y los jueces favorecieron el físico de Lunsford con cinco poses a tres contra «The Persian Wolf».
Los fanáticos ya han dirigido su atención al espectáculo del Mr. Olympia 2024 que regresará el próximo año, donde anticipan que Derek Lunsford y Hadi Choopan participarán en una revancha para determinar quién se lleva el título del mejor culturista del mundo. Los planes de Derek Lunsford no pasan por perder su título.