Logan Franklin es un veterano del ejército y culturista profesional que compite en la división Classic Physique de la IFBB Pro League. Su logro más destacado fue ganar el New York Pro 2020 en la categoría Classic Physique. También ha ganado el Shawn Ray Hawaiian Classic 2021 y el Tampa Pro 2018 en la división Men’s Physique.
Datos básicos de Logan Franklin
Nombre Completo: Logan Franklin
Peso: 210 – 220 libras (95.25 – 99.79 kg)
Altura: 5’11” (180.34 cm)
Edad: 33 años
Fecha de Nacimiento: 1991
Nacionalidad: Estadounidense
Biografía de Logan Franklin
Logan Franklin nació en Texas en una familia militar. Durante su juventud, participó en fútbol americano, béisbol y motocross. A pesar de ser físicamente más pequeño y débil que sus compañeros, comenzó a entrenar a los 14 años bajo la guía de su padre, quien lo introdujo al mundo del fitness.
Carrera Militar
Logan Franklin siguió los pasos de su familia y se unió al ejército a los 18 años, sirviendo en Afganistán y luego en Corea del Sur durante cuatro años. Durante su servicio militar, mantuvo una rutina de entrenamiento constante, lo que lo preparó para su posterior carrera en el culturismo.
Transición al Culturismo
Después de asistir al Mr. Olympia 2014, Franklin decidió probar suerte en el culturismo en la división Men’s Physique. Logró obtener su Pro Card ese mismo año al ganar los Nationals de la NPC. Su carrera profesional en el culturismo comenzó de manera modesta, pero logró mejorar sus resultados con el tiempo, incluyendo su primera victoria profesional en el Europa Dallas 2017.
En 2019, decidió cambiar de la división Men’s Physique a Classic Physique debido a su insatisfacción con su desempeño en la primera. Esta decisión resultó ser acertada, ya que en 2020 ganó el New York Pro, asegurando su lugar en el Olympia.
Historia Competitiva de Logan Franklin
Algunos de los logros más destacados de Logan Franklin incluyen:
- 2021: 1° lugar en el Shawn Ray Hawaiian Classic, 3° lugar en el Arnold Classic, 2° lugar en el Texas Pro.
- 2020: 9° lugar en Mr. Olympia, 1° lugar en el New York Pro.
- 2019: 3° lugar en el Tampa Pro (cambio a Classic Physique), 4° lugar en el Arnold Classic.
- 2018: 1° lugar en el Tampa Pro, 11° lugar en Mr. Olympia.
Entrenamiento de Logan Franklin
Franklin sigue una rutina de entrenamiento de cinco días a la semana con dos días de descanso. En cuanto al cardio, prefiere el StairMaster, realizándolo de 30 a 45 minutos, dos o tres veces por semana.
Ejemplo de su rutina semanal:
- Lunes: Pecho/Bíceps
- Martes: Piernas/Deltoides Laterales
- Miércoles: Espalda/Tríceps
- Viernes: Hombros
- Sábado: Piernas
Plan de Dieta
Logan Franklin mantiene una dieta estricta para permanecer en forma todo el año, sin alternar entre fases de volumen y definición. Su dieta se enfoca en alimentos limpios y ricos en proteínas.
Ejemplo de su plan de comidas:
- Comida 1: 8 claras de huevo con 1 yema, 4 cucharadas de crema de trigo.
- Comida 2: 7 oz de pollo, 7 oz de arroz blanco.
- Comida 3: Batido de proteína de suero, 2 rebanadas de pan Ezekiel.
- Comida 4: 7 oz de pechuga de pollo (o 8 oz de carne molida 85/15), 3-5 oz de verduras, 6 oz de patatas blancas.
- Comida 5: 5 claras de huevo, batido de caseína, avena.
Suplementación
Para mejorar su físico, Franklin utiliza suplementos como:
- Proteína de suero
- Caseína
- Pre-entrenamiento
- BCAA
Reflexiones Finales
Logan Franklin ha demostrado ser un competidor formidable en el mundo del culturismo, con la disciplina y dedicación adquiridas durante su servicio militar. Con un enfoque en mejorar continuamente su físico, Franklin se prepara para competir en el Olympia 2022, con la esperanza de desafiar a los mejores en la división Classic Physique.