Lauralie Chapados es una modelo de fitness canadiense, culturista competitiva y atleta IFBB Pro, compitiendo en la categoría de bikini. Lauralie Chapados es una estrella establecida y la campeona actual del Arnold Classic Bikini International en tres ocasiones. Este es su perfil completo, biografía y más.
Índice de contenidos:
Datos básicos de Lauralie Chapados
Nombre Completo: Lauralie Chapados (Competidora de Bikini Pro)
Peso: 121.2 – 132.2 libras (55 – 60 kilogramos)
Altura: 5’8” (172.7 cm)
Edad: 28 años
Fecha de Nacimiento: 1996
Era: 2010, 2020
Nacionalidad: Canadiense
Biografía completa de Lauralie Chapados
Lauralie Chapados nació en Québec, Canadá. Tuvo una infancia activa y sus padres la animaron a participar en deportes. Durante su juventud, Chapados practicó fútbol, esquí y jiu-jitsu, siendo el fútbol su primera preferencia.
La campeona del Bikini International 2022 ha revelado previamente que tenía una figura delgada en su juventud y tenía abdominales a la edad de ocho años, lo que la hacía destacar.
Las cosas empezaron a cambiar para la canadiense cuando entró en su adolescencia, ya que se volvió menos activa y comenzó a salir más. Antes de darse cuenta, el beber y las fiestas se convirtieron en parte de su estilo de vida, y comenzó a sentirse y verse peor cada semana.
Sin embargo, no pasó mucho tiempo antes de que Lauralie Chapados recuperara la perspectiva y decidiera hacer cambios.
Comenzando en el Culturismo
Después de una noche de fiesta, la nativa de Québec se dio cuenta de que estaba arruinando su salud. Sin perder más tiempo, Chapados compró una membresía de gimnasio y dejó la vida nocturna por una vida fitness. Y viendo cómo le está yendo, se puede decir con seguridad que tomó la decisión correcta.
“Comencé a leer artículos en internet sobre cómo ponerme en forma. Realmente quería tener músculos y ponerme en forma. Fue una transformación de 180 grados. Pasé de salir y beber con amigos todos los fines de semana a ir al gimnasio dos veces al día.”
Gracias a su genética, Chapados no tuvo que esperar mucho antes de notar ganancias. Su físico mejorado la motivó a esforzarse más en el gimnasio.
Lauralie Chapados Comenzando en el Culturismo
Subiendo al Escenario
Un buen día en el gimnasio, una profesional del IFBB Figure elogió a Lauralie Chapados por su estructura y la motivó a competir en un próximo show en Montreal.
Aunque la campeona del Bikini International 2022 tenía 17 años en ese momento y estaba manejando dos trabajos de medio tiempo, decidió probar suerte en la competencia y comenzó a entrenar dos veces al día.
La ganadora del New York Pro 2022 se preparó durante cuatro meses para su primera competencia de culturismo. Decir que Chapados se enganchó con el culturismo competitivo la primera vez que subió al escenario sería un eufemismo.
Competencia y Carrera
La primera competencia de Lauralie Chapados fue un gran éxito al ganar el evento. Esto también le dio una buena idea de cómo se comparaba con sus competidores y su potencial inherente.
“Gané esa primera competencia, y la siguiente, y luego gané mi clase en los Canadian Nationals. Solo el campeón general de Bikini obtiene una tarjeta pro, y la gané un año después. El resto es historia.”
Después de su primer show, comenzó a competir regularmente y ganó su IFBB Pro Card en las Calificatorias IFBB de Canadá en 2016, menos de dos años después de comenzar el entrenamiento.
El primer show profesional de Chapados fue el IFBB Miami Muscle Beach Pro 2017, donde obtuvo un quinto lugar. Hizo las mejoras necesarias en su físico para el siguiente show y terminó en segundo lugar en su segundo show, el 2017 Toronto Pro Supershow.
2018 resultó ser un año muy exitoso para la nativa de Québec. Ganó cuatro de los seis shows en los que compitió y quedó como subcampeona en los dos restantes. Notablemente, terminó como subcampeona en su debut en el Mr. Olympia, una hazaña que solo unos pocos atletas han logrado.
2019 para Lauralie Chapados comenzó con un humillante sexto lugar en el Arnold Classic. Sin embargo, recuperó su confianza al terminar en segundo lugar en el Arnold Classic Australia 2019, detrás de Janet Layug.
Una semana antes del Olympia 2019, Lauralie Chapados sufrió una lesión en la parte baja de la espalda que afectó su acondicionamiento, resultando en un cuarto lugar en el show de culturismo más prestigioso. No obstante, la bomba canadiense hizo una fuerte recuperación al ganar el Yamamoto Cup Pro 2019 unas semanas después.
La Favorita para el Título de Bikini Olympia 2022
Después de ganar el Arnold Classic Bikini International 2022, Lauralie Chapados se ha establecido como la principal contendiente para el trono de Bikini Olympia de Jennifer Dorie.
Con tres victorias en su haber en 2022, la estrella canadiense del bikini tiene un gran impulso hacia el Olympia 2022, programado para el 15-18 de diciembre en Las Vegas, NV, y los fanáticos esperan grandes cosas de ella en el evento.
Finalmente, cerremos el perfil de Lauralie Chapados con una cita de la reina del bikini: “No importa lo que pase, solo lleva lo mejor a la mesa y siempre apuesta por ti mismo. Mantente en tu propio carril y trabaja duro todos los días. Enamórate del proceso en lugar de solo enfocarte en el resultado. Es un hermoso viaje interminable de auto-mejora y auto-descubrimiento. Abraza el proceso y disfrútalo.”
Trayectoria de Lauralie Chapados
A continuación, se presenta el historial completo de competencias de la atleta canadiense de bikini:
2024
- Olympia Bikini: Primer lugar
2022
- Pittsburgh Pro: Primer lugar
- New York Pro: Primer lugar
- Arnold Classic: Primer lugar
2021
- Mr. Olympia: Segundo lugar
- Sacramento Pro: Primer lugar
- Arnold Classic: Tercer lugar
- Powerhouse Classic Pro: Primer lugar
- Tampa Pro: Cuarto lugar
- Chicago Pro: Primer lugar
2020
- Mr. Olympia: Quinto lugar
2019
- Yamamoto Cup Pro: Primer lugar
- Mr. Olympia: Cuarto lugar
- Arnold Classic Australia: Segundo lugar
- Arnold Classic USA: Sexto lugar
2018
- Shawn Rhoden Classic Pro: Segundo lugar
- Jicheng Classic Sanya Pro: Primer lugar
- Mr. Olympia: Segundo lugar
- Tampa Pro: Primer lugar
- Chicago Pro: Primer lugar
- Toronto Pro: Primer lugar
2017
- Toronto Pro Supershow: Segundo lugar
- IFBB Miami Muscle Beach Pro: Quinto lugar
2016
- IFBB World Qualifier: Primer lugar (General & Bikini) – Tarjeta Pro Ganada
Programa de Entrenamiento de Lauralie Chapados
Aunque la campeona del Pittsburgh Pro 2022 no comenzó a levantar pesas hasta bien entrada su adolescencia, ya tenía una figura tonificada gracias a años de entrenamiento en fútbol.
“Cuando finalmente empecé a ir al gimnasio, recuerdo haberle preguntado a una chica que trabajaba allí cómo deshacerme de los bultos en la parte posterior de mis piernas. Ella me dijo que eran los isquiotibiales, y los míos estaban bastante desarrollados por todos los deportes.”
Lauralie Chapados cambia constantemente su programa de entrenamiento para asegurarse de no alcanzar un estancamiento. Realizar diferentes ejercicios la ayuda a entrenar sus músculos desde diferentes ángulos, resultando en una mejor activación de las fibras musculares.
“Un campeón es alguien que ama el trabajo de convertirse en uno, más que la idea de convertirse en uno.”
Lauralie sigue una división de entrenamiento de seis días y toma un día libre, permitiendo que su cuerpo tenga tiempo para descansar y recuperarse de sus entrenamientos.
Programa de Entrenamiento de Lauralie Chapados (Ejemplo)
Entrenamiento de Piernas
- Reverse Hyperextension: 3 series de 20 repeticiones
- Hip Thrust: 4 series de 12, 10, 10, 12 repeticiones
- Smith Machine Curtsy Lunge: 3 series de 12-15 repeticiones (por pierna)
- Cable Goblet Squat: 3 series de 15 repeticiones
- Donkey Kickback Machine: 3 series de 15 repeticiones (por pierna)
- Abductor Machine: 3 series de 25 repeticiones
- Standing Calf Raise: 4 series de 20 repeticiones
Entrenamiento de Hombros
- Lateral Raise, Front Raise, Rear Delt Fly: 1 triset de 12-15 repeticiones cada uno
- Seated Machine Press: 4 series de 12-15 repeticiones
- Lateral Raise Machine: 4 series de 12-15 repeticiones
- Reverse Pec-Deck: 4 series de 12-15 repeticiones
Entrenamiento de Espalda
- Pull-up: 4 series de 12-15 repeticiones
- Seated Cable Row: 4 series de 12-15 repeticiones
- Close-grip Lat Pull-down: 4 series de 12-15 repeticiones
- Bent-Over Cable Pulley Row: 4 series de 12-15 repeticiones
- Straight-Arm Cable Pull-down: 4 series de 12-15 repeticiones
- Face Pull: 4 series de 12-15 repeticiones
Entrenamiento de Brazos
- Standing Alternating Hammer Curl: 4 series de 12-15 repeticiones
- Rope Triceps Push-down: 4 series de 12-15 repeticiones
- Seated Hammer Curl: 4 series de 12-15 repeticiones
- Bench Dips: 4 series de 12-15 repeticiones
Programa de Dieta de Lauralie Chapados
Chapados nunca prestó atención a su dieta y comía lo que le resultaba conveniente o lo que se le antojaba. Sin embargo, eso cambió para mejor cuando comenzó a levantar pesas.
“Recuerdo haber sido siempre una chica delgada. Nunca desayunaba por la mañana. Comía una galleta, una ensalada de macarrones para el almuerzo, y luego lo que mi mamá preparaba para la cena.”
Plan de Dieta Ejemplo
Así es como suele ser un día de comidas para Lauralie Chapados:
Primera Comida:
- Café frío de preparación en frío
- 1 scoop de proteína de suero
Segunda Comida:
- Hamburguesa de pavo
- Papas fritas de batata
Tercera Comida:
- Pechuga de pollo
- Arroz jazmín
- Champiñones
- Espinacas
Cuarta Comida:
- Pechuga de pollo
- Brócoli
- Arroz de coliflor
- Arroz jazmín
Quinta Comida:
- Ensalada de taco con pechuga de pollo, lechuga, pepino, aguacate y maíz
“Recuerdo obligarme a comer 10 huevos para el desayuno antes de ir a la escuela. Mis padres estaban preocupados. Mi cuerpo estaba cambiando drásticamente, y me encantaba.”
Mirando Hacia Adelante
Después de ganar el Arnold Classic Bikini International 2022, Lauralie Chapados se ha establecido como la principal contendiente para el trono de Bikini Olympia de Jennifer Dorie.
Con tres victorias en su haber en 2022, la estrella canadiense del bikini tiene un gran impulso hacia el Olympia 2022, programado para el 15-18 de diciembre en Las Vegas, NV, y los fanáticos esperan grandes cosas de ella en el evento.
Finalmente, cerremos el perfil de Chapados con una cita de la reina del bikini:
“No importa lo que pase, solo lleva lo mejor a la mesa y siempre apuesta por ti mismo. Mantente en tu propio carril y trabaja duro todos los días. Enamórate del proceso en lugar de solo enfocarte en el resultado. Es un hermoso viaje interminable de auto-mejora y auto-descubrimiento. Abraza el proceso y disfrútalo.”