Chris Bumstead, conocido como Cbum, reveló su impresionante dieta fuera de temporada. La dieta de Chris Bumstead consta de 4,551 calorías diarias, a solo 15 semanas de su defensa del título en el Mr. Olympia 2024.
Desde 2019, Bumstead ha dominado la categoría Classic Physique del Olympia. A pesar de las lesiones, incluyendo una rotura el año pasado, ha mantenido su lugar en la cima. Con contendientes como Ramon Queiroz, Wesley Vissers y Urs Kalecinski intentando destronarlo, Bumstead confía en sus habilidades y en su rigurosa dieta para mantenerse como campeón.
Desglose de La dieta de Chris Bumstead
Comida 1 en la dieta de Chris Bumstead
- 2 filetes de carne (120 gramos)
- Mantequilla alimentada con pasto
- 100 gramos de avena
- Batido de proteína RAW (1.5 cucharadas)
- Polvo de colágeno
- 30 gramos de mantequilla de almendra
- Plátano
- Arándanos
Bumstead cambió los huevos y aguacate por avena y carne para el desayuno, lo que resulta en casi 1,000 calorías y 80 gramos de proteína.
Comida 2 en la dieta de Chris Bumstead
- 250 gramos de batata japonesa amarilla
- 225 gramos de pavo molido al 93%
Esta comida, que Bumstead consume como almuerzo, contiene alrededor de 700 calorías.
Batido de Proteína Post-Entrenamiento
- Proteína en polvo RAW de chocolate oscuro (dos cucharadas, 52 gramos de proteína)
- Polvo de carbohidratos Evogen (50 gramos)
Comida 3 en la dieta de Chris Bumstead
- Pasta importada de Italia
- 250 gramos de pavo molido
- Aceite de oliva
- Sal
Esta fue la comida más calórica del día, con 1,336 calorías, y una de las favoritas de Bumstead durante la temporada baja.
Comida 4 en la dieta de Chris Bumstead
- Hamburguesas de salmón salvaje de Alaska (dos, un total de 10 onzas)
- Medio aguacate
- Una cucharada de aceite de oliva
- 220 gramos de arroz
- Rúcula
La última comida del día fue preparada por Courtney King y consistió en salmón con arroz blanco. Bumstead también admitió que esta fue la primera vez que comió vegetales en ocho semanas.
Macronutrientes Totales en la dieta de Chris Bumstead
- Calorías: 4,551
- Proteínas: 344 gramos
- Carbohidratos: 419 gramos
- Grasas: 166 gramos
Además de su enfoque en la nutrición en la dieta de Chris Bumstead, la recuperación sigue siendo una de las principales prioridades de Bumstead. Para disminuir la inflamación general y ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo, Bumstead recibió terapia intravenosa con células madre gracias al Dr. Khan.
Con contendientes jóvenes y hambrientos tras su título, el tiempo dirá si Bumstead tiene lo que se necesita para lograr su sexta victoria en el escenario más grande del deporte. No te lo pierdas en el Mr. Olympia 2024 del 10 al 13 de octubre de este año.