Hany Rambod, como muchos en su camino hacia la aptitud física a menudo luchan por encontrar la manera adecuada y el momento preciso para consumir proteínas. Para aquellos atrapados en este dilema, el entrenador del Mr. Olympia con 28 títulos bajo su nombre, Hany Rambod, tiene una solución. Rambod ha compartido valiosos conocimientos sobre cómo regular la ingesta de proteínas.
Recientemente, el Pro Coach subió un video a su canal de YouTube, desglosando el problema y explicando los conceptos básicos para ayudar a superar este problema. Una de las sugerencias de Rambod podría sorprender a muchos y en NewCulturismo te lo contamos:
Los batidos de proteínas podrían no ser la respuesta: Hany Rambod
Al comienzo del video en YouTube, Rambod preguntó a sus seguidores: «¿Quieres suplementar toda la proteína del día con batidos de proteínas?» El Pro Creador respondió a la pregunta y dijo: «No hagas eso.» Continuando, el coach de culturismo compartió la razón detrás de esto.
Explicó que el cuerpo tiene una tendencia natural a digerir los alimentos reales que consumes, mientras que «los suplementos están diseñados para complementar tu dieta». Además, Rambod compartió el momento adecuado para consumir proteína de suero en tu dieta.
El momento correcto para consumir proteína de suero según Rambod
Contrario a la creencia popular, Rambod sugiere agregar proteína de suero aislada a tu dieta después de terminar tu entrenamiento. El entrenador de culturismo mencionó que este es un «gran momento» para consumir tu proteína de suero durante la ventana anabólica post-entrenamiento. «Puedes incluirlo justo después del entrenamiento», añadió.
Mientras Hany Rambod aconseja el consumo de proteína de suero aislada, la leyenda del culturismo Arnold Schwarzenegger ha discutido previamente sobre los beneficios de la proteína aislada frente a la concentrada.
Arnold Schwarzenegger y la discusión entre proteína aislada y concentrada
Schwarzenegger explicó que si estás usando proteína de suero concentrada, podrías estar recibiendo menos proteína de la que piensas. Mencionó que las empresas de productos usan muchos «vacíos legales» que les permiten entregar un suplemento de baja calidad a los consumidores. En contraste, las proteínas de suero aisladas ofrecen un contenido de proteínas más alto por peso que las concentradas, con menos carbohidratos, grasas y lactosa.
Después de revisar los valiosos conocimientos compartidos por dos leyendas de la industria del culturismo, ¿será más fácil para ti gestionar tu ingesta de proteínas? ¿Prefieres la proteína de suero aislada o concentrada? ¡Déjanos saber en los comentarios!