Felipe Franco es uno de los culturistas más populares y respetados de Brasil. Este ícono del fitness es un atleta IFBB Pro, profesor de educación física y un emprendedor exitoso. Además de su carrera en el culturismo, Felipe Franco es conocido por su canal de YouTube, donde comparte su rutina de entrenamiento, motiva a sus seguidores y ofrece un vistazo a su vida personal.
Con un físico esculpido logrado a través de un compromiso incansable, Felipe ha competido en algunas de las competiciones más importantes del culturismo, como el IFBB Men’s Physique, Europa Dallas y Los Angeles Grand Prix, entre otros.
Estadísticas de Felipe Franco
- Nombre completo: Felipe Franco
- Peso: 185-195 lbs (83.9-88.5 kg)
- Altura: 5’11” (180 cm)
- Edad: 42 años
- Fecha de nacimiento: 17 de mayo, 1982
- Nacionalidad: Brasileño
- Medidas corporales:
- Pecho: 50 pulgadas
- Cintura: 30 pulgadas
- Bíceps: 18 pulgadas
- Profesión: Entrenador personal, Modelo de fitness, IFBB Pro, Emprendedor, YouTuber
- Alias: @fefrancoofficial
Biografía de Felipe Franco
Felipe Franco nació en Río de Janeiro, Brasil, el 17 de mayo de 1982. Pasó la mayor parte de su infancia en la ciudad junto a sus padres, Paula y Angelo Franco, y completó sus estudios en una escuela privada. Después de graduarse en educación física en la Universidad Federal de Río de Janeiro, decidió dedicarse al culturismo a tiempo completo. Comenzó su incursión en el culturismo a la temprana edad de 17 años, adoptando una mentalidad de estudiante durante toda su carrera, aprendiendo a través de la experiencia y la experimentación constante.
Carrera en el Culturismo
Felipe Franco comenzó a interesarse en el culturismo y el levantamiento de pesas cuando tenía 17 años. Su debut competitivo fue en 2013, en el Arnold Classic South America (Amateur), donde se llevó el primer lugar en la categoría Men’s Physique. En 2014, participó en el prestigioso Mr. Olympia, donde logró el 15° lugar en la categoría Men’s Physique de la IFBB, lo que marcó su entrada en la escena internacional. Desde entonces, ha competido en numerosos concursos, ganando medallas de oro en eventos como el Europa Dallas (2016) y el Los Angeles Grand Prix (2018).
Su dedicación lo llevó a obtener la tarjeta Pro de la IFBB, lo que le brindó reconocimiento y respeto a nivel internacional. A lo largo de su carrera, Felipe Franco ha demostrado un hambre constante de éxito, buscando siempre mejorar y participar en los eventos más importantes del mundo.
Historia Competitiva de Felipe Franco
Desde su debut en 2013, Felipe Franco ha acumulado numerosos logros en el culturismo. Aquí se presenta una cronología de su carrera profesional:
- 2013:
- Arnold Classic South America (Amateur): 1er lugar en IFBB Men’s Physique (Amateur)
- Arnold Classic Europe (Amateur): 2° lugar en IFBB Men’s Physique (Amateur) – más de 178 cm
- 2014:
- Prestige Crystal Cup Pro: 2° lugar en IFBB Men’s Physique
- Dallas Pro & Wheelchair Pro: 4° lugar en Men’s Physique
- Mr. Olympia: 15° lugar en IFBB Men’s Physique
- 2015:
- Arnold Classic USA (PRO): 11° lugar en IFBB Men’s Physique
- San Jose Pro: 5° lugar en IFBB Men’s Physique
- 2016:
- IFBB New York Pro: 10° lugar en Men’s Physique
- Puerto Rico Pro: 2° lugar en IFBB Men’s Physique
- Europa Dallas: 1er lugar en IFBB Men’s Physique
- Mr. Olympia: 15° lugar en IFBB Men’s Physique
- 2017:
- Europa Dallas: 8° lugar en IFBB Men’s Physique
- 2018:
- Los Angeles Grand Prix: 1er lugar en IFBB Men’s Physique
- 2019:
- IFBB Monterrey Pro: 2° lugar en Men’s Physique
- NPC Worldwide Amateur Olympia Brazil: 2° lugar en Men’s Physique Novice Class C
- NPC Worldwide Amateur Olympia Brazil: 3° lugar en Men’s Physique Class F
- 2020:
- NPC Worldwide MUSCLECONTEST: 1er lugar en Men’s Physique Novice Class F
- NPC Worldwide MUSCLECONTEST: 4° lugar en Men’s Physique Class F
- 2021:
- IFBB Mr. Big Evolution Pro: 1er lugar en IFBB Men’s Physique
El último gran triunfo de Felipe Franco fue en el Mr. Big Evolution Pro Portugal en 2021, lo que lo clasificó para el Mr. Olympia de ese año. Su dedicación al deporte sigue siendo evidente, inspirando a una nueva generación de culturistas.
Pasión por el Culturismo
La pasión de Felipe Franco por el culturismo fue inspirada por su padre, Angelo Franco, quien también era culturista. Aunque comenzó a entrenar como un pasatiempo, su interés se convirtió en una carrera profesional a medida que se dedicaba más al gimnasio. Franco completó su educación formal en Educación Física y continuó con cursos especializados para ampliar su conocimiento en el área.
Régimen de Entrenamiento de Felipe Franco
Felipe Franco entrena cinco días a la semana, siguiendo una rutina dinámica que cambia según cómo se sienta. Cree en mantener su cuerpo en un estado de confusión para evitar que los músculos se adapten, lo que ayuda a mantener su físico en constante mejora.
Rutina semanal típica:
- Lunes: Pecho, abdominales, tríceps, hombros
- Martes: Pantorrillas, piernas
- Miércoles: Bíceps, deltoides posteriores, espalda
- Jueves: Tríceps y pecho
- Viernes: Piernas
- Sábado: Rutina personalizada enfocada en grupos musculares específicos
- Domingo: Descanso
Felipe Franco también dedica tiempo al cardio y se enfoca en aquellos grupos musculares que requieren atención adicional.
Nutrición y Dieta
Felipe Franco considera que la alimentación y el descanso son fundamentales para aumentar la masa muscular. Mantiene una dieta estructurada en torno a un déficit calórico, asegurándose de consumir alimentos saludables y equilibrados. Evita comidas como hamburguesas y papas fritas, optando por alternativas más saludables como nueces, aguacates y aceite de oliva.
Plan de alimentación típico:
- 8 AM: 4 huevos enteros, 7 claras de huevo, 3 cucharadas de avena
- 12 PM: Ensalada con hojas verdes, 250g de proteína (pollo), 80g de nueces de Brasil
- 3 PM: Ensalada con hojas verdes, 350g de proteína, 250g de carbohidratos
- 6 PM: Ensalada con brócoli, 300g de proteína (pollo), 200g de carbohidratos
- Cena: 2 huevos enteros, 9 claras de huevo, 120g de sopa de aguacate
Además, Felipe Franco utiliza suplementos como pre-entrenamiento, BCAA, batidos de proteínas y aceite de coco para complementar su dieta.
Vida Personal
Felipe Franco es conocido por mantener su vida personal en privado. Estuvo casado con la modelo y empresaria brasileña Juju Salimeni, pero la pareja se divorció en 2019. Actualmente, se le vincula sentimentalmente con la jugadora de voleibol Key Alvees.
Redes Sociales y YouTube
Felipe Franco ha logrado una gran popularidad en las redes sociales, con millones de seguidores en plataformas como Instagram, Facebook y YouTube. Su canal de YouTube, donde comparte consejos de culturismo y videos motivacionales, cuenta con más de 2 millones de suscriptores.
Felipe Franco es un ejemplo de dedicación y éxito en el mundo del culturismo, inspirando a miles de personas a seguir sus pasos y alcanzar sus propios objetivos de fitness.