Urs Kalecinski y Jay Cutler se unieron una vez más. Esta vez, el dúo aplastó un entrenamiento de tríceps y hombros en el gimnasio y compartió sabiduría del culturismo.
El alemán Urs Kalecinski es uno de los competidores europeos más destacados en la IFBB Pro League en la actualidad. Un fuerte contendiente de la división Classic Physique, Kalecinski ha logrado podios en el Olympia de 2022 y 2023 y ha mantenido un nivel similar de éxito en la competición Arnold Classic.
Recientemente, Kalecinski se unió al legendario culturista Jay Cutler para un entrenamiento de tríceps y hombros. Cutler es conocido por ganar el trofeo Mr. Olympia cuatro veces (de 2006 a 2008 y en 2010). Su rivalidad con el ocho veces Mr. Olympia Ronnie Coleman se considera una de las mayores rivalidades competitivas de todos los tiempos.
El video de la reciente sesión de entrenamiento del dúo se publicó en el canal de YouTube personal de Urs Kalecinski. Así que exploremos cómo se desarrolló el entrenamiento.
Rutina de entrenamiento de hombro de Kalecinski y Cutler
Aquí tienes los detalles del entrenamiento de tríceps y hombros de Jay Cutler y Urs Kalecinski:
| Ejercicio | Series | Repeticiones |
|---|---|---|
| Pushdowns de Tríceps con Cuerda | Calentamiento, 2 series de trabajo de 12 a 15 repeticiones y 1 serie de descenso | |
| Extensiones de Tríceps Sentado con Cable | 3 | 10 a 12 |
| Fondos de Tríceps | 2 | 12 a 15 |
| Vuelos Invertidos en Máquina Pec Deck | 2 | 12 a 15 |
| Elevaciones Laterales Sentado en Máquina | 3 | 12 a 15 |
Este fue el entrenamiento detallado de tríceps y hombros que Jay Cutler y Urs Kalecinski realizaron en su última sesión de entrenamiento.