En este artículo, el científico del ejercicio, el Dr. Mike Israetel, evalúa la técnica de entrenamiento de la parte superior del cuerpo de Chris Bumstead, la máxima leyenda actual de la categoría de Classic Physique Olympia, con 5 títulos en su palmarés.
Dr. Israetel analiza el entrenamiento de Chris Bumstead:
El Dr. Israetel comenta sobre los movimientos de espalda y pecho de Bumstead, ofreciendo sugerencias para mejorar su técnica y maximizar el crecimiento muscular.
Para los ejercicios de espalda, sugiere que Bumstead se incline más hacia adelante durante las filas inclinadas para obtener un estiramiento más profundo y minimizar la fatiga. También elogia su técnica en filas con mancuernas de un solo brazo, destacando la importancia del estiramiento en el crecimiento muscular.
En cuanto al entrenamiento de pecho, Israetel sugiere que Bumstead controle más la fase excéntrica del movimiento para maximizar el estiramiento y la activación muscular. También ofrece consejos sobre el orden de los ejercicios y la importancia de la variedad en los movimientos.
En general, Israetel elogia la técnica de Bumstead pero sugiere pequeñas mejoras, como un rango de movimiento más completo y un mayor control en la fase excéntrica.
Chris Bumstead continúa siendo una figura destacada en el mundo del culturismo, y los fanáticos esperan verlo competir nuevamente en el Mr. Olympia 2024, que se llevará a cabo del 10 al 13 de octubre en Las Vegas, Nevada.