Chris Cormier es un culturista profesional retirado de California, EE. UU. Compitió en las décadas de 1980, 1990 y 2000. Sin embargo, es más recordado por sus actuaciones en la década de 1990. Este artículo explora su biografía, historial de competencias, rutina de ejercicios y dieta.
Chris Cormier: perfil completo
- Nacimiento: 19 de agosto de 1967
- Lugar de nacimiento: Palm Springs, California, EE. UU.
- Residencia: Venice, California, EE. UU.
- Apodo: The Real Deal
- Altura: 5′ 10″ (178 cm)
- Peso fuera de temporada: 285 lbs (129 kg)
- Peso en competencia: 252 lbs (114 kg)
- Brazos: 22″ (56 cm)
- Muslos: 33″ (84 cm)
- Pantorrillas: 21″ (53 cm)
- Cintura: 32″ (81 cm)
- Pecho: 52″ (132 cm)
Biografía completa de Chris Cormier
Chris Cormier nació en Palm Springs, California, el 19 de agosto de 1967. Cormier era un individuo dotado y comenzó a involucrarse en los deportes mientras estaba en la escuela. Se unió al equipo de levantamiento de pesas de la escuela y compitió en varios torneos escolares.
A través de diferentes deportes, levantamiento de pesas y entrenamiento de fuerza, Cormier había construido una física delgada y musculosa, y tuvo su primera oportunidad de competir en un escenario de culturismo cuando tenía solo 15 años. Pero a pesar de estar bendecido con el don atlético, era extremadamente tímido mientras crecía. Cormier se retiró de la competencia porque, según admitió, era tímido para pasar por diferentes rutinas de poses frente a una gran multitud.
Si bien aprendió a controlar sus emociones y mantuvo sus miedos bajo control a medida que crecía, Cormier dijo que tenía miedo de subir a un escenario competitivo hasta el final de su carrera como culturista.
Carrera temprana
Chris Cormier comenzó a competir como culturista en competiciones interescolares. Su primera aparición notable en el culturismo se produjo en 1984, cuando tenía 17 años. El nativo de California quedó en cuarto lugar en el Campeonato Estatal de Lucha Libre de la Federación Interscolar de California.
Después de haber ganado confianza en sus habilidades, Chris Cormier hizo su debut en la NPC tres años después, al ganar los Campeonatos de California de la NPC en 1987, mientras competía en la división Teenage. Regresó con una actuación ganadora en el Campeonato Nacional Juvenil de la NPC en la división de peso semipesado ese mismo año.
El mayor logro de la carrera amateur de Chris Cormier llegó en el año 1993, cuando ganó los Campeonatos de la NPC USA en la división de peso pesado y también se convirtió en el ganador general. La dominante actuación le valió la tarjeta profesional de la IFBB, lo que solo marcó el comienzo de una ilustre carrera profesional en el culturismo.
Carrera profesional en el culturismo
Chris Cormier inició su debut profesional en culturismo con un apretado calendario en el año 1994. Hizo su debut profesional con un cuarto lugar en el Arnold Classic de 1994.
Después de quedar en los diez primeros en el Grand Prix de Alemania y el Grand Prix de Francia en 1994, el nativo de California estuvo peligrosamente cerca de ganar su primer show profesional, el Ironman Pro Invitational de 1994, para terminar la temporada competitiva de 1994.
Considerado uno de los concursos de culturismo profesional más prestigiosos, el Ironman Pro Invitational reunió a algunos de los competidores más talentosos. Chris Cormier superó a varios de los principales contendientes y se llevó el segundo lugar en el show, solo por detrás de Vince Taylor.
Cormier hizo su debut en el Mr. Olympia ese mismo año y se ubicó entre los siete primeros en su primer intento, logrando un sexto lugar en el evento. El exitoso primer año como culturista profesional convirtió al veterano en una sensación de la noche a la mañana en la industria.
1995 resultó ser otro año ocupado de grandes actuaciones para Cormier, ya que terminó entre los cinco primeros en seis eventos del Grand Prix. El veterano culturista ingresó a su primera competencia Night of Champions (ahora conocida como New York Pro) en 1995 y logró un cuarto lugar. Terminó la temporada competitiva de 1995 con otro sexto lugar en el Mr. Olympia de 1995.
Convertirse en un contendiente top del Olympia y ganar competencias profesionales
Chris Cormier siguió siendo un contendiente top en el Mr. Olympia durante más de una década y les dio a los campeones dominantes una dura competencia. La mejor actuación de Cormier en el Olympia fue en 1999, cuando terminó tercero, solo por detrás de Ronnie Coleman y Flex Wheeler, superando a competidores como Kevin Levrone, Shawn Ray, Nasser El Sonbaty y Lee Priest, entre otros.
La primera victoria profesional de Chris Cormier en el culturismo llegó en 1997, tres años después de hacer su debut. Ganó el Night of Champions de 1997 y añadió varias victorias más a su nombre. Más notablemente, ganó el Ironman Pro Invitational cuatro veces consecutivas, desde 1999 hasta 2002.
Lesión y retiro de Chris Cormier
Tras su victoria en el San Francisco Pro Invitational de 2005, Cormier sufrió una grave lesión que lo mantuvo fuera de la competencia durante mucho tiempo. Regresó al escenario en el IFBB Montreal Pro Classic de 2007 y terminó en segundo lugar. Esta resultó ser la última aparición competitiva de la carrera de Cormier, ya que se retiró del deporte en los años siguientes.
Cormier tiene una amplia experiencia en competencia y entrenamiento. Habiendo acumulado un vasto conocimiento sobre culturismo a lo largo de varias décadas, ahora Cormier ayuda a las personas a alcanzar sus objetivos de culturismo y fitness como uno de los entrenadores más reconocidos de la industria.
Historial de competencias de Chris Cormier
- 1987: NPC California Championships, división juvenil, 1° lugar
- 1987: NPC Teen Nationals, peso semipesado, 1° lugar
- 1991: NPC USA Championships, peso pesado, 4° lugar
- 1993: NPC USA Championships, peso pesado, 1° lugar y Overall
- 1994: Arnold Classic, 4° lugar
- 1994: Grand Prix France, 7° lugar
- 1994: Grand Prix Germany, 6° lugar
- 1994: Ironman Pro Invitational, 2° lugar
- 1994: Mr. Olympia, 6° lugar
- 1995: Grand Prix England, 5° lugar
- 1995: Grand Prix France, 5° lugar
- 1995: Grand Prix Germany, 4° lugar
- 1995: Grand Prix Russia, 5° lugar
- 1995: Grand Prix Spain, 4° lugar
- 1995: Grand Prix Ukraine, 4° lugar
- 1995: Night of Champions, 4° lugar
- 1995: Mr. Olympia, 6° lugar
- 1996: Grand Prix Czech Republic, 8° lugar
- 1996: Grand Prix England, 8° lugar
- 1996: Grand Prix Germany, 7° lugar
- 1996: Grand Prix Russia, 8° lugar
- 1996: Grand Prix Spain, 8° lugar
- 1996: Grand Prix Switzerland, 8° lugar
- 1996: Mr. Olympia, 7° lugar
- 1997: Canada Pro Cup, 3° lugar
- 1997: Grand Prix Czech Republic, 2° lugar
- 1997: Grand Prix England, 2° lugar
- 1997: Grand Prix Finland, 2° lugar
- 1997: Grand Prix Germany, 6° lugar
- 1997: Grand Prix Hungary, 8° lugar
- 1997: Grand Prix Russia, 4° lugar
- 1997: Grand Prix Spain, 6° lugar
- 1997: Night of Champions, 1° lugar
- 1997: Mr. Olympia, 8° lugar
- 1997: Toronto Pro Invitational, 3° lugar
- 1998: Arnold Classic, 5° lugar
- 1998: Grand Prix Finland, 4° lugar
- 1998: Grand Prix Germany, 4° lugar
- 1998: Mr. Olympia, 6° lugar
- 1999: Arnold Classic, 3° lugar
- 1999: Ironman Pro Invitational, 1° lugar
- 1999: Mr. Olympia, 3° lugar
- 1999: World Pro Championships, 1° lugar
- 2000: Arnold Classic, 2° lugar
- 2000: English Grand Prix, 1° lugar
- 2000: Ironman Pro Invitational, 1° lugar
- 2000: Mr. Olympia, 5° lugar
- 2001: Arnold Classic, 2° lugar
- 2001: Grand Prix Australia, 2° lugar
- 2001: Grand Prix England, 3° lugar
- 2001: Grand Prix New Zealand, 2° lugar
- 2001: Ironman Pro Invitational, 1° lugar
- 2001: Mr. Olympia, 5° lugar
- 2002: Arnold Classic, 2° lugar
- 2002: Ironman Pro Invitational, 1° lugar
- 2002: Mr. Olympia, 3° lugar
- 2002: Show of Strength Pro Championship, 2° lugar
- 2003: Arnold Classic, 2° lugar
- 2003: Grand Prix Australia, 2° lugar
- 2003: Ironman Pro Invitational, 2° lugar
- 2003: Mr. Olympia, 6° lugar
- 2003: San Francisco Pro Invitational, 2° lugar
- 2004: Arnold Classic, 3° lugar
- 2004: Grand Prix Australia, 3° lugar
- 2004: Ironman Pro Invitational, 2° lugar
- 2004: Mr. Olympia, 7° lugar
- 2004: San Francisco Pro Invitational, 2° lugar
- 2005: Arnold Classic, 2° lugar
- 2005: Ironman Pro Invitational, 2° lugar
- 2005: San Francisco Pro Invitational, 1° lugar
- 2007: Montreal Pro Classic, 2° lugar
Entrenamiento de Chris Cormier
Chris Cormier seguía una rutina de entrenamiento de cuatro días seguidos por un día de descanso. Él entrenaba dos veces al día. La sesión de la mañana se enfocaba en un grupo muscular, mientras que la sesión de la tarde se centraba en otra área. Aquí está su rutina semanal:
Día 1 – Cuádriceps (mañana) y femorales (tarde)
Cuádriceps:
- Extensiones de pierna (calentamiento): 2 series de 15-20 repeticiones
- Extensiones de pierna (trabajo): 4 series de 15 repeticiones
- Prensa de pierna: 5 series de 10-30 repeticiones
- Sentadillas Hack: 5 series de 12-15 repeticiones
- Zancadas: 3 series de 15 repeticiones
Femorales:
- Curl de pierna acostado
- Peso muerto con piernas rígidas
- Subida de escaleras (5 veces)
Día 2 – Pecho (mañana); abdominales y pantorrillas (tarde)
Pecho:
- Press inclinado con barra (calentamiento): 2 series de 8-15 repeticiones
- Press inclinado con barra (trabajo): 3 series de 8-15 repeticiones
- Press de banca plano (mancuernas o barra): 3 series de 8-15 repeticiones
- Press declinado con barra: 3 series de 12-15 repeticiones
- Aperturas con mancuernas: 4 series de 10-12 repeticiones
- Cruces de polea: 3 series de 15 repeticiones
Abdominales y Pantorrillas:
- Crunches con cuerda: 4 series
- Elevaciones de rodillas: 4 series
- Giro de escobas: 4 series
- Elevación de talones de burro: 4 series
- Elevación de talones de pie: 4 series
- Elevación de talones sentado: 4 series
Día 3 – Espalda (mañana); enfoque en parte débil (tarde)
Día 4 – Hombros (mañana); brazos, abdominales y pantorrillas (tarde)
Día 5 – Descanso
Dieta de Chris Cormier
Durante su carrera, Chris Cormier seguía una dieta alta en proteínas magras. Aquí un ejemplo de su plan de comidas diario:
- Comida 1: 8-10 claras de huevo y 1 taza de avena
- Comida 2: 10 onzas de pechuga de pollo, arroz integral y brócoli
- Comida 3 (post-entrenamiento): Batido de proteína de suero
- Comida 4: 12 onzas de carne de res, papa al horno y ensalada verde
- Comida 5: 10 onzas de pechuga de pollo, 1/2 taza de arroz integral
- Comida 6: 10 claras de huevo o batido de proteínas
Chris Cormier se destaca por su dedicación al culturismo y su enfoque en la estética y la proporción. Su capacidad para mantener un físico equilibrado, a pesar de los desafíos, lo convierte en un referente en el mundo del culturismo. Hoy, retirado de la competencia, sigue contribuyendo al deporte como uno de los entrenadores más respetados del sector.