Casey Viator fue un culturista profesional estadounidense que compitió en las décadas de 1970 y 1980. Es ampliamente conocido por su participación en el Colorado Experiment de Arthur Jones. Este artículo explora su perfil completo, biografía, rutina de entrenamiento y estadísticas.
Perfil personal de Casey Viator
- Nombre completo: Casey Viator
- Nacimiento: 4 de septiembre de 1951
- Fallecimiento: 4 de septiembre de 2013
- Lugar de nacimiento: Lafayette, Luisiana, EE.UU.
- Residencia: Clearwater, Florida, EE.UU.
- Apodo: Rocky
- Altura: 5’10» (178 cm)
- Peso: 240 libras (109 kg)
- Bíceps: 22″ (56 cm)
- Pecho: 58″ (147 cm)
- Cintura: 32″ (81 cm)
- Muslos: 29″ (73 cm)
- Pantorrillas: 20.5″ (52 cm)
Biografía de Casey Viator
Casey Viator nació y creció en Luisiana. Desde joven mostró habilidades físicas innatas y una inclinación natural por los deportes. Durante su adolescencia, Viator notó que podía ganar masa muscular simplemente participando en diferentes deportes. A los 13 años, comenzó a realizar levantamientos olímpicos básicos para aumentar su musculatura, pero no estaba satisfecho con la estética de su físico, lo que lo llevó a explorar el mundo del culturismo.
Carrera Temprana
A los 17 años, Viator participó en el Mr. Louisiana de 1968, ganando la competencia a pesar de enfrentarse a competidores con más experiencia. Este éxito inicial lo motivó a seguir compitiendo y mejorando su físico. En los años 1970 y 1971, Viator ganó cuatro competencias consecutivas, incluyendo el AAU Teen Mr. America de 1970 y el AAU Mr. America de 1971, convirtiéndose en el competidor más joven en ganar este último título.
Su éxito fue impulsado en gran medida por Arthur Jones, el fundador de las máquinas Nautilus, quien ayudó a Viator a optimizar su rutina de entrenamiento, haciendo que fuera más corta pero aún así efectiva.
Colorado Experiment
En 1973, Casey Viator participó en el Colorado Experiment, un estudio diseñado para probar la eficacia del equipo Nautilus y los principios de entrenamiento de alta intensidad (HIT) de Jones. Durante este experimento, Viator ganó más de 60 libras de masa muscular magra en 28 días, un resultado que fue ampliamente debatido, ya que Viator ya era un culturista experimentado antes del experimento.
Carrera Posterior
Después de un período de ausencia de la competencia, Viator regresó al culturismo en 1978, quedando en segundo lugar en el NABBA Mr. Universe. Continuó compitiendo en varios shows durante los siguientes años, logrando un primer lugar en el Pittsburgh Pro Invitational de 1980 y un tercer lugar en el Mr. Olympia de 1982, su mejor desempeño en esta prestigiosa competencia.
Viator hizo su última aparición en el escenario de competición en el Masters Olympia de 1995, donde quedó en el 12º lugar.
Rutina de entrenamiento de Casey Viator
Casey Viator era conocido por su intensidad en el entrenamiento, combinando levantamientos pesados con un alto volumen de repeticiones. Tras conocer a Arthur Jones, adoptó los principios del entrenamiento de alta intensidad (HIT), que implican sesiones de entrenamiento cortas pero extremadamente intensas, con énfasis en realizar cada ejercicio hasta el fallo muscular.
Ejercicios realizados en el Colorado Experiment
Piernas:
- Prensa de Piernas: 1 serie de 20 repeticiones con 750 libras
- Extensiones de Piernas: 1 serie de 14-20 repeticiones con 250 libras
- Sentadillas con Barra: 1 serie de 14-20 repeticiones con 500 libras
- Curl de Piernas: 1 serie de 14-20 repeticiones con 150 libras
- Elevaciones de Talón Sentado: 2 series de 20 repeticiones
- Elevaciones de Talón de Pie: 2 series de 20 repeticiones
Espalda:
- Pullover en Máquina: 3 series de 20 repeticiones
- Jalones de Espalda Circular: 3 series de 20 repeticiones
- Peso Muerto: 1 serie de 30 repeticiones con 400 libras
- Dominadas: 3 series de 20 repeticiones
Hombros y Trapecios:
- Elevaciones Laterales con Mancuernas: 3 series de 20 repeticiones con 60 libras
- Press Trasnuca con Barra: 3 series de 20 repeticiones con 215 libras
- Elevaciones Laterales en Máquina: 3 series de 20 repeticiones
- Encogimientos con Mancuernas: 3 series de 20 repeticiones
Pecho:
- Press de Banca: 2 series de 20 repeticiones con 350 libras
- Press Inclinado con Barra: 3 series de 20 repeticiones con 225 libras
- Fondos en Barras Paralelas: 3 series de 20 repeticiones con 100 libras
- Cruce de Cables: 3 series de 20 repeticiones con 40 libras
Brazos:
- Curl con Barra: 1 serie de 20 repeticiones con 200 libras
- Curl en Máquina: 1 serie de 20 repeticiones con 120 libras
- Jalones en Polea para Tríceps: 1 serie de 20 repeticiones con 110 libras
- Extensiones de Tríceps sobre la Cabeza en Máquina: 1 serie de 20 repeticiones
Vida posterior y muerte de Casey Viator
Después de retirarse de la competencia, Casey Viator fundó un negocio de consultoría de entrenamiento y nutrición. También escribió para revistas de fitness y culturismo como Muscle & Fitness y Flex. Continuó trabajando en la industria del fitness hasta su muerte por un ataque al corazón el 4 de septiembre de 2013, en su cumpleaños.
Historia competitiva de Casey Viator
- 1995: Masters Olympia – 12º lugar
- 1982: Mr. Olympia – 3º lugar
- 1982: Grand Prix Suecia – 3º lugar
- 1982: Grand Prix Bélgica – 4º lugar
- 1981: Grand Prix California – No clasificado
- 1980: Pittsburgh Pro Invitational – 1º lugar
- 1980: Mr. Olympia – 14º lugar
- 1980: Night of Champions – 5º lugar
- 1980: Grand Prix Pennsylvania – 1º lugar
- 1980: Grand Prix Miami – 2º lugar
- 1980: Grand Prix Luisiana – 1º lugar
- 1980: Grand Prix California – 3º lugar
- 1979: Canada Pro Cup – 5º lugar
- 1978: NABBA Mr. Universe, Mediano – 2º lugar
- 1971: AAU Junior Mr. America, Más Musculoso – 1º lugar
- 1971: AAU Mr. America, Más Musculoso – 1º lugar
- 1970: AAU Mr. USA, Más Musculoso – 1º lugar
- 1970: AAU Teen Mr. America, Más Musculoso – 1º lugar
- 1970: AAU Mr. America, Más Musculoso – 3º lugar
- 1970: AAU Teen Mr. America – 6º lugar
- 1968: Mr. Louisiana – 1º lugar