Bob Paris, un culturista canadiense-estadounidense retirado, es recordado como una figura prominente en el ámbito del culturismo durante las décadas de 1980 y 1990. Aunque no logró obtener títulos importantes en su carrera competitiva, Paris es célebre por haber poseído una de las fisiculturaciones más estéticamente agradables de su tiempo.
Este artículo explora en profundidad la biografía, el historial de competencias, la rutina de entrenamiento y la dieta de este influyente atleta.
Biografía de Bob Paris
Bob Paris nació el 14 de diciembre de 1959 en Columbus, Indiana, Estados Unidos. Desde temprana edad, mostró un interés por diversas actividades, tanto artísticas como deportivas. Se destacó en la pintura y la escritura, pero también disfrutó de actividades al aire libre como el senderismo, el canotaje y el ciclismo. Su inclinación hacia el arte escénico también fue notable, ya que participó en varios musicales teatrales.
A medida que crecía, Paris se dedicó al deporte, participando en fútbol, atletismo y golf. Sin embargo, fue en el gimnasio donde encontró su verdadera pasión. El culturismo le ofreció una forma de canalizar su energía y talento natural, dándole una ventaja genética en el desarrollo muscular.
Carrera en el Culturismo
Después de terminar la universidad y enfrentar conflictos familiares, Paris se mudó a Santa Monica para perseguir su sueño de convertirse en culturista profesional. A pesar de los desafíos iniciales y el trabajo en empleos ocasionales para sobrevivir, nunca dejó de entrenar y de luchar por su objetivo.
En 1981, Bob Paris ganó el concurso Mr. Los Angeles, y continuó obteniendo buenos resultados en eventos como el Mr. California y los NPC National Championships en 1982. Su persistencia le permitió obtener su tarjeta de profesional IFBB en 1983, al ganar los NPC National Championships en la categoría de peso pesado.
La primera aparición de Bob Paris en el Mr. Olympia fue en 1984, donde obtuvo un séptimo lugar, su mejor desempeño en esta competencia de renombre. Durante su carrera de 11 años, logró varios terceros lugares, pero nunca alcanzó la victoria en un evento profesional. Su última competencia fue en 1992 en el Chicago Pro Invitational, donde se clasificó en el décimo lugar.
Historia de competencias de Bob Paris
Bob Paris dejó una marca significativa en el culturismo con sus actuaciones en múltiples competiciones. A continuación se presenta un resumen de sus logros más destacados:
| Año | Competencia | Lugar (Categoría) |
|---|---|---|
| 1981 | NPC Mr. Los Angeles | 1º (Light-heavyweight class and Overall) |
| 1982 | NPC Mr. Southern California | 1º (Light-heavyweight class and Overall) |
| 1982 | NPC California Muscle Classic | 1º (Light-heavyweight class and Overall) |
| 1982 | NPC Mr. California | 2º (Light-heavyweight class) |
| 1982 | NPC American National Championships [Mr. America] | 3º (Heavyweight class) |
| 1983 | NPC National Championships | 1º (Heavyweight class and Overall) |
| 1983 | IFBB World Championships | 1º (Heavyweight class and Overall) |
| 1984 | Mr. Olympia | 7º |
| 1985 | Mr. Olympia | 9º |
| 1986 | IFBB Los Angeles Pro Championships | 7º |
| 1986 | IFBB World Pro Championships | 6º |
| 1988 | IFBB Chicago Pro Invitational | 5º |
| 1988 | Gran Prix England | 6º |
| 1988 | Gran Prix France | 4º |
| 1988 | Gran Prix Germany | 6º |
| 1988 | Gran Prix Greece | 6º |
| 1988 | Gran Prix Italy | 3º |
| 1988 | Gran Prix Spain | 5º |
| 1988 | Gran Prix Spain (2) | 4º |
| 1988 | Niagara Falls Pro Invitational | 3º |
| 1988 | Night of Champions | 3º |
| 1988 | Mr. Olympia | 10º |
| 1989 | Arnold Classic | 5º |
| 1989 | IFBB Grand Prix France | 3º |
| 1989 | Gran Prix Germany | 6º |
| 1989 | Gran Prix Melbourne | 3º |
| 1989 | Gran Prix Spain | 3º |
| 1989 | Gran Prix Spain (2) | 3º |
| 1989 | Gran Prix Sweden | 4º |
| 1989 | IFBB Night of Champions | 4º |
| 1989 | Mr. Olympia | 14º |
| 1989 | IFBB World Pro Championships | 3º |
| 1990 | IFBB Night of Champions | 14º |
| 1991 | Arnold Classic | 16º |
| 1991 | IFBB Grand Prix Italy | 5º |
| 1991 | Ironman Pro Invitational | 10º |
| 1991 | Musclefest Grand Prix | 3º |
| 1991 | Mr. Olympia | 12º |
| 1992 | IFBB Mr. Chicago Pro Invitational | 10º |
Aunque nunca ganó un título de culturismo importante, su consistencia y presencia en el escenario competitivo dejaron una impresión duradera en la comunidad del culturismo.
Rutina de entrenamiento de Bob Paris
Bob Paris es conocido por su enfoque en la estética sobre el tamaño, algo que se volvió cada vez más relevante durante su carrera. A continuación se detalla su enfoque único hacia el entrenamiento.
Filosofía de Entrenamiento
Paris se centró en desarrollar un físico estéticamente agradable en lugar de simplemente aumentar el tamaño muscular. Su rutina de entrenamiento se basaba en establecer un objetivo estético claro y adaptar su entrenamiento para alcanzarlo. Creía que un objetivo estético específico proporcionaba una gran motivación y facilitaba la creación de una rutina efectiva.
Su enfoque incluía una variedad de rangos de repeticiones, desde 6 hasta 25, dependiendo del grupo muscular y el objetivo inmediato. Esto ayudaba a mantener el entrenamiento variado y a optimizar el crecimiento muscular.
Split de Entrenamiento
Paris seguía una rutina de seis días a la semana, utilizando un esquema de entrenamiento push-pull-piernas (empujar-tirar-piernas). Cada grupo muscular se entrenaba dos veces por semana con ligeras variaciones en los ejercicios entre las sesiones.
- Día 1 – Push (Empujar), Abdominales y Cardio: Se enfocaba en el pecho, los hombros y los tríceps, con ejercicios como el press inclinado y las aperturas con mancuernas.
- Día 2 – Piernas y Cardio: Paris prefería las sentadillas frontales sobre las traseras y dedicaba tiempo a entrenar los gemelos y el tibial.
- Día 3 – Pull (Tirar) y Antebrazos: Incluía movimientos para la espalda y los bíceps, con énfasis en los traps y los encogimientos de hombros.
- Día 4 – Descanso Activo y Cardio: Paris realizaba cardio ligero y se concentraba en la recuperación activa.
- Día 5 – Push (Empujar) y Cardio 2: Similar al primer día de push, pero con ligeras variaciones en los ejercicios.
- Día 6 – Piernas y Cardio 2: Repetía el entrenamiento de piernas con variaciones en los ejercicios y más cardio.
- Día 7 – Pull (Tirar) y Antebrazos 2: Repetía la rutina de pull con diferentes ejercicios y énfasis en los antebrazos.
Dieta de Bob Paris
La dieta de Bob Paris se centraba en alimentos integrales y nutritivos. Su enfoque era mantener una dieta equilibrada en macronutrientes, con una ingesta adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
Ejemplo de Plan de Comidas
- Desayuno: Carne molida o bistec con frijoles o garbanzos, arroz y espinacas.
- Almuerzo: Huevo entero, claras de huevo, avena y leche sin grasa.
- Cena: Pechuga de pavo o pollo, maíz o papa asada, guisantes verdes y brócoli.
- Merienda: Vieiras o bistec con batata y brócoli.
- Merienda Nocturna: Bacalao con papa al horno y espárragos.
Vida Personal
Bob Paris es reconocido por ser uno de los primeros atletas profesionales en salir del armario mientras aún competía activamente. En 1989, reveló su orientación sexual en la revista Ironman. Aunque su relación con Rod Jackson terminó después de siete años, Paris encontró estabilidad personal al casarse con Brian LeFurgey en 2003. La pareja reside en una isla cerca de Vancouver, Columbia Británica.
En resumen, Bob Paris no solo dejó una huella indeleble en el mundo del culturismo por su físico estético y su enfoque único hacia el entrenamiento, sino también por su valentía al vivir su verdad en el ámbito público. Su legado continúa inspirando a culturistas y atletas de todo el mundo.