El fisicoculturista Chinedu Andrew ‘Jacked’ Obiekea está afinando su preparación para defender su título en el Texas Pro 2024. En un video de YouTube publicado el 24 de julio de 2024, Jacked mostró su entrenamiento específico para cuádriceps y glúteos a solo dos semanas de la competencia.
Rutina de entrenamiento de Andrew Jacked
Andrew Jacked incluyó los siguientes ejercicios en su sesión de entrenamiento:
- Sentadilla con máquina Smith
- Prensa de piernas
- Sentadilla hack
- Extensiones de pierna
- Hip thrust con máquina Smith
El enfoque principal de esta sesión fue apretar los glúteos y mejorar la definición muscular, utilizando pesos moderados y repeticiones con énfasis en el control y la contracción muscular. Jacked mencionó que no quería agotarse demasiado en el gimnasio, ya que está cerca de la competencia.
Preparación y objetivos de Andrew Jacked
Desde que entró en la IFBB Pro League, se han colocado altas expectativas en Andrew Jacked. Después de su primera victoria en el Texas Pro 2022, veteranos del deporte como Jay Cutler sugirieron que él podría ser un futuro ganador de Mr. Olympia. Desde entonces, Jacked ha ganado un segundo título en el Texas Pro y se llevó el oro en el Arnold Classic UK 2022. También empujó a competidores destacados como Nick Walker y Samson Dauda, obteniendo el tercer lugar en el Arnold Classic 2023.
Mejorando su desempeño
Para el Olympia 2023, Jacked mejoró significativamente, llevándose el quinto lugar en el escenario más grande del deporte. Si espera medir su voluntad y habilidades contra los mejores este año, debe ganar el Texas Pro 2024, que se llevará a cabo del 9 al 10 de agosto.
Jacked explicó la estrategia detrás de su entrenamiento: «El objetivo ahora es hacer los glúteos más firmes, no más grandes. Solo estoy tratando de obtener esa firmeza y estriaciones, fibras ahí. No estoy haciendo locuras con pesos pesados, solo usando pesos moderados o ligeros, pero con repeticiones apretadas y controladas, repitiendo.»
Consistencia y poder
A diferencia de muchos fisicoculturistas que comienzan a perder fuerza y resistencia a medida que se acerca una competencia importante, Jacked ha demostrado una fuerza impresionante. Recientemente, mostró su poder al realizar remos con un solo brazo con una mancuerna icónica de 330 libras de oro de 18 quilates en el famoso Gold’s Gym Venice.
Andrew Jacked explicó que estaba contento de terminar la sesión con extensiones de pierna, ya que no quería agotarse por completo: «Es bueno que esté haciendo extensiones al final. No quiero matarme, agotarme, sacarlo todo. Las sentadillas y la prensa de piernas fueron compuestos que estuvieron bien. Empujé a través de ellos y aquí, solo agotándome.»
Trayectoria y futuro de Andrew Jacked
Andrew Jacked ha demostrado ser uno de los contendientes más prometedores en la categoría Men’s Open. De lograr la victoria en Texas el próximo mes, estará un paso más cerca de lograr su sueño de convertirse en el campeón indiscutible de Mr. Olympia.
La comunidad de fisicoculturismo observa de cerca, ya que Jacked busca redimirse y mejorar su desempeño en cada competencia. Su enfoque en la preparación detallada, combinada con su capacidad para mantener fuerza y resistencia, lo convierte en un competidor formidable. Los fanáticos y críticos esperan ver cómo su preparación meticulosa y su dedicación lo llevan al éxito en el Texas Pro 2024 y más allá.