Andrei Deiu es un culturista de la categoría Men’s Physique y un modelo de fitness conocido por su impresionante físico y por ser una influyente figura en las redes sociales. Originario de Rumania, Andrei Deiu ha logrado consolidarse como un referente en el mundo del fitness, no solo por su estética física, sino también por su inspiradora historia de superación personal. Su entrenador es el mítico Hany Rambod.
Biografía de Andrei Deiu
Andrei Deiu nació el 8 de mayo de 1996 en Rumania. Desde temprana edad, se mostró como un joven introvertido, una característica que se intensificó cuando su familia se mudó al Reino Unido. Este cambio de entorno lo llevó a aislarse socialmente, dedicando gran parte de su tiempo libre a los videojuegos y a una alimentación poco saludable. Esta combinación de sedentarismo y mala alimentación le hizo ganar peso, lo que a su vez impactó negativamente en su autoestima y le generó problemas de imagen corporal.
Consciente de su estado físico y cansado de sentirse insatisfecho con su apariencia, Andrei Deiu decidió cambiar su estilo de vida a los 15 años. Empezó a ir al gimnasio con la intención de revertir sus malos hábitos. Sin embargo, el inicio no fue sencillo, ya que Andrei dudaba de su capacidad para mantener el compromiso necesario para lograr una transformación significativa. A pesar de estas dudas iniciales, su perseverancia lo llevó a perder peso y a mejorar su forma física de manera constante. A los 17 años, el progreso era evidente, y Deiu comenzó a considerar seriamente el culturismo como una posible carrera, gracias a su combinación de buena genética y dedicación.
Carrera en el Culturismo: De Amateur a Profesional
La primera vez que Andrei Deiu subió a un escenario de culturismo tenía apenas 17 años. Tras varios años de trabajo constante en el gimnasio, decidió competir en la categoría Men’s Physique de un concurso local. Aunque no logró posicionarse en este primer intento, la experiencia le sirvió como motivación para seguir mejorando. Después de un tiempo dedicado a perfeccionar su físico, Andrei regresó a la competencia en el Miami UK Fitness & Model Championships en St. Albans, donde ganó el título general de Men’s Physique.
A partir de ese momento, su carrera comenzó a despegar, participando con éxito en varias competiciones de la Federación de Culturismo del Reino Unido (UKBFF). Su dedicación y los resultados obtenidos le valieron la obtención de su tarjeta profesional en el Olympia Amateur 2017. Este logro marcó el inicio de su incursión en la IFBB Pro League.
En 2018, Deiu comenzó a trabajar con el reconocido entrenador Hany Rambod y se unió al equipo de Team Evogen, lo que llevó su preparación a un nuevo nivel. En 2019, obtuvo su primera victoria importante al ganar el Romania Muscle Fest Pro, lo que le permitió clasificar para el Mr. Olympia 2020, donde logró un impresionante quinto lugar, consolidándose como una futura amenaza en la categoría. Posteriormente, respaldó este éxito con una victoria en el Texas Pro 2021 y un séptimo lugar en el Mr. Olympia 2021.
Historial de Competencias de Andrei Deiu
- 2014 Miami UK Fitness & Model Championships – 1° lugar (Men’s Physique Overall)
- 2017 Olympia Amateur – 1° lugar (Pro Card)
- 2017 Arnold Classic Europe – 2° lugar
- 2019 Romania Muscle Fest Pro – 1° lugar
- 2020 Mr. Olympia – 5° lugar
- 2021 IFBB Republic Of Texas Pro – 1° lugar
- 2021 IFBB Romania Muscle Fest Pro – 3° lugar
- 2021 Mr. Olympia – 7° lugar
- 2022 IFBB Texas Pro – 1° lugar
Carrera en el Modelaje: De Culturista a Influencer
Paralelamente a su carrera en el culturismo, Andrei Deiu ha logrado destacarse como un modelo de fitness bastante popular. Su transformación física atrajo la atención de una creciente audiencia en las redes sociales, lo que le permitió obtener patrocinadores y oportunidades en el mundo del modelaje.
A lo largo de los años, Andrei Deiu ha colaborado con marcas como Evogen, Man Active, y Father Sons Menswear, entre otras. Al momento de redactar este artículo, Andrei cuenta con cerca de 5 millones de seguidores en Instagram, donde sus fans son atraídos tanto por su impresionante físico como por su inspiradora historia de superación.
Régimen de Entrenamiento: Andrei Deiu disciplina y dedicación constante
El compromiso de Andrei Deiu con el fitness es evidente en su riguroso régimen de entrenamiento. Dado que su trabajo como modelo de fitness requiere mantener un físico en excelente forma durante todo el año, Andrei entrena todos los días de la semana, utilizando una rutina dividida para asegurar un desarrollo equilibrado de cada grupo muscular.
Plan de Entrenamiento de Andrei Deiu
- Lunes (Pecho y Hombros)
- Press de pecho inclinado con barra: 4 series de 10-12 repeticiones (Superserie)
- Flexiones inclinadas: 4 series de 10-12 repeticiones
- Flys en cable inclinado: 4 series de 10-15 repeticiones
- Press de pecho plano con mancuernas: 4 series de 8-10 repeticiones (última serie drop set)
- Flys en máquina: 4 series de 10-12 repeticiones
- Elevaciones laterales sentado: 6 series de 10-15 repeticiones (última serie drop set)
- Martes (Espalda y Abdominales)
- Dominadas: 3 series al fallo
- Pulldowns: 5 series de 10-12 repeticiones
- Remo sentado en cable: 4 series de 10-12 repeticiones (Superserie)
- Pullovers en máquina: 4 series de 10-12 repeticiones
- Remo con mancuernas a un brazo: 3 series de 8-10 repeticiones
- Peso muerto: 3 series de 8-10 repeticiones
- Elevaciones de pierna: 4 series de 15-20 repeticiones
- Crunches en cable: 3 series de 10-15 repeticiones
- Miércoles (Hombros)
- Press militar: 4 series de 8-10 repeticiones (Superserie)
- Elevaciones frontales con barra: 4 series de 8-10 repeticiones
- Elevaciones laterales sentado: 5 series de 10-15 repeticiones
- Elevaciones laterales de un brazo de pie: 5 series de 10-12 repeticiones
- Elevaciones posteriores con mancuernas sentado: 4 series de 10-12 repeticiones (Superserie)
- Flys en máquina inversa: 4 series al fallo
- Encogimientos con mancuernas: 4 series de 8-10 repeticiones
- Jueves (Cardio y Abdominales)
- 1 hora en cinta de correr inclinada (estado estable)
- Elevaciones de pierna declinadas: 4 series de 12-15 repeticiones
- Crunches en cable: 4 series de 10-15 repeticiones
- Elevaciones oblicuas colgantes: 3 series de 10 repeticiones
- Viernes (Cuádriceps y Pantorrillas)
- 15 minutos de calentamiento en bicicleta
- Sentadillas: 6 series de 8-15 repeticiones
- Prensa de piernas con postura estrecha: 4 series de 12-15 repeticiones
- Extensiones de pierna: 6 series de 10-15 repeticiones (Superserie)
- Extensiones de pierna a una pierna: 6 series de 5 repeticiones
- Elevaciones de pantorrillas de pie: 5 series de 16-18 repeticiones (reducir peso al 50% para 8 repeticiones)
- Elevaciones de pantorrillas de pie: 4 series de 10-15 repeticiones
- Sábado (Brazos y Abdominales)
- Skull Crushers con barra EZ: 4 series de 10-12 repeticiones
- Pushdowns con cuerda: 5 series de 10-15 repeticiones
- Extensiones inversas de un brazo: 3 series de 10-12 repeticiones
- Curls con barra: 4 series de 8-10 repeticiones (Superserie)
- Curls inversos con barra: 4 series de 8-10 repeticiones
- Curls de concentración sentado: 4 series de 10-12 repeticiones
- Air Bike: 4 series de 15-20 repeticiones
- Elevaciones laterales de pierna: 4 series de 10-12 repeticiones
- Domingo (Isquiotibiales y Pantorrillas)
- Zancadas: 4 series de 10-12 repeticiones
- Prensa de pierna con postura alta y amplia: 5 series de 10-12 repeticiones
- Curl de piernas sentado: 5 series de 10-12 repeticiones
- Peso muerto con piernas rectas: 3 series de 10-15 repeticiones
- Prensa de pantorrillas (usando prensa de pierna): 5 series de 10-15 repeticiones
- Elevaciones de pantorrillas de pie: 3 series de 10 repeticiones
Dieta y Nutrición: La Importancia de una Alimentación Balanceada
Andrei Deiu es consciente de que la dieta es un componente crucial para mantener su físico. Por ello, sigue un régimen alimenticio estricto, compuesto principalmente de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
Plan de Alimentación de Andrei Deiu
- Comida 1:
- 2 huevos enteros
- 6 claras de huevo
- 1 taza de avena
- 2 onzas de bayas
- 1 cucharadita de mantequilla de maní
- Comida 2:
- 7 onzas de pechuga de pollo
- 5 onzas de arroz blanco
- 1 taza de brócoli
- Comida 3:
- 5 onzas de pescado o pollo
- 7 onzas de batata
- Post-entrenamiento:
- 2 scoops de aislado de proteína de suero
- 1.5 onzas de dextrosa
- Comida 4:
- 7 onzas de pollo
- 5 onzas de batata
- 1 taza de vegetales
- Comida 5:
- 5 onzas de bistec
- 1 taza de judías verdes
- Comida 6:
- 1 taza de requesón o yogur griego
- 1 puñado de almendras
Suplementación de Andrei Deiu
- Proteína
- BCAA’s
- Aceite de pescado
- Semilla de lino
- Multivitamínicos y minerales
- Quemadores de grasa
- CLA’s
Reflexiones Finales
La historia de Andrei Deiu es un ejemplo de perseverancia y dedicación. A pesar de sus inseguridades iniciales y la falta de confianza, logró transformar su vida a través del fitness. A su corta edad, ha alcanzado logros significativos en el culturismo y ha construido una carrera exitosa como modelo de fitness. Sin duda, Andrei es una figura a seguir, tanto en la industria del fitness como en la motivación personal para aquellos que buscan cambiar su vida.