El reconocido culturista Nick Walker, también conocido como «The Mutant», está avanzando a paso firme en su regreso a la tarima del Mr. Olympia 2024, con su entrenamiento de isquiotibiales. En un episodio reciente de su podcast Mutant and the Mouth, compartido el 2 de septiembre de 2024, Walker habló sobre cómo ha ajustado su entrenamiento tras una lesión en los isquiotibiales y reveló que ha vuelto a incorporar el peso muerto en su rutina.
Preparación de Nick Walker para el Mr. Olympia 2024
Nick Walker está determinado a regresar al Mr. Olympia tras un período de recuperación debido a una lesión devastadora en el isquiotibial y el gemelo que sufrió el año pasado. Esta lesión, que incluso le impidió caminar por un tiempo, lo dejó fuera del Mr. Olympia 2023, donde su principal rival, Derek Lunsford, se coronó campeón en la categoría Open. Walker, quien parecía estar en excelente forma a pocos días del evento, vio cómo su oportunidad de competir se desvanecía, lo que convirtió el proceso de recuperación en un desafío personal y emocional.
Nick Walker logró recuperarse y aseguró su segundo título en el New York Pro 2024, superando a Martin Fitzwater en una competencia reñida. Con este éxito reciente, ahora está enfocado en la preparación para el Mr. Olympia 2024, que se llevará a cabo del 10 al 13 de octubre en Las Vegas.
Recuperación de Nick Walker y ajustes
El principal reto para Nick Walker ha sido modificar su rutina de entrenamiento tras la lesión. En el podcast, explicó que comenzó de manera gradual, realizando principalmente ejercicios de curl de pierna sentado y acostado para fortalecer los isquiotibiales antes de retomar movimientos más complejos.
“Me tomó un tiempo. Cuando comencé a entrenar los isquiotibiales nuevamente, solo hacía curls de pierna sentado y acostado. No lesioné mis piernas haciendo peso muerto con piernas rígidas, ni siquiera estaba entrenando piernas cuando ocurrió.”
Sin embargo, Nick Walker ha reintroducido el peso muerto en su rutina, un ejercicio que solía evitar por temor a que ensanchara su cintura. Ahora, ha aceptado su estructura física y ha decidido volver a incorporar el ejercicio porque, según él, «el peso muerto rígido es más peligroso para los isquiotibiales que el peso muerto convencional».
«A veces, simplemente no puedes olvidar lo que solías hacer, y a veces solo tienes que divertirte haciéndolo. El peso muerto siempre fue uno de mis ejercicios favoritos y volver a ponerme bajo la barra se siente bien.»
Preparativos Físicos para el Evento
Aunque algunos han señalado que la cintura de Nick Walker ha aumentado, él aseguró que su apariencia ha mejorado desde el New York Pro 2024, donde sufrió problemas digestivos. Atribuyó esa sensación de hinchazón a ciertos alimentos y suplementos que eliminó de su dieta después de la competencia.
“Me siento mejor ahora. Estoy más liviano y más definido. Peso 271 libras esta mañana y siento que mi cintura está más apretada que en Nueva York.”
Walker sabe que enfrentará a una serie de competidores formidables en su camino hacia el título de Mr. Olympia. Entre ellos se encuentra el campeón defensor Derek Lunsford, el dominante Hadi Choopan, y el «monstruo de la masa» Samson Dauda, quien ha estado en la contienda por el podio en eventos recientes.
Conclusión: La Búsqueda del Trofeo Sandow
A medida que el Mr. Olympia 2024 se aproxima, Nick Walker se encuentra enfocado en regresar al escenario más prestigioso del culturismo mundial. Su retorno al peso muerto marca un hito en su recuperación, y su determinación de traer un físico mejorado promete una competencia apasionante. Desde NewCulturismo, seguiremos de cerca los eventos del Olympia y brindaremos cobertura completa de este histórico fin de semana.
¿Logrará Nick Walker consagrarse como el 19º hombre en ganar el trofeo Sandow? No te pierdas el evento en octubre para descubrirlo.