Milos Sarcev es un ex culturista profesional de la IFBB y entrenador serbio, reconocido por ganar el título de Mr. Universe en 1989 y participar en el Olympia. A continuación se detalla su biografía, régimen de entrenamiento, dieta y logros competitivos.
Datos personales de Milos Sarcev
- Nombre Completo: Milos Šarčev
- Peso: 240-260 lbs (109-118 kg)
- Altura: 5’10” (177 cm)
- Edad: 60 años
- Fecha de Nacimiento: 17 de enero de 1964
- Nacionalidad: Serbia
Biografía completa de Milos Sarcev
Nacido en Bečej, Serbia, Milos Sarcev tuvo una infancia marcada por dificultades económicas. Inicialmente se interesó por el karate, pero lo dejó para dedicarse al judo, entrenando durante ocho años. Su fascinación por el culturismo comenzó al ver una revista con Arnold Schwarzenegger en la portada, lo que lo llevó a construir su propio equipo de entrenamiento con materiales improvisados.
Llegada a Estados Unidos
En 1989, Milos Sarcev llegó a Estados Unidos con solo $428.10 en el bolsillo. Aunque enfrentó dificultades iniciales, incluyendo barreras lingüísticas y problemas económicos, su encuentro con dos mujeres estadounidenses durante un viaje en barco cambió su vida. Gracias a su ayuda, pudo comenzar su carrera en un gimnasio en San Diego, aunque al principio trabajó de manera ilegal.
Carrera y Competiciones
Šarčev tiene una carrera extensa, destacándose en competiciones como el Mr. Universo y el Mr. Yugoslavia. Aquí está el listado completo de sus competencias:
- 1988: AAU Mr. Universe, Light-Heavyweight, 3° lugar
- 1989: WPF Mr. Universe, Light-Heavyweight, 1° lugar
- 1991: Compitió en Grand Prix y Mr. Olympia
- 1992-1999: Participación en varias competiciones importantes como el Arnold Classic, Ironman Pro Invitational, Night of Champions, Mr. Olympia y Toronto Pro Invitational.
- 2001-2003: Participaciones finales en Night of Champions, Toronto Pro Invitational y Grand Prix Hungary.
Entrenador de Campeones
Además de su carrera como competidor, Milos ha entrenado a destacados culturistas como Flex Wheeler, Dennis Wolf y Ben Pakulski. Actualmente, también entrena a competidores de alto nivel como Regan Grimes.
Trayectoria en competiciones de Milos Sarcev
Todas las competiciones de Milos Sarcev
Participó en más de 100 competiciones, incluyendo 72 como profesional de la IFBB. Milos es conocido por haber competido en casi todas las ediciones de Mr. Olympia en la década de 1990.
Lista Completa de Competencias
- 1988: AAU Mr. Universe, Light-Heavyweight, 3°
- 1989: WPF Mr. Universe, Light-Heavyweight, 1°
- 1991: Grand Prix Dinamarca (5°), Grand Prix Inglaterra (9°), Grand Prix Finlandia (4°), Grand Prix Italia (7°), Grand Prix España (7°), Grand Prix Suiza (6°), Niagara Falls Pro Invitational (4°), Night of Champions (11°), Mr. Olympia (16°), San Jose Pro Invitational (3°)
- 1992: Arnold Classic (8°), Chicago Pro Invitational (5°), Grand Prix Inglaterra (8°), Grand Prix Alemania (10°), Grand Prix Holanda (12°), Grand Prix Italia (10°), Ironman Pro Invitational (6°), Niagara Falls Pro Invitational (4°), Night of Champions (5°), Mr. Olympia (16°), Pittsburgh Pro Invitational (4°)
- 1993: Chicago Pro Invitational (3°), Grand Prix Inglaterra (5°), Grand Prix Finlandia (3°), Grand Prix Francia (2°) (3°), Grand Prix Alemania (2°) (5°), Grand Prix España (4°), Niagara Falls Pro Invitational (3°), Night of Champions (5°), Mr. Olympia (11°), Pittsburgh Pro Invitational (3°)
- 1994: Grand Prix Inglaterra (8°), Grand Prix Francia (2°) (6°), Grand Prix Alemania (4°), Grand Prix Italia (4°), Grand Prix España (4°), Mr. Olympia (13°)
- 1995: Canada Pro Cup (3°), Houston Pro Invitational (5°), Niagara Falls Pro Invitational (4°), Night of Champions (6°)
- 1996: Canada Pro Cup (3°), Florida Pro Invitational (3°), Night of Champions (4°)
- 1997: Canada Pro Cup (1°), Grand Prix República Checa (8°), Grand Prix Inglaterra (8°), Grand Prix Finlandia (8°), Grand Prix Alemania (7°), Grand Prix Hungría (7°), Grand Prix Rusia (7°), Grand Prix España (9°), Night of Champions (2°), Mr. Olympia (10°), Toronto Pro Invitational (1°)
- 1998: Grand Prix Finlandia (5°), Grand Prix Alemania (5°), Night of Champions (11°), Mr. Olympia (11°), San Francisco Pro Invitational (5°), Toronto Pro Invitational (7°)
- 1999: Arnold Classic (5°), Grand Prix Inglaterra (5°), Ironman Pro Invitational (2°), Night of Champions (5°), Mr. Olympia (10°), Toronto Pro Invitational (2°), World Pro Championships (5°)
- 2001: Night of Champions (10°), Toronto Pro Invitational (7°)
- 2003: Grand Prix Hungría (6°), Night of Champions (9°)
Régimen de entrenamiento de Milos Sarcev
Milos Sarcev es conocido por su método de entrenamiento con «series gigantes», que consiste en realizar circuitos de 4 o más ejercicios consecutivos para un mismo grupo muscular con poco descanso entre ellos. Cree firmemente en el beneficio de este método para maximizar el crecimiento muscular.
Dieta y Nutrición
Durante más de 40 años, Milos Sarcev ha mantenido un desayuno consistente que incluye huevos enteros, queso bajo en grasa, yogur, carne seca, y pan con kajmak (mantequilla tradicional). También es un defensor del consumo elevado de proteínas, creyendo que es fundamental para el crecimiento muscular.
Teoría del Sistema de Ventaja Hiperémica
Milos Sarcev promueve la teoría del Sistema de Ventaja Hiperémica, que se basa en saturar los músculos con nutrientes anabólicos durante el entrenamiento para maximizar los resultados. Esto se logra combinando carbohidratos con nutrientes esenciales durante las fases pre, intra y post-entrenamiento.
Incidente con Synthol
Uno de los mayores arrepentimientos de Milos fue el uso de Synthol en sus brazos, lo que casi le costó la vida al inyectarse accidentalmente el aceite en una vena.
Milos Sarcev es una figura icónica en el culturismo, no solo por sus logros como competidor, sino también por su influencia como entrenador y su profundo conocimiento en entrenamiento y nutrición.