La leyenda del culturismo Dorian Yates sigue influyendo en el deporte desde su retiro, después de haber ganado seis títulos de Mr. Olympia. En una reciente entrevista en YouTube, publicada el 10 de julio de 2024, Dorian Yates compartió sus 10 ejercicios favoritos para desarrollar un físico impresionante y reveló quiénes son sus culturistas favoritos en las categorías Men’s Open y Classic Physique.
Dorian Yates no solo ganó seis veces el trofeo Sandow consecutivamente, sino que también impidió que numerosos atletas de la IFBB Pro alcanzaran la cima del culturismo. Su desarrollo muscular y su impresionante espalda marcaron una nueva era en el deporte.
Aunque ahora vive retirado, Yates no evita las conversaciones sobre entrenamiento y culturismo. A continuación, presentamos sus ejercicios preferidos y sus razones para admirar a Hadi Choopan y Chris Bumstead.
Los 10 Mejores Ejercicios de Dorian Yates para Construir ‘El Mejor Físico’
A continuación, se detallan las diez elecciones de ejercicios de Dorian Yates:
- Extensiones de pierna
- Sentadillas/prensa de pierna
- Máquina de pullover Nautilus
- Jalones de espalda
- Press de banca
- Aperturas con mancuernas
- Elevaciones laterales con mancuernas
- Elevación de pantorrillas de pie
- Curl de concentración
- Extensión de tríceps en cable
Yates Nombra a sus 2 Culturistas Favoritos de la Era Actual en Men’s Open y Classic Physique
Si tuviera que elegir un culturista favorito de la categoría Classic Physique, Yates se decantaría por Chris Bumstead, el actual campeón de Classic Physique Olympia, quien ha ganado el título cinco veces. Yates elogia a Bumstead por no tener puntos débiles y por sus buenas proporciones.
«Bueno, yo elegiría a Chris Bumstead, no impresionante de la manera en que probablemente yo y Ronnie, Jay, y otros lo somos, porque somos muy grandes y definidos, pero él tiene una muy buena forma. Tiene muy buenas proporciones, ninguna parte del cuerpo realmente débil. Un físico agradable. Así que, probablemente diría que Chris Bumstead.»
En cuanto a la categoría Men’s Open, Yates reconoce a Hadi Choopan, quien desde el frente muestra niveles de acondicionamiento excepcionales. Sin embargo, cree que debido a la baja estatura de Choopan, las personas fuera del culturismo probablemente asumirían que ‘Cbum’ es el mejor del mundo.
«El tipo que está en la Open, quiero decir, Hadi tiene buena forma desde el frente, no desde la espalda, pero desde el frente tiene buena forma. Pero es muy pequeño, es un tipo bajo, compacto, y demás. No creo —sin faltar al respeto a nadie en particular— que la gente pueda relacionar si le muestras eso al tipo promedio en la calle o al promedio del gimnasio que ese es el mejor culturista del mundo. Creo que estarían un poco confundidos sobre por qué es así.»
Yates mencionó que si Chris Bumstead busca un verdadero desafío, podría considerar moverse a la categoría Men’s Open.
«Sí, podrían relacionarse con eso [Chris Bumstead] porque es un poco como Arnold o algo así,» dijo Dorian Yates. «Si valdría la pena dar el salto a la Open, probablemente no porque está tan establecido y todo, pero si está buscando un desafío, tal vez ese sería uno,» compartió Dorian Yates.
El Futuro de Chris Bumstead en la Men’s Open
Yates no es la primera persona en sugerir que Chris Bumstead pruebe competir en la categoría Open. El retirado Pro de Men’s Open Iain Valliere, quien también es cuñado de Bumstead, cree que el campeón canadiense podría tener éxito en cualquier competencia Pro Open a la que se presente.
Bumstead ha insinuado la idea de competir en la Open también. Se unió a su entrenador Hany Rambod y sugirió en tono jocoso que quiere aumentar su físico a 310 libras y derrotar a Derek Lunsford en el Mr. Olympia 2025.
Dorian Yates sigue proporcionando contenido esclarecedor, ya sea eligiendo 10 ejercicios o discutiendo sobre sus culturistas favoritos de la era actual, siempre se esfuerza por conectar con los fanáticos durante su retiro. Su legado y conocimiento continúan siendo una guía valiosa para la comunidad del culturismo.