Shawn Ray es un renombrado culturista profesional estadounidense, reconocido por su notable estatura, simetría y definición muscular, que nunca llegó a ganar un Mr Olympia, debido en parte a que coincidió con la mejor generación de culturistas de todos los tiempos.
Índice sobre Shawn Ray:
- Perfil completo de Shawn Ray
- Trayectoria completa en culturismo de Shawn Ray
- Rutina semanal completa de Shawn Ray
- Biografía completa de Shawn Ray
Perfil completo de Shawn Ray
| Información | Detalles |
|---|---|
| Nombre Completo | Shawn Ray (The Giant Killer) |
| Peso en Competición | 205 lbs (93 kg) |
| Peso Fuera de Temporada | 230 lbs (104 kg) |
| Altura | 5′ 5″ (165 cm) |
| Fecha de Nacimiento | September 9, 1965 |
| Edad | 58 años |
| Lugar de Nacimiento | Fullerton, California |
Trayectoria completa en culturismo de Ray
| Año | Competición | Posición |
|---|---|---|
| 1984 | AAU Teen Mr. Los Angeles | 1º |
| 1985 | NPC Teen Nationals | 1º |
| 1987 | NPC California Championships | 1º |
| 1987 | NPC Nationals | 1º |
| 1988 | IFBB Mr. Olympia | 13º |
| 1990 | IFBB Ironman Pro Invitational | 1º |
| 1990 | IFBB Mr. Olympia | 3º |
| 1991 | IFBB Arnold Classic | 1º |
| 1991 | IFBB Mr. Olympia | 5º |
| 1992 | IFBB Mr. Olympia | 4º |
| 1993 | IFBB Mr. Olympia | 3º |
| 1994 | IFBB Mr. Olympia | 2º |
| 1995 | IFBB Mr. Olympia | 4º |
| 1996 | IFBB Mr. Olympia | 2º |
| 1997 | IFBB Mr. Olympia | 3º |
| 1998 | IFBB Mr. Olympia | 5º |
| 1999 | IFBB Mr. Olympia | 5º |
| 2000 | IFBB Mr. Olympia | 4º |
| 2001 | IFBB Mr. Olympia | 4º |
Rutina semanal de entrenamiento
Lunes – Pecho:
| Ejercicio | Series y Repeticiones |
|---|---|
| Incline Dumbbell Bench Press | 5 series de 12 repeticiones |
| Flat Bench Press | 5 series de 10 repeticiones |
| Flat Dumbbell Chest Flyes | 5 series de 12 repeticiones |
| Cable Crossover | 5 series de 12 repeticiones |
Martes – Espalda:
| Ejercicio | Series y Repeticiones |
|---|---|
| Pull-Ups | 5 series de 5 repeticiones |
| Bent Over Dumbbell Rows | 5 series de 12 repeticiones |
| Close Grip Cable Curls | 5 series de 8 repeticiones |
| Barbell Rows | 5 series de 15 repeticiones |
| Wide Grip Lat Pulldowns | 5 series de 15 repeticiones |
Miércoles – Hombros:
| Ejercicio | Series y Repeticiones |
|---|---|
| Standing Barbell Overhead Press | 4 series de 15 repeticiones |
| Cable Lateral Raises | 4 series de 15 repeticiones |
| Incline Dumbbell Rear Delt Flyes | 4 series de 15 repeticiones |
| Machine Shrugs | 4 series de 15 repeticiones |
Jueves – Piernas:
| Ejercicio | Series y Repeticiones |
|---|---|
| Leg Extensions | 4 series de 15 repeticiones |
| Leg Press | 4 series de 12 repeticiones |
| Barbell Stiff Leg Deadlifts | 4 series de 12 repeticiones |
| Standing Calf Raises | 4 series de 15 repeticiones |
| Seated Calf Raises | 4 series de 15 repeticiones |
Viernes – Brazos:
| Ejercicio | Series y Repeticiones |
|---|---|
| Single Arm Preacher Curls | 4 series de 15 repeticiones |
| Dumbbell Overhead Triceps Ext. | 4 series de 15 repeticiones |
| Alternating Dumbbell Curls | 4 series de 15 repeticiones |
| Triceps Rope Pushdowns | 4 series de 15 repeticiones |
Sábado y Domingo – Descanso
Biografía completa de Shawn Ray
Todo un icono del fitness
Es mencionado en The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding de Bill Dobbins y Arnold Schwarzenegger. Ray también escribió un libro sobre cómo convertirse en fisicoculturista, llamado The Shawn Ray Way. Ray ha aparecido en más portadas de Flex Magazine que cualquier otro fisicoculturista en la historia y también ha sido destacado en muchas revistas de fitness y fisicoculturismo en todo el mundo. Fue coanfitrión del Flex Magazine Workout en ESPN durante 5 años, así como anfitrión de competiciones de fisicoculturismo para ESPN como comentarista durante 8 años.
Shawn fue el Co-Maestro de Ceremonias de los Mr. Olympia de 2006 y 2007 celebrados en Las Vegas, Nevada. Shawn es el creador del único evento de recaudación de fondos de caridad para el fisicoculturismo profesional, Vyo Tech Nutritionals presenta: Shawn Ray’s CHOC Hospital Golf Invitational. Durante los últimos dos años, con la ayuda de otros campeones profesionales de fitness, figura y fisicoculturismo, así como de empresas de suplementos y revistas, Shawn ha ayudado a recaudar y donar más de $55,000.00 al Hospital Infantil de Orange County mediante la organización de este evento anualmente en Black Gold Golf Club en Yorba Linda, CA.
Carrera en el culturismo
Shawn fue el primer fisicoculturista profesional en fallar en la prueba de drogas en el Arnold Classic, que fue cuando ganó el título por primera vez en 1990. Luego ganó el título nuevamente en 1991. Ray se retiró del fisicoculturismo competitivo en 2001 y ahora trabaja con una empresa fabricante de coctelera de Suecia llamada SmartShake. Se ubicó entre los cinco primeros en la competencia Mr. Olympia durante doce años consecutivos, desde 1990 hasta 2001, dos de esos años como primer finalista.
Promovió el concurso y la exposición Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic, celebrado en Denver, Colorado, en 2006 y 2007. Shawn es ahora Escritor Destacado de la Revista Muscular Development y el Anfitrión de MD Radio y MDTV como Entrevistador. También está haciendo un documental en video llamado Evolution of Bodybuilding – The Movie.
Ray compitió en tres décadas diferentes antes de retirarse a los 36 años en 2001. Aunque fue uno de los competidores más frecuentes en el espectáculo Mr. Olympia, el título de ganador le eludió durante toda su carrera. Ray fue finalista del Mr. Olympia Top 5 durante 12 años consecutivos, un logro que ningún otro fisicoculturista ha duplicado.
Un monstruo en el escenario:
En toda su carrera, Ray venció a cada competidor que encontró en el escenario al menos una vez, con la excepción de Lee Haney, ocho veces Mr. Olympia, y Dorian Yates, seis veces Mr. Olympia. Con 5’7″ y 210 libras, Ray es apodado el Asesino Gigante, teniendo que ceder al menos 40 a 50 libras y 4’5″ a tres de los fisicoculturistas más prolíficos del deporte, incluidos Lee Haney, Dorian Yates y Ronnie Coleman.
Vida personal
Ray se casó en 2003 y dio la bienvenida a su primera hija, Asia Monet, a su familia el 10 de agosto de 2005. En 2008, Shawn y su esposa Kristie dieron la bienvenida a su segunda hija, Bella Blu, el 30 de abril. En su retiro, Ray se ha mantenido involucrado con el fisicoculturismo a través de «campamentos de músculos», seminarios, inauguraciones y como maestro de ceremonias en concursos. Ray ha promovido el concurso New York Pro en la ciudad de Nueva York. Su primera hija Asia fue concursante en Abby’s Ultimate Dance Competition y llegó a la final, quedando en tercer lugar.