Alessandra Alvez Lima es una fisicoculturista, modelo de fitness y empresaria en línea con una gran físico y una apariencia única. Con sus videos y fotos en línea y en las redes sociales, muestra a las personas lo que significa trabajar duro y sirve como inspiración también.
Perfil de Alessandra Alvez Lima
| Peso | Altura | Fecha de Nacimiento |
|---|---|---|
| 75-77 kg | 165 cm | Octubre de 2020 |
| Profesión | Era | Nacionalidad |
|---|---|---|
| Fisicoculturista, Modelo de Fitness, Empresaria en línea | 2010 | Brasileña |
Entrenamiento de pierna de Alessandra Alvez
Alessandra trabaja para mantenerse viendo el crecimiento muscular pero también mantenerse delgada. Si está trabajando en desarrollar fuerza, entonces se requieren ejercicios pesados. Sin embargo, si está en una fase de escultura, puede recurrir a ciertos ejercicios de aislamiento para lograrlo. Para ese crecimiento adicional, se involucrará en series descendentes y superseries para maximizar el crecimiento muscular y llevar esos músculos aún más hacia la fatiga.
Si bien no se conocen sus series y repeticiones para este entrenamiento de cuádriceps, aquí están los ejercicios incluidos para esta gran sesión:
Selección de ejercicios de Alessandra Alvez
| Ejercicio |
|---|
| Kickbacks de Glúteos con Banda de Una Pierna |
| Sentadilla |
| Peso Muerto para Isquiotibiales |
| Curl de Isquiotibiales |
| Prensa de Piernas |
| Extensiones de Cuádriceps con Una Pierna |
| Estocadas Inversas |
| Escaladora |