| Aperitivos Preentrenamiento | Ingredientes |
|---|---|
| Bolas de Energía de Cacao y Maní | Cacao, maní |
| Barritas de Proteínas de Almendra y Plátano | Almendra, plátano |
| Wrap de Pavo y Aguacate | Pavo, aguacate |
| Batido de Baya y Plátano | Baya, plátano |
| Helado de Chocolate y Almendra | Chocolate, almendra |
| Tazón de Manzana, Nueces y Queso Cottage | Manzana, nueces, queso cottage |
| Sándwich de Huevo y Remolacha | Huevo, remolacha |
| Batido de Café y Chocolate | Café, chocolate |
| Panqueques de Proteínas | Proteínas para panqueques |
Consejos en la toma de los 9 alimentos perfectos como preentreno:
- Equilibrio de macronutrientes: Asegúrate de tener suficientes carbohidratos, proteínas y un poco de grasa saludable en tus aperitivos preentrenamiento para alimentar tu entrenamiento.
- Tiempo: Consume el aperitivo 30 a 60 minutos antes de levantar pesas para evitar problemas estomacales y obtener resultados óptimos.
- Beneficios: Mejora del rendimiento del entrenamiento, aumento de resistencia y fuerza, enfoque afilado y más volumen muscular son algunas ventajas de los aperitivos preentrenamiento.
Preguntas frecuentes sobre estos alimentos preentrenamiento:
- ¿Qué beber para obtener energía antes del gimnasio?
- Café es la mejor opción desde el punto de vista del rendimiento.
- ¿Puedo saltarme un aperitivo preentrenamiento?
- Sí, es posible. Entrenar después de una comida adecuada o en ayunas también es una opción.
- ¿Puedo mezclar un aperitivo preentrenamiento con un suplemento preentrenamiento?
- Sí, siempre y cuando no excedas los 400 mg de cafeína en total.